Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Bổ sung Probiotic hàng đầu trong 10

gì-là-the-best-probiotic-bổ-on-the-thị-ngay-bây giờ

Top10Supps có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua thứ gì đó bằng liên kết trên trang này.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh các chất bổ sung probiotic tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

10 Sản phẩm Probiotic tốt nhất được so sánh

XUẤT KHẨU. Vườn sinh mệnh sống

Vườn sinh vật sống Probiotic

Garden of Life RAW Probiotic có nồng độ cao nhất và đa dạng nhất về vi khuẩn sinh học của tất cả các sản phẩm trong danh sách này. Đây cũng là một sản phẩm chất lượng cao, có nguồn gốc từ wholefoods.

Điểm nổi bật:

  • 100 tỷ nền văn hóa (CFU) mỗi khẩu phần
  • Probiotic 34
  • Có nguồn gốc từ wholefoods

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 100 tỷ hoạt động nuôi cấy men vi sinh từ các chủng khác nhau 34.

Ai làm cho nó: Probiotic RAW được sản xuất bởi Garden of Life, thương hiệu #1 trong ngành công nghiệp sản phẩm tự nhiên. Tất cả các sản phẩm của cuộc sống được làm từ nguyên liệu thực sự. Garden of Life nhằm mục đích mang lại những sản phẩm sạch, có thể truy nguyên cho khách hàng của mình, không có thành phần tổng hợp.

Tóm lại: Probiotic RAW chứa một lượng lớn vi khuẩn hoạt động trên mỗi viên nang và có nguồn gốc hoàn toàn từ wholefoods.Garden of Life cũng cung cấp các công thức giới tính và độ tuổi cụ thể và chứa hàm lượng vitamin cao.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Đổi mới cuộc sống cuối cùng Flora Chăm sóc thêm quan trọng

Làm mới cuộc sống cuối cùng Flora Critical Care tắm

Ultimate Flora Extra Care là một bổ sung men vi sinh mạnh mẽ được thực hiện bởi Renew Life. Với hàng chục tỷ mẫu nuôi cấy sống trong mỗi viên nang bọc ruột.

Điểm nổi bật:

  • 50 tỷ nền văn hóa (CFU của) mỗi viên nang
  • 10 chủng probiotic khác nhau
  • Ruột bọc viên nang để trì hoãn phát hành
  • Thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa
  • số nền văn hóa cao
  • Nhận được đánh giá của người dùng
  • Giá cả phải chăng
  • Giá trị tuyệt vời cho tiền
  • chất lượng đảm bảo

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 50 tỷ nền văn hóa probiotic hoạt động từ chủng khác nhau 10

Ai làm cho nó: Renew Cuộc sống là một nhà sản xuất bổ sung lớn với một tập trung vào bổ sung sức khỏe tiêu hóa. Trong thực tế, hiện nay họ chỉ sản xuất chế phẩm sinh học và viện trợ tiêu hóa khác. tập trung này cho phép họ tạo ra sản phẩm có tính sáng tạo và hiệu quả, trong khi vẫn giữ mức giá thấp và chất lượng cao.

Tóm lại: Số lượng văn hóa khổng lồ, kết hợp với các viên nang bọc sáng tạo và sự hỗ trợ của một công ty rất có uy tín, làm cho những lựa chọn này dễ dàng cho danh sách của chúng tôi. Renew Life, công ty đứng sau những viên nang này, CHỈ sản xuất các chất hỗ trợ tiêu hóa - vì vậy bạn có thể yên tâm rằng họ biết những gì họ đang làm.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Tiến sĩ Mercola Hoàn thành Probiotics

Dr Mercola Hoàn thành Probiotic

Tiến sĩ Mercola Hoàn Probiotics là một bổ sung probiotic mạnh mẽ với 70 tỷ CFUs mỗi khẩu phần. Đóng gói với 10 chủng khác nhau của probiotics khỏe mạnh, hoàn thành Probiotics là thuận tiện và mạnh mẽ.

Điểm nổi bật:

  • 70 tỷ CFU của mỗi phục vụ
  • chủng 10
  • Coated để chống acid dạ dày (làm tăng tỷ lệ tiêu hóa)
  • Ổn định ở nhiệt độ phòng
  • 18 đời tháng kệ
  • Có xứng với tiền bỏ ra
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 70 tỷ nền văn hóa tích cực (CFU) từ chủng khác nhau 10

Ai làm cho nó: Toàn bộ Probiotics được thực hiện bởi Tiến sĩ Mercola cao cấp bổ sung. Được thành lập và điều hành bởi Tiến sĩ Joseph Mercola, công ty này làm cho chất lượng cao tập thể dục và sức khỏe bổ sung cho một phạm vi rộng của nhân dân. Tiến sĩ Mercola là một chuyên gia về sức khỏe, tác giả xuất bản, và tính cách truyền hình với kinh nghiệm và nguồn lực để làm cho sản phẩm chất lượng cao.

Tóm lại: Với số lượng văn hóa khổng lồ là 70 tỷ, mỗi gói phục vụ khá mạnh về lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, thực tế là sản phẩm này ổn định với thời hạn sử dụng 18 + tháng là một điểm cộng rất lớn. Nhược điểm duy nhất là nó đắt hơn một chút so với một số khuyến nghị khác của chúng tôi.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. DOANH NGHIỆP Thực phẩm Probiotic-10

DOANH NGHIỆP-Thực phẩm-Probiotic-10

DOANH NGHIỆP Thực phẩm Probiotic-10 là một trong những chế phẩm sinh học tốt nhất. Với 25 tỷ nền văn hóa tích cực trong mỗi viên nang, Probiotic-10 thúc đẩy hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh và cải thiện nhiều khía cạnh của sức khỏe thể chất.

Điểm nổi bật:

  • 10 chủng probiotic độc đáo
  • 25 tỷ nền văn hóa (CFU của) mỗi viên nang
  • Thuần Chay
  • Sữa, lúa mì và gluten miễn phí
  • Thực hiện bởi một công ty tuyệt vời
  • Giá trị tuyệt vời cho tiền
  • đánh giá rất lớn
  • số nền văn hóa cao
  • Thuận tiện kích thước phần ăn đơn nang

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 25 tỷ nền văn hóa tích cực từ chủng khác nhau 10

Ai làm cho nó: Probiotic-10 được thực hiện bởi NGHIỆP Thực phẩm, một nhà sản xuất quy mô lớn các thực phẩm sức khỏe và y tế bổ sung. Từ khởi đầu khiêm tốn trong 1948, NOW Foods đã phát triển thành một trong những tên tuổi lớn nhất trong kinh doanh, hiện đang sản xuất hơn 1,400 bổ sung chế độ ăn uống khác nhau và các loại thực phẩm sức khỏe. DOANH NGHIỆP đã giành được một danh tiếng về chất lượng và tính nhất quán trong các cộng đồng thực phẩm sức khỏe, làm cho chúng một trong những nhà sản xuất hàng đầu probiotic đề nghị của chúng tôi.

Tóm lại: Nhìn chung, Probiotic 10 là một sản phẩm tuyệt vời và một trong những bổ sung probiotic mạnh nhất hiện có. Chúng tôi đề nghị nó vì số lượng văn hóa cao, giá cả phải chăng, và bởi vì nó đến từ một công ty có uy tín và đáng tin cậy.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Nguồn gốc lành mạnh Probiotic

Khỏe mạnh Nguồn gốc Probiotic

Healthy Origins Probiotic là một chất bổ sung probiotic tốt với 30 tỷ đơn vị thành lập thuộc địa (CFU's) mỗi viên. Công thức với 8 chủng probiotic khác nhau, Healthy Origins Probiotic được thiết kế cho sức khỏe tiêu hóa của bạn. Nó cũng là kệ ổn định, chắc chắn là một lợi ích đáng chú ý!

Điểm nổi bật:

  • 30 tỷ CFU của mỗi phục vụ
  • viên nang bọc cho tiêu hóa chậm
  • Kệ ổn định - không cần làm lạnh
  • Thuận tiện 1 kích thước nang phục vụ
  • Rất phải chăng
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 30 tỷ nền văn hóa tích cực từ chủng khác nhau 8

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được làm bằng cách khỏe mạnh Origins, một nhà sản xuất bổ sung cỡ trung lập trong 1996. Đối với các 20 năm qua, Healthy Nguồn gốc đã được cam kết cung cấp một giá trị cho sức khỏe từ nguồn gốc đáng tin cậy - làm cho sản phẩm có hiệu quả cao và giá cả phải chăng sử dụng nguyên liệu tự nhiên.

Tóm lại: Nhìn chung, Healthy Nguồn gốc Probiotic là một probiotic tự nhiên tuyệt vời. Thật dễ dàng để mất, chỉ có 1 viên nang cần thiết, nó rất cao, giá cả phải chăng, và kệ nó ổn định, có nghĩa là không cần để trong tủ lạnh. Cuối cùng, chúng tôi giới thiệu sản phẩm này vì khỏe mạnh Nguồn gốc là một công ty nổi tiếng người luôn tạo ra các sản phẩm chất lượng cao.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Puritan's Pride Premium Probiotic 10

Puritans Pride Premium Probiotic 10

Pride Probiotic 10 Thanh giáo là một bổ sung probiotic nhanh chóng phát hành chứa 20 tỷ vi khuẩn sống mỗi khẩu phần. Với một công thức tiên tiến có sử dụng 10 chủng probiotic khác nhau, sản phẩm này là cân bằng tốt và hiệu quả.

Điểm nổi bật:

  • 20 tỷ CFUs mỗi khẩu phần
  • chủng khác nhau 10
  • thức phát hành nhanh chóng được làm việc nhanh
  • Giá cả phải chăng

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 20 tỷ nền văn hóa tích cực (CFUs) từ chủng khác nhau 10

Ai làm cho nó: 10 Probiotic được thực hiện bởi Pride Thanh giáo, một nhà sản xuất quy mô lớn các chất bổ sung và sản phẩm y tế khác. Trong hơn 40 năm, Puritan Pride đã làm việc chăm chỉ để phát triển các sản phẩm tiên tiến để đáp ứng nhu cầu của khách hàng của họ. Có trụ sở tại Long Island, NY, Pride Thanh giáo của bây giờ có một khách hàng trên toàn thế giới.

Tóm lại: Nhìn chung, Pride Probiotic 10 Thanh giáo là một probiotic tốt. Nó cung cấp 20 tỷ CFUs mỗi khẩu phần, thấp hơn mức trung bình nhưng vẫn rất có lợi. Nó được thực hiện bởi một công ty rất có uy tín, và nó đi kèm với một mức giá rất hợp lý, làm cho nó một sự lựa chọn dễ dàng cho chúng tôi danh sách các khuyến nghị.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. Dinh dưỡng Bây giờ PB8

Dinh dưỡng bây giờ Pb8

Dinh dưỡng Bây giờ PB8 là một bổ sung probiotic giá cả phải chăng và hiệu quả. Với 14 tỷ CFUs mỗi khẩu phần, đó là vào cuối thấp hơn về số lượng văn hóa, nhưng nó là rất phải chăng - và bạn luôn có thể mất nhiều hơn 2 phần ăn một ngày để tăng lượng probiotic của bạn.

Điểm nổi bật:

  • 14 tỷ CFUs mỗi khẩu phần
  • chủng khác nhau 8
  • Rất phải chăng
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 14 tỷ nền văn hóa tích cực (CFUs) từ chủng khác nhau 8

Ai làm cho nó: Dinh dưỡng Bây giờ PB8 được thực hiện bởi dinh dưỡng Bây giờ, một nhà sản xuất các chất bổ sung sức khỏe. Được thành lập vào 1998, Dinh dưỡng Bây giờ đã giữ các hoạt động nhỏ trong khi tập trung vào một chất lượng hơn cách tiếp cận số lượng. Hôm nay, chúng tôi đã phát triển một khách hàng trung thành của người hâm mộ đã yêu các vitamin và các chất bổ sung sức khỏe.

Tóm lại: Nói chung, dinh dưỡng Bây giờ PB8 là một sản phẩm tốt từ một công ty tốt. Nó có hàm lượng probiotic thấp hơn hầu hết các sản phẩm trong danh sách này, nhưng nó sử dụng thành phần chất lượng cao. Nó cũng khá phải chăng, đó là tuyệt vời cho những người trên một ngân sách.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Culturelle tiêu hóa sức khỏe Probiotic

Culturelle Tiêu hóa sức khỏe Probiotic

Culturelle tiêu hóa Y tế Probiotic là một bổ sung probiotic hiệu quả với 10 tỷ nền văn hóa tích cực mỗi khẩu phần. bổ sung một lần mỗi ngày này cung cấp cơ thể của bạn với một liều rắn của vi khuẩn lành mạnh có thể giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn trên đường đua, trong khi hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và nhiều hơn nữa.

Điểm nổi bật:

  • 10 tỷ CFUs mỗi khẩu phần
  • 1 căng probiotic
  • Một viên nang mỗi ngày

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 10 tỷ nền văn hóa tích cực (CFUs) từ 1 căng thẳng khác nhau

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Culturelle, một quy mô lớn nhà sản xuất bổ sung probiotic. Trong nhiều năm, Culturelle có chuyên môn trong chất bổ sung sức khỏe tiêu hóa như probiotics. Họ sử dụng một chủng độc đáo của probiotic được gọi là Lactobacillus GG, Một chủng đã được chứng minh lâm sàng phục vụ như là thành phần hoạt chất chính của họ.

Tóm lại: Nhìn chung, Culturelle Digestion Health Probiotic là một lựa chọn tốt cho một số người. Nó có số lượng nuôi cấy thấp hơn mức trung bình và không giống như hầu hết các sản phẩm trong danh sách này, và nó cũng chỉ sử dụng một chủng men vi sinh duy nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hỗn hợp men vi sinh có vẻ hiệu quả hơn hơn các sản phẩm đơn dòng, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

XUẤT KHẨU. Công thức Jarrow - Jarro-Dophilus EPS

Công thức Jarrow Jarro Dophilus Eps

Jarro-Dophilus EPS chứa 5 tỷ vi khuẩn hoạt động ổn định ở nhiệt độ phòng trên mỗi viên nang. Những men vi sinh này không cần phải được làm lạnh. Họ cũng được bọc trong một lớp phủ EnteroGuard, để giúp đảm bảo rằng họ tiếp cận được đường ruột còn sống, sẵn sàng thực hiện phép thuật của mình.

Điểm nổi bật:

  • 5 tỷ nền văn hóa (CFU) mỗi viên nang
  • Các chủng vi khuẩn bổ sung 8
  • Ổn định ở nhiệt độ phòng
  • Lớp phủ EnteroGuard để bảo vệ chống lại axit dạ dày

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 5 tỷ hoạt động nuôi cấy men vi sinh từ các chủng khác nhau 8.

Ai làm cho nó: Jarro-Dophilus EPS được sản xuất bởi Jarrow Form Formula, một thương hiệu bổ sung dinh dưỡng có trụ sở tại California. Với kinh nghiệm hơn 30 trong lĩnh vực này, Jarrow Form Formula có uy tín lớn về các sản phẩm chất lượng cao và dịch vụ khách hàng tuyệt vời.

Tóm lại: Jarro-Dophilus EPS không chứa hàng chục tỷ nền văn hóa hoạt động mà một số thương hiệu chế phẩm sinh học khác cung cấp. Tuy nhiên, số lượng lớn các nền văn hóa không cần thiết khi bạn không phải lo lắng về việc mất chúng vì nóng hoặc axit dạ dày. Các máy tính bảng được thiết kế để đảm bảo rằng càng nhiều thành phần hoạt động càng tốt cho ruột của bạn, làm cho chúng trở thành một lựa chọn hiệu quả cao.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Bio-Kult Probiotic

Bio Kult Probiotic

Bio-Kult Probiotic là một đa chủng probiotic thức tiên tiến. Made by Bio-Kult, sản phẩm này là thời hạn sử dụng ổn định và có chứa probiotics từ 14 chủng khác nhau. Nó chứa 2 tỷ vi khuẩn sống mỗi viên nang, mà là ở phía bên thấp.

Điểm nổi bật:

  • 2 tỷ CFUs mỗi viên nang
  • 14 chủng probiotic khác nhau
  • Lactic probiotic axit dựa
  • Kệ ổn định (vì vậy không cần để trong tủ lạnh)

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 2 tỷ nền văn hóa tích cực (CFUs) từ chủng khác nhau 14

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Bio-Kult, một bộ phận của Probiotics quốc tế. Đối với các 20 cuối + năm, Probiotics quốc tế đã được chỉ duy nhất dành riêng để phát triển sáng tạo bổ sung tiêu hóa mới sử dụng nuôi cấy vi khuẩn. Hôm nay, họ hoàn toàn được công nhận và có khách hàng hài lòng từ khắp nơi trên thế giới.

Tóm lại: Nhìn chung, Bio-Kult Probiotic là một lựa chọn tốt cho một số. Nó chứa 14 chủng probiotic khác nhau, đó là hữu ích cho những người muốn đa dạng hóa các nguồn của họ về những vi khuẩn hữu ích. Mặt khác, số lượng văn hóa trong các viên nang là khá thấp, vì vậy đó là một chút đắt cho những gì nó được.

Nơi để Mua
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về Probiotic

Probiotics là gì?

Có rất nhiều loại vi khuẩn có mặt trong cơ thể chúng ta và trong môi trường của chúng ta.

Một số là xấu, gây bệnh, nhiễm trùng và tệ hơn. Và một số là tốt, giúp cơ thể để điều chỉnh sức khỏe tiêu hóa, cải thiện chức năng miễn dịch, và nhiều hơn nữa.

Những “vi khuẩn tốt” này thường được gọi là probiotic.

Bạn có thể biết từ kháng sinh (một loại thuốc được thiết kế để tiêu diệt nhiễm trùng và vi khuẩn), nhưng bạn có thể ít quen thuộc hơn với biotics.

Probiotics là vi khuẩn sống và / hoặc nấm men được coi là tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Những vi sinh vật này được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, cũng như trong một số loại thực phẩm và chất bổ sung.

Trong thực phẩm, các thành phần có chứa probiotic phổ biến nhất là các thành phần lên men hoặc nuôi cấy.

Sữa chua, dưa cải bắp, kefir, kombucha ... tất cả đều chứa probiotics mạnh, được tạo ra tự nhiên thông qua quá trình lên men.

Các loại thực phẩm khác có chứa probiotic được bổ sung vào mục đích, để giúp bạn tăng lượng tiêu thụ hàng ngày của các vi khuẩn đường ruột hữu ích này.

Sau đó, cuối cùng, chúng tôi có bổ sung probiotic.

Nói chung được tìm thấy ở dạng viên nang, bổ sung probiotic sẽ cung cấp một liều tập trung của nền văn hóa sống và vi khuẩn, có thể giúp điều chỉnh sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy nhiều khía cạnh của hạnh phúc.

Lợi ích của Probiotic là gì?

Probiotic là một loại vi khuẩn sống và nấm men có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe. Chúng đặc biệt hữu ích cho hệ tiêu hóa.

Probiotics được tìm thấy tự nhiên trong sữa chua và thực phẩm lên men và cũng có thể được dùng dưới dạng viên thuốc.

Một số sử dụng phổ biến cho probiotics bao gồm:

  • Cân bằng của vi khuẩn Gut: Probiotics có thể giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn đường ruột (1). Tất cả chúng ta đều có vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, một số vi khuẩn tốt và một số vi khuẩn xấu. Và sự mất cân bằng xảy ra khi có quá nhiều vi khuẩn “xấu” và không đủ vi khuẩn có lợi. Probiotic bổ sung có thể giúp tăng mức độ vi sinh vật có lợi trực tiếp (2), giúp khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột.
  • Bệnh tiêu chảy: Probiotics có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy, đặc biệt là do tiêu chảy do kháng sinh gây ra (3). Nhiều người bị tiêu chảy sau khi uống kháng sinh, vì thuốc kháng sinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột (4). Ở những bệnh nhân bị tiêu chảy do kháng sinh gây ra, một nghiên cứu cho thấy rằng probiotic làm giảm các triệu chứng của 42% (5). Probiotics cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm tiêu chảy do các điều kiện khác, bao gồm tiêu chảy nhiễm trùng (6), tiêu chảy của du lịch (7), và những người khác.
  • Sức khỏe tâm thần: Một số nghiên cứu đã vạch ra một mối liên hệ rõ ràng giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần (8). Các nhà nghiên cứu vẫn đang làm việc để hiểu đầy đủ về cơ chế, nhưng cả nghiên cứu trên động vật và con người đã chỉ ra rằng chất bổ sung probiotic có thể giúp cải thiện các triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe tâm thần (9). Các chủng probiotic Bifidobacterium Lactobacillus có vẻ đặc biệt hiệu quả, với việc xem xét lại các thử nghiệm về 15 ở người (10) tìm thấy một sự cải thiện đáng chú ý trong lo âu, trầm cảm, OCD và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
  • Sức khỏe tim mạch: Một số chủng probiotic có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số chủng giúp phá vỡ mật trong ruột11), làm giảm lượng cholesterol đi vào máu. Một đánh giá của các nghiên cứu quan sát thấy rằng ăn sữa chua chứa probiotic trong 2-8 tuần dẫn đến giảm cholesterol toàn phần bằng 4% (12). Với điều đó đã nói, các nghiên cứu khác đã tìm thấy không có hiệu lực, vì vậy nghiên cứu thêm là cần thiết.
  • Rối loạn tiêu hóa: Một số rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS) và viêm loét đại tràng, có thể được cải thiện bằng cách dùng probiotics (13). Nghiên cứu sơ bộ cho thấy một số chủng có ý nghĩa quan trọng trong việc chống lại các triệu chứng IBS (14), mặc dù cần nghiên cứu thêm.
  • Sức khỏe miễn dịch: Dùng probiotic có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ miễn dịch. Bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có hại (15) và cải thiện việc sản xuất kháng thể tự nhiên (16), một số chế phẩm sinh học có thể cải thiện sức khỏe miễn dịch từ cả hai phía. Các chủng khác nhau có tác dụng khác nhau (hoặc không có gì cả), vì vậy cần nghiên cứu thêm.
  • Quản lý trọng lượng: Một số bằng chứng cho thấy rằng probiotic có thể giúp kiểm soát cân nặng ở một số cá nhân. Một số cơ chế góp phần vào hiệu ứng này. Đối với một, một số chế phẩm sinh học giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo trong khẩu phần ăn (17) trong hệ tiêu hóa. Một đường ruột khỏe mạnh cũng có thể góp phần vào tỷ lệ đốt cháy calo cao hơn (18). Tuy nhiên, các chủng khác nhau có tác dụng rất khác nhau, với các chủng nhất định thực sự góp phần vào trọng lượng thu được (19) ở một số cá nhân. Cần nghiên cứu thêm.

Ai có thể hưởng lợi từ Probiotics?

Nếu bạn đang tự hỏi loại người nào có thể hưởng lợi từ việc uống men vi sinh, thì đây là câu trả lời của bạn:

  • Những người có vấn đề về tiêu hóa - Những người có thể hưởng lợi nhiều nhất từ ​​chế phẩm sinh học là những người có vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy, bệnh viêm ruột và các rối loạn và tình trạng tiêu hóa khác. Những người này có thể hưởng lợi rất nhiều từ hệ thực vật đường ruột hữu ích có trong mỗi viên nang chứa vi khuẩn, vì những vi khuẩn này giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa và phục hồi khả năng tự nhiên của cơ thể để tiêu hóa và chế biến thực phẩm đúng cách.
  • Bất cứ ai đã dùng kháng sinh gần đây - Nếu gần đây bạn đã sử dụng một đợt kháng sinh, bất kể lý do của bạn là gì, thì đó là một ý tưởng tuyệt vời để thêm một chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn. Tại sao? Vâng, kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn đường ruột. Chúng được thiết kế để loại bỏ các vi khuẩn xấu gây ra vấn đề sức khỏe của bạn, nhưng thật không may, chúng cũng tiêu diệt các vi khuẩn tốt mà cơ thể bạn cần để hoạt động đúng. Thêm một chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn có thể thay thế hệ thực vật đường ruột đó để khôi phục hệ thống tiêu hóa bình thường.
  • Người ăn chay - Probiotics được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm, nhưng các nguồn thực phẩm tốt nhất chủ yếu là các sản phẩm từ sữa, như sữa chua và kefir. Đối với những người ăn chay và những người tránh sữa, có thể khó có đủ vi khuẩn tốt trong chế độ ăn uống tự nhiên của bạn - mặc dù có một số nguồn thực phẩm chế biến sinh học thuần chay. Các chất bổ sung có thể giúp tăng lượng tự nhiên của bạn và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
  • Đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi - Câu chuyện dài, bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi từ các sản phẩm này. Nhìn chung không có thành phần dành riêng cho giới tính được tìm thấy trong các sản phẩm này, vì vậy các sản phẩm tốt nhất dành cho nam giới thường giống như dành cho phụ nữ. Ngay cả khi bạn coi mình là một cá nhân khỏe mạnh, bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung tốt để cải thiện hệ thực vật đường ruột của bạn.

Làm thế nào để tôi uống Probiotic?

Các chất bổ sung này thường được tìm thấy ở dạng viên hoặc dạng viên nang. Họ là khá giá cả phải chăng và có sẵn tại cả các nhà bán lẻ trực tuyến và các cửa hàng bổ sung.

Mỗi sản phẩm sẽ có liều lượng hơi khác nhau và hướng dẫn sử dụng, vì vậy hãy chú ý đến chai bổ sung cụ thể của bạn.

Nói chung, tốt nhất là nên dùng probiotic với các thức ăn khác trong dạ dày của bạn.

Đôi khi, nếu bạn uống một viên thuốc trên một dạ dày trống rỗng, bạn có thể cảm thấy một số khó chịu nhỏ. Vì vậy, nó là một ý tưởng tốt để đưa họ với một bữa ăn.

Như với bất kỳ bổ sung, điều quan trọng là làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Đi theo liều khuyến cáo và làm theo hướng dẫn - không mất nhiều hơn nên trừ khi bạn nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên!

Ngoài ra, cần lưu ý - bạn nên cẩn thận khi lưu trữ các chất bổ sung probiotic.

Những viên nang này chứa sống văn hóa, vi khuẩn và vi sinh vật.

Vì chúng thực sự còn sống, chúng nhạy cảm với việc tăng nhiệt độ và các kỹ thuật lưu trữ không đúng cách khác.

Tùy thuộc vào các sản phẩm và làm thế nào nó được thực hiện, bổ sung bạn có thể hoặc có thể không khuyên lạnh. Đọc bao bì sản phẩm để xác định xem bạn có cần làm lạnh viên nang của bạn hay không.

Ngay cả khi nó không cần làm lạnh, bạn nên cẩn thận để viên nang tránh ánh nắng trực tiếp và tránh nhiệt độ tăng nhanh (vì vậy đừng để chai bên cạnh lò nướng của bạn!)

Đây là một lý do khác mà bạn nên mua chế phẩm sinh học từ những nguồn tốt. Khi các sản phẩm này già đi, chúng dần mất hiệu lực. Vì vậy, không mua từ các trang web giảm giá hoặc các nguồn không xác định.

Cố gắng chỉ mua sản phẩm chất lượng cao từ các công ty có uy tín. Gợi ý: chúng tôi đã thực hiện một số công việc cho bạn với danh sách trên của chúng tôi.

Mất bao lâu để chế phẩm sinh học hoạt động?

Điều đó thực sự phụ thuộc vào những gì bạn đang sử dụng chúng.

Nói chung, họ sẽ làm việc khá nhanh và bạn sẽ thấy kết quả trong vòng một tuần, nhưng một lần nữa, điều đó thực sự phụ thuộc vào việc bạn đang sử dụng chúng để làm gì.

Có phải có Bất kỳ tác dụng phụ của Probiotics?

Cho dù bạn đang dùng chế phẩm sinh học cho táo bón, các vấn đề tiêu hóa, để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hoặc vì một lý do khác, bạn nên biết các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Nói chung, bạn sẽ không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào từ việc bổ sung probiotic, miễn là bạn làm theo hướng dẫn và không dùng quá nhiều.

Tuy nhiên, với những gì được nói, có một vài tác dụng phụ tiềm năng của chế phẩm sinh học phải nhận thức được:

  • Dạ dày khó chịu / khí

Một số người có thể cảm thấy khó chịu dạ dày nhỏ, gassiness, hoặc đầy hơi sau khi dùng probiotic.

Điều này là khá hiếm, nhưng nó xảy ra.

Đối với một số người, có ích khi dùng các chất bổ sung này trên một dạ dày đầy đủ để tránh tác dụng phụ tiềm ẩn này.

Ngoài ra, nói chung, những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, chẳng hạn như những người mắc bệnh mãn tính, có nhiều khả năng bị kinh nghiệm từ các chất bổ sung này.

  • Phản ứng dị ứng

Rất hiếm khi, người gặp các phản ứng dị ứng với thành phần có trong chế phẩm sinh học. Thật hiếm, nhưng nó xảy ra - mặc dù, như vậy có thể nói cho mọi bổ sung và thực phẩm sản phẩm ra có!

Lưu ý: Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm Probiotic tốt?

Bởi vì có nhiều loại chất bổ sung khác nhau từ nhiều công ty khác nhau, nên thường khó có thể chọn loại thực phẩm tốt nhất cho bạn.

Hãy đi qua những gì bạn nên tìm kiếm khi chọn một bổ sung:

  • nội dung probiotic - Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy xem số lượng thực tế của các nền văn hóa probiotic (được đo bằng CFU hoặc các đơn vị tạo khuẩn lạc) trong mỗi viên nang. Nói chung nó sẽ là một số HUGE, như 10 hoặc 50 tỷ. Con số này hữu ích khi so sánh hai sản phẩm khác nhau, nhưng nó không cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết.
  • Các loại chế phẩm sinh học - Như đã nói, có rất nhiều loại vi khuẩn có lợi khác nhau. Lactobacillus Bifidobacterium là hai phổ biến nhất, mặc dù có những chủng khác nhau trong mỗi danh mục. Nếu bác sĩ đã nói với bạn để có một nền văn hóa cụ thể, hãy nhìn kỹ các nhãn thành phần.
  • chất lượng thương hiệu - Có rất nhiều công ty sản xuất các chất bổ sung này và chúng không được tạo ra như nhau! Các thương hiệu men vi sinh đáng tin cậy nhất sẽ sử dụng các thành phần chất lượng cao, kiểm soát chất lượng kỹ lưỡng và kiểm tra nghiêm ngặt để tạo ra sản phẩm chất lượng cao nhất có thể. Các thương hiệu chất lượng thấp hơn cắt giảm góc và cuối cùng cung cấp các sản phẩm chất lượng thấp hơn. Đọc đánh giá của người dùng để tìm các thương hiệu tốt nhất hoặc kiểm tra danh sách đề xuất của chúng tôi ở trên.
  • Giá trị "Giá không phải là yếu tố quyết định chính, nhưng nó luôn luôn là một yếu tố (trừ khi bạn giàu có!) Hãy theo dõi giá mỗi ngày hoặc mỗi ngày của mỗi sản phẩm bạn" ™ lại so sánh. Bạn không nhất thiết muốn sử dụng chế phẩm sinh học giá rẻ, vì vậy, hãy tìm một lựa chọn chất lượng với mức giá hợp lý.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý