Mặc dù bất kỳ khuyến nghị sản phẩm cụ thể nào bạn thấy trong bài đăng này hoàn toàn là ý kiến ​​của chúng tôi, một chuyên gia dinh dưỡng và / hoặc chuyên gia y tế được chứng nhận và / hoặc huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận đã kiểm tra thực tế và xem xét nội dung được hỗ trợ nghiên cứu.

Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Một cái nhìn về dị ứng

Dị ứng là một phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với một chất lạ gọi là chất gây dị ứng. Công việc của hệ thống miễn dịch là giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách chống lại các mầm bệnh gây hại.

Nó đạt được điều này bằng cách tấn công bất cứ thứ gì nó nghĩ có thể khiến cơ thể gặp nguy hiểm.

Trong trường hợp dị ứng, hệ thống miễn dịch coi chất gây dị ứng là mầm bệnh và phản ứng tương ứng mặc dù các chất gây dị ứng là vô hại.

Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào chất gây dị ứng và mức độ nghiêm trọng của dị ứng. Nếu dị ứng rất nghiêm trọng, điều này có thể gây sốc phản vệ, đe dọa đến tính mạng và có liên quan đến khó thở, chóng mặt và mất ý thức.

Triệu chứng dị ứng và sơ đồ kích hoạt

Các loại dị ứng

Có một số loại dị ứng khác nhau, cả thực phẩm và phi thực phẩm.

Dị ứng thực phẩm có thể kích hoạt sưng, nổi mề đay, buồn nôn và mệt mỏi, và nhiều hơn nữa. Một người thường phải mất một thời gian để nhận ra rằng họ bị dị ứng thực phẩm bởi vì mọi người thường ăn nhiều loại thực phẩm mỗi ngày và có thể có sự chậm trễ giữa việc ăn thực phẩm và có phản ứng.

Dị ứng cũng có thể được theo mùa, chẳng hạn như trong trường hợp sốt cỏ khô, dị ứng với phấn hoa. Các triệu chứng bao gồm nghẹt mũi, chảy nước mũi và sưng mắt.

Nguyên nhân gây dị ứng

Dị ứng đã trở thành một mối quan tâm về sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới vì tỷ lệ lưu hành ngày càng tăng (1). Mặc dù nghiên cứu đáng kể trong khu vực, nguyên nhân của chúng phần lớn chưa được biết.

Nhiều cách giải thích đã được đưa ra, như tăng nhận thức, cải thiện chẩn đoán, nhạy cảm di truyền, ảnh hưởng tâm lý xã hội, tiếp xúc với dị ứng, giảm kích thích hệ thống miễn dịch, bệnh tiềm ẩn, liệu pháp chống dị ứng và ô nhiễm (2).

Có khả năng dị ứng phát triển thông qua sự tương tác phức tạp của các yếu tố di truyền và môi trường.

Vai trò của Bổ sung

Có một số chất bổ sung đã được đề xuất để giúp chống dị ứng. Chúng tương tác với hệ thống miễn dịch, thường thông qua cải thiện chức năng miễn dịch và khả năng phục hồi. Dưới đây là một hình ảnh nhanh về những cái chúng tôi sẽ trình bày chi tiết hơn dưới đây.

Bổ sung tốt nhất cho dị ứng Infographic từ Top10supps

Các chất bổ sung 10 là thuốc kháng histamine tự nhiên

Bây giờ, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng người và tìm hiểu làm thế nào nó có thể giúp chống dị ứng. Bạn sẽ nhận thấy rằng nhiều chất bổ sung được sử dụng là chất chống oxy hóa, hoạt động bởi giảm phản ứng viêm liên quan đến dị ứng.

Vitamin E

Nguồn vitamin E

Vitamin E là một nhóm gồm tám hợp chất khác nhau hỗ trợ hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể. Tám phân tử có thể được chia thành hai loại: vitamin alpha, beta, delta và gamma.

Vitamer α-tocopherol được coi là vitamer chính và hầu như luôn được tìm thấy trong các chất bổ sung. Nguồn thực phẩm của α-tocopherol bao gồm rau xanh và dầu hạt, chẳng hạn như dầu ô liu và hướng dương. Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nó được lưu trữ trong cơ thể.

Làm thế nào để vitamin E giúp dị ứng?

Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược cho thấy 800mg vitamin E trong mùa phấn hoa có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng mũi so với giả dược (3).

Vitamin E cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, có thể giúp ngăn ngừa dị ứng. Bổ sung 800mg alpha-tocopherol hàng ngày trong những ngày 30 đã được chứng minh là làm tăng chỉ số miễn dịch qua trung gian tế bào T (4).

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng vitamin E có thể cải thiện khả năng đáp ứng của hệ thống miễn dịch. Bổ sung hàng ngày 50mg và 100mg vitamin E (dưới dạng alpha-tocopherol) trong sáu tháng làm tăng đáng kể nồng độ IL-2 hỗ trợ miễn dịch trong khi giảm nồng độ IFN-gamma (5).

Làm thế nào để tôi uống vitamin E?

Phần lớn các lợi ích của vitamin E có liên quan đến liều cao hơn một chút so với mức cho phép hàng ngày được đề xuất (RDA) của 15mg. Để giúp giảm triệu chứng dị ứng theo mùa, nên dùng 800mg vitamin E mỗi ngày trong mùa xảy ra dị ứng.

Có thể có những tác động tiêu cực của việc dùng liều cao trong thời gian dài vì vậy nếu sử dụng vitamin E trên cơ sở liên tục, nên dùng liều thấp hơn giữa 50 và 200mg mỗi ngày.

Vitamin E dường như hiệu quả hơn khi được sử dụng cùng với một nguồn chất béo không bão hòa, như các loại hạt và hạt.

Bảng xếp hạng chính thức

Vitamin A

Nguồn vitamin A

Vitamin A đề cập đến một nhóm các hợp chất có vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe làn da, tầm nhìn, phiên mã gen và hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Các hợp chất bao gồm retinol, retinaldehyd, axit retinoic và caretenoids A (beta-carotene, alpha-carotene, gamma-carotene và cryptoxanthin). Các dạng phổ biến nhất trong thực phẩm và chất bổ sung là retinol và beta-carotene.

Vitamin A tan trong chất béo, có nghĩa là nó được lưu trữ trong cơ thể. Tiêu thụ quá mức, mặc dù hiếm, có thể dẫn đến mức độ độc hại.

Làm thế nào để vitamin A giúp dị ứng?

Vitamin A có thể điều chỉnh các phản ứng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng để nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và các triệu chứng dị ứng.

Sự thiếu hụt vitamin A đã được tìm thấy để tăng tính nhạy cảm với dị ứng và làm nặng thêm các triệu chứng dị ứng (6). Nồng độ vitamin A huyết thanh giảm đáng kể thường được quan sát thấy ở những người bị dị ứng so với kiểm soát lành mạnh.

Một nghiên cứu cũng cho thấy dùng vitamin A trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ trẻ bị dị ứng trong bảy năm đầu đời (7). Đó là beta-carotene đặc biệt hiệu quả nhất.

Làm thế nào để tôi uống vitamin A?

Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định liều tối ưu cho dị ứng. Tuy nhiên, dựa trên nghiên cứu hiện tại, nên sử dụng lượng khuyến nghị hàng ngày, đó là 900 mcg và phụ nữ 700 mcg mỗi ngày.

Bảng xếp hạng chính thức

spirulina

Chiết xuất tảo xoắn

Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lục là một loài không độc hại của Đau khớp vi khuẩn. Nó bao gồm protein 55-70% và có một số thành phần hoạt động.

Thành phần chính là phycocyanobilin, chiếm khoảng 1% tảo xoắn. Phycocyanobilin bắt chước hợp chất bilirubin của cơ thể, để ức chế phức hợp enzyme có tên là Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate (NADPH) oxyase. Điều này dẫn đến tác dụng chống oxy hóa và chống viêm trong cơ thể.

Làm thế nào để spirulina giúp dị ứng?

Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng spirulina Thể hiện tính chất chống viêm bằng cách ức chế giải phóng histamine từ tế bào mast (8).

Một thử nghiệm mù đôi, dùng giả dược cho thấy 2g tảo xoắn được dùng hàng ngày trong tháng 6 làm giảm đáng kể các triệu chứng của dị ứng mũi (một tình trạng liên quan đến mũi) so với giả dược (9). Các triệu chứng giảm bao gồm chảy nước mũi, hắt hơi, nghẹt mũi và ngứa.

Một thử nghiệm ngẫu nhiên, kiểm soát giả dược mù đôi khác cho thấy dùng 2g tảo xoắn hàng ngày trong tuần 12 cải thiện đáng kể nồng độ cytokine trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong phản ứng dị ứng, so với giả dược (10). Các cytokine bị ảnh hưởng là interleukin-4, interferon-γ (NẾU-γ) và interleukin-2.

Liều 2g của tảo xoắn làm giảm nồng độ interleukin-4 xuống bằng 32%, cho thấy tác dụng bảo vệ cho dị ứng. Kết quả không hiệu quả đối với liều 1g, cho thấy tác dụng của tảo xoắn phụ thuộc vào liều.

Làm thế nào để tôi dùng tảo xoắn?

Để có được lợi ích của tảo xoắn đối với dị ứng, nên dùng 2g mỗi ngày. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định liệu tốt nhất là dùng nó một lần một ngày, hoặc với liều lượng nhỏ hơn, nhiều lần mỗi ngày.

Bảng xếp hạng chính thức

Cây tầm ma

Chiết xuất cây tầm ma

Cây tầm ma (Urtica dioica) là một loài thực vật có hoa lâu năm thuộc họ Urticaceae. Nó có một lịch sử lâu dài được sử dụng cho mục đích điều trị.

Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng nó để điều trị viêm khớp và đau lưng dưới; Quân đội La Mã đã tự chà xát nó để giúp giữ ấm.

Các lá có cấu trúc giống như lông mà cũng gây ngứa, đỏ và sưng. Tuy nhiên, một khi lá đã được xử lý, cây tầm ma có thể được tiêu thụ an toàn.

Làm thế nào để cây tầm ma giúp dị ứng?

Một nghiên cứu cho thấy sau một tuần bổ sung cây tầm ma, các triệu chứng dị ứng đã giảm so với giả dược (11).

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược cho thấy 300mg của cây tầm ma được uống hàng ngày trong tuần 4 làm giảm đáng kể các triệu chứng mũi (12). 58% người tham gia đã tìm thấy sự cải thiện từ việc dùng cây tầm ma, với 69 trong số những người tham gia 74 đánh giá nó tốt hơn giả dược.

Làm thế nào để tôi dùng cây tầm ma?

Dựa trên nghiên cứu, tốt nhất nên dùng 300mg cây tầm ma hàng ngày để giảm các triệu chứng dị ứng. Nên chia thành hai liều 150mg mỗi loại.

Bảng xếp hạng chính thức

Guduchi

Guduchi, còn được gọi là amrita hoặc tinospora cordifolia, là một thảo mộc được sử dụng trong Ayurveda để tăng cường sức sống. Nó đã được nghiên cứu cho nhiều mục đích sức khỏe, bao gồm cả ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường, chuyển hóa glucose, viêm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và thần kinh.

Làm thế nào để guduchi giúp dị ứng?

Một thử nghiệm kiểm soát giả dược mù đôi ngẫu nhiên cho thấy rằng bổ sung 300mg chiết xuất nước guduchi 3 mỗi ngày trong tuần 8 làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng so với giả dược (13).

Các triệu chứng dị ứng đã được giải quyết ở giữa 61% và 83% của những người tham gia.

Các triệu chứng được cải thiện bao gồm hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi và ngứa mũi.

Làm thế nào để tôi dùng guduchi?

Để có được lợi ích của guduchi cho các triệu chứng dị ứng, nên dùng 300mg, ba lần mỗi ngày. Việc bổ sung nên được thực hiện cùng với một bữa ăn.

Cây thì là đen

Thì là (nigella sativa) là một loại gia vị dược liệu thường được sử dụng để làm gia vị thực phẩm. Nó chứa một thành phần hoạt tính sinh học mạnh gọi là thymoquinone.

Làm thế nào để thì là đen giúp dị ứng?

Một nghiên cứu mù đôi có triển vọng cho thấy việc bổ sung dầu thì là đen trong những ngày 30 có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng so với giả dược (14). Các triệu chứng giảm bao gồm hắt hơi, sổ mũi, ngứa và nghẹt mũi.

Kết quả tích cực đã được nhìn thấy sau ngày 15 bổ sung.

Một nghiên cứu khác cho thấy 2g của cây thì là đen trong những ngày 30 có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng so với giả dược ở những người bị sốt cỏ khô (15). Nghiên cứu cũng tìm thấy sự gia tăng hoạt động tiêu diệt đại thực bào và thực bào ở những người tham gia.

Một bài báo nghiên cứu mô tả các nghiên cứu khác nhau về 4 cho thấy việc bổ sung 40-80mg / kg cây thì là hàng ngày làm giảm các triệu chứng dị ứng ở những người bị bệnh chàm hay sốt và hen suyễn (16). Các triệu chứng giảm bao gồm sốt cỏ khô, viêm kết mạc, hen phế quản và chàm da.

Làm thế nào để tôi lấy thì là đen?

Bổ sung thì là đen thường ở dạng chiết xuất hạt cơ bản (bột nghiền của hạt mà không cần chế biến hay tập trung thêm) hoặc dầu hạt, không cần xử lý nhiều vì liều lượng thuốc gần với tự nhiên của sản phẩm thô tiểu bang.

Để có được lợi ích của thì là đen để giảm các triệu chứng dị ứng, nên dùng 2g của hạt mỗi ngày. Mặc dù một số lợi ích được nhìn thấy ở liều 1g mỗi ngày, tác dụng dường như phụ thuộc vào liều.

Các hạt này xấp xỉ một phần tư đến một phần ba axit béo, điều đó có nghĩa là việc bổ sung bất kỳ sản phẩm dầu hạt đen nào sẽ thấp hơn 3-4 so với lượng cần thiết từ hạt giống. Điều này hoạt động đến giữa 250mg và 1,000 mg mỗi ngày.

Vitamin C

Nguồn vitamin C

Vitamin C, hay axit L-ascorbic, là một vitamin thiết yếu tan trong nước. Nó là một bổ sung chế độ ăn uống phổ biến do tính chất chống oxy hóa, an toàn và khả năng chi trả.

Nó được tìm thấy với số lượng đặc biệt cao trong trái cây và rau quả, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, quả mọng và ớt chuông.

Làm thế nào để vitamin C giúp dị ứng?

Một nghiên cứu quan sát đa trung tâm, có triển vọng cho thấy rằng vitamin C tiêm tĩnh mạch được thực hiện trong khoảng thời gian giữa 10 và 14 có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng (17).

Những cải tiến cũng được nhìn thấy trong mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, trầm cảmvà thiếu tập trung tinh thần trong quá trình nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng sự thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến dị ứng.

Một nghiên cứu khác cho thấy uống 2g vitamin C mỗi ngày có thể hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên ở những người bị sốt cỏ khô (18).

Làm thế nào để tôi uống vitamin C?

Để có được lợi ích của vitamin C trong việc giảm các triệu chứng dị ứng, nên dùng 2g mỗi ngày. Điều này có thể được thực hiện trong một liều duy nhất.

Bảng xếp hạng chính thức

Butterbur

Chiết xuất bơ

Butterbur là một chiết xuất thực vật từ một loại cây bụi mọc ở châu Á, châu Âu và một số vùng của Bắc Mỹ. Mọi người thường sử dụng bổ sung để điều trị chứng đau nửa đầu và sốt cỏ khô.

Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) đã tuyên bố rằng butterbur có thể có tác dụng kháng histamine.

Làm thế nào để butterbur giúp dị ứng?

Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, nhóm song song cho thấy 8mg uống hàng ngày (chia thành liều 4) trong hai tuần có hiệu quả tương đương trong việc giảm các triệu chứng dị ứng như một loại thuốc kháng histamine gọi là cetirizine, ở những người bị sốt cỏ khô (19). Ngoài ra, butterbur không tạo ra tác dụng an thần liên quan đến thuốc kháng histamine.

Kết quả tương tự đã được tìm thấy với butterbur so với thuốc kháng histamine fexofenadine và giả dược (20).

Một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược khác cho thấy rằng uống 50 mg hai lần mỗi ngày trong mùa phấn hoa cỏ làm giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng liên quan đến giả dược (21).

Làm thế nào để tôi dùng butterbur?

Nên dùng 8mg butterbur mỗi ngày để giảm triệu chứng dị ứng. Nếu không thấy lợi ích ở liều này, có thể tăng lên đến 50mg mỗi ngày. Có khả năng là liều cao hơn có thể cần thiết cho các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Nên chia bổ sung vào giữa liều 2 và 4 mỗi ngày.

Bảng xếp hạng chính thức

Selenium

Nguồn Selenium

Selenium là một khoáng chất thiết yếu với đặc tính chống oxy hóa. Nó tạo thành một phần của các enzyme chống oxy hóa như glutathione, giúp bảo vệ các tế bào chống lại tổn thương oxy hóa bằng cách ngăn chặn quá trình peroxy hóa lipid và sự mất ổn định sau đó của màng tế bào.

Nó chủ yếu được tìm thấy trong hải sản, thịt, các loại hạt và lúa mì tùy thuộc vào hàm lượng đất selen.

Làm thế nào để selen giúp dị ứng?

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị dị ứng có lượng selenium trong cơ thể thấp hơn so với những người không bị dị ứng, cho thấy rằng khoáng chất này rất có ý nghĩa (22).

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt selen cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng (23).

Làm thế nào để tôi dùng selen?

Nên bổ sung 200ug đến 300ug mỗi ngày để giúp ngăn ngừa dị ứng và giảm các triệu chứng dị ứng.

Bảng xếp hạng chính thức

Probiotics

Nguồn Probiotic

Probiotic là các vi sinh vật sống cung cấp một số lợi ích sức khỏe bằng cách giúp cơ thể duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột. Các men vi sinh được sử dụng phổ biến nhất là Bifidobacteria và Lactobacilli.

Vi khuẩn Probiotic có thể thay đổi phản ứng miễn dịch thông qua nhiều cơ chế có thể làm giảm phản ứng dị ứng với các chất gây dị ứng mà không có tác dụng phụ của thuốc.

Các cơ chế tiềm năng này bao gồm tăng các tế bào T điều tiết làm giảm các phản ứng miễn dịch và ức chế sản xuất kháng thể IgE.

Làm thế nào để chế phẩm sinh học giúp dị ứng?

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược, song song cho thấy dùng các chủng men vi sinh 3 (Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 và B. longum MM-2) giả dược trong thời kỳ cao điểm của mùa phấn hoa. (24).

Sức mạnh của men vi sinh được sử dụng là 1.5 tỷ đơn vị / viên nang hình thành và được chia thành các liều 2, một sau khi ăn sáng và một sau khi ăn tối.

Một đánh giá hệ thống gần đây và phân tích tổng hợp cũng báo cáo rằng phần lớn các nghiên cứu cho thấy sự cải thiện dị ứng theo mùa để đáp ứng với điều trị bằng chế phẩm sinh học (25). Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chế phẩm sinh học có thể cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người bị dị ứng.

Làm thế nào để tôi uống men vi sinh?

Nên uống men vi sinh hàng ngày với cường độ 1.5 tỷ đơn vị / viên nang hình thành. Bổ sung nên chứa các chủng Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1 và B. longum MM-2. Tốt nhất nên chia thuốc này thành hai liều mỗi ngày, cả hai đều được dùng cùng với thức ăn.

Bảng xếp hạng chính thức

The Bottom Line

Dị ứng là một phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các chất gây dị ứng, được coi là có hại cho cơ thể. Người ta không biết chính xác nguyên nhân gây ra chúng nhưng chúng có thể từ nhẹ đến nặng.

Có một số loại dị ứng khác nhau, bao gồm cả loại thực phẩm và không dựa trên thực phẩm. Hay sốt là một trong những dị ứng không dựa trên thực phẩm phổ biến nhất.

Một số chất bổ sung có sẵn có thể giúp ngăn ngừa dị ứng cũng như giảm các triệu chứng. Một số trong số này đã được chứng minh là có hiệu quả như thuốc theo toa nhưng thường không có tác dụng phụ tương tự, làm cho chúng trở thành một lựa chọn thay thế thuận lợi.

Tuy nhiên, nếu dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, điều quan trọng là phải kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bổ sung.

Hãy đọc tiếp: 10 bổ sung tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe tổng thể

Ⓘ Bất kỳ sản phẩm & nhãn hiệu bổ sung cụ thể nào được nêu trên trang web này không nhất thiết phải được Emma chứng thực.

Hình ảnh chứng khoán từ HBRH / Good_Stock / Shutterstock

Đăng ký để cập nhật!

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, ưu đãi, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Xin vui lòng nhập một địa chỉ email hợp lệ.
Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Lưu ý