Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Các sản phẩm kẽm bổ sung tốt nhất - Các thương hiệu 10 hàng đầu được đánh giá cho 2019

tốt nhất-kẽm-bổ-bạn-có thể mua

Top10Supps có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua thứ gì đó bằng liên kết trên trang này.

Như bạn có thể đã biết, sức khỏe tổng thể phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống của bạn.

Bạn cần phải tiêu thụ một số vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, bởi vì cơ thể của bạn không có khả năng lưu trữ tất cả chúng.

Một trong những khoáng chất này trong kẽm.

Kẽm rất quan trọng đối với chức năng của tế bào, và vì cơ thể không thể dự trữ kẽm, nó được coi là một khoáng chất thiết yếu.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh các chất bổ sung kẽm tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Top sản phẩm kẽm 10 So sánh

1. Bây giờ Thực phẩm Zinc Picolinate

Bây giờ-Thực phẩm-kẽm picolinate

Bây giờ Thực phẩm Kẽm Picolinate có dạng viên nang và là một picolat kẽm hoàn toàn tự nhiên, đó là kẽm được chelated thành axit picolinic. Đây là một trong những dạng kẽm sinh học nhất. Kẽm picolinate có tỷ lệ hấp thu khoáng chất trong các mô cơ thể cao hơn các dạng kẽm chelated khác.

Điểm nổi bật:

  • 50mg Kẽm Picolinate mỗi khẩu phần
  • Khả dụng sinh học cao
  • Tất cả tự nhiên

Ai làm cho nó: Đây là một sản phẩm được thực hiện bởi NGHIỆP Thực phẩm, một công ty được thành lập bởi Elwood Richard. DOANH NGHIỆP Thực phẩm có một danh tiếng cho các sản phẩm bền vững với môi trường, giá cả phải chăng, và hoàn toàn tự nhiên. Công ty được thành lập năm 1968 và là một trong những người tiên phong của ngành công nghiệp bổ sung tự nhiên. DOANH NGHIỆP loại thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của bạn, và họ làm cho một trong những bổ sung kẽm hàng đầu trên thị trường.

Tóm lại: Nó được sản xuất bởi một nhà sản xuất đáng tin cậy, với một danh tiếng tuyệt vời. Việc bổ sung là hoàn toàn tự nhiên và cung cấp khả dụng sinh học vượt trội bằng cách sử dụng kẽm ở dạng kẽm picolinate. Nó cung cấp một liều lượng chất lượng của kẽm, với giá cả phải chăng.

Nơi để mua thực phẩm kẽm Picolinate
amazon-logo-mới hơn

2. Vườn của cuộc sống Vitamin Code Kẽm

Vitamin Of Life Vitamin Vitamin

Cuộc sống của Vitamin Vitamin-Zinc là một chất bổ sung kẽm nguyên chất được bổ sung vitamin, khoáng chất, phytonutrients và probiotic. Nó cung cấp một liều kẽm của 200% giá trị hàng ngày của bạn, cùng với tất cả những lợi ích bổ sung thêm.

Điểm nổi bật:

  • 30mg kẽm thô
  • 60mg vitamin C
  • RAW trái cây hữu cơ và Blend rau
  • Blend dấu vết khoáng
  • RAW Probiotic và Enzyme Blend.

Ai làm cho nó: Garden of Life là một công ty được dành để phát triển bền vững, bảo vệ môi trường, và tất cả các sản phẩm tự nhiên. Họ được chứng nhận của USDA hữu cơ, một phần của dự án không biến đổi gen, gluten xác nhận miễn phí, chứng nhận thuần chay, Kosher chứng nhận, vv Họ cam kết minh bạch, và bạn có thể tìm hiểu tất cả về các sản phẩm của họ trên trang web của họ bao gồm tìm nguồn cung ứng, sản xuất của họ, và thủ tục kiểm tra. Họ là đáng tin cậy, đáng tin cậy, và họ sản xuất ra các sản phẩm có hiệu quả.

Tóm lại: Garden of Life Vitamin Code® có cách tiếp cận hơi khác bằng cách tăng cường bổ sung kẽm với các chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ khác, vitamin C và men vi sinh. Đó là hiệu quả chi phí, và tất cả tự nhiên, với một liều lượng chất lượng của kẽm thô.

Nơi để mua Vitamin Kẽm trong vườn của cuộc sống
amazon-logo-mới hơn

KHAI THÁC. Solaray - Đồng kẽm

Đồng kẽm Solaray

Phụ gia đồng sunfat - đồng kẽm sử dụng đồng và kẽm để cải thiện khả năng hấp thụ kẽm từ lợi ích chung của chúng. Bổ sung này cũng bao gồm iốt có nguồn gốc từ tảo bẹ. Kẽm và đồng amino acid chelates trong sản phẩm này có nguồn gốc từ gạo tập trung, vì vậy nó không sử dụng đậu nành. Điều này làm cho sản phẩm này hoàn toàn ăn chay và an toàn cho những người bị dị ứng đậu nành. Nấm men, sữa, và đậu nành thường được sử dụng để chelate khoáng chất.

Điểm nổi bật:

  • Chelate axit amin 50mg
  • 53mcg Iốt (dưới dạng Tảo bẹ)
  • Axit đồng axit 2mg
  • Ăn chay

Ai làm cho nó: Ra mắt tại 1973, Solaray là một thương hiệu vitamin, khoáng chất và chất bổ sung tự nhiên, là một phần của gia đình thương hiệu Nutraceutical. Solaray đã tích lũy được trên các sản phẩm 1,000 với nhiều chất bổ sung, chiết xuất từ ​​thảo dược và nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống. Công ty được thành lập tại bang Utah trong 1973, và được mua lại trong 1993. Thành tựu đáng chú ý nhất của họ là tiên phong đóng gói các sản phẩm thảo dược pha trộn.

Tóm lại: Solaray - Kẽm đồng cung cấp một liều lượng cao kẽm, một số đồng cho cân bằng, và một nguồn cần nhiều iốt trong khẩu phần. Tuy nhiên, sản phẩm này có giá hơn bổ sung so sánh, trong khi được ít minh bạch. Các nhãn mơ hồ mô tả các hình thức kẽm họ đã chọn làm "kẽm axit amin chelate" mà về cơ bản chỉ cho chúng ta biết rằng nó đã được chelated cho một số loại axit amin.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Thiên nhiên Bounty Chelated kẽm

Natures-Bounty-chelated-kẽm

Nature 'Bounty cung cấp kẽm chelated đậm đặc hơn và do đó cung cấp một liều lượng tự nhiên mạnh mẽ trong mỗi caplet. Được sản xuất bởi Nature 'Bounty, bổ sung kẽm này là hoàn toàn tự nhiên. Gluconate được chelated với kẽm trong chất bổ sung cũng giúp sản phẩm này có thời hạn sử dụng lâu dài.

Điểm nổi bật:

  • Kẽm gluconate 50mg
  • Tất cả tự nhiên
  • Kẽm chelated để gluconate
  • Rất phải chăng
  • thời hạn sử dụng lâu dài

Ai làm cho nó: Bounty của thiên nhiên là một công ty sản xuất các chất bổ sung tự nhiên và đã hoạt động trong nhiều thập niên. Họ cam kết chất lượng trong mọi bước của quá trình, từ các thành phần, đến nghiên cứu khoa học, đến các cơ sở được chứng nhận GMP nơi chúng được sản xuất. Các cơ sở của Bounty của Nature đã được kiểm toán thành công bởi Dược điển Hoa Kỳ và Tài nguyên Công nghệ Chuyên ngành (STR). STR là một tổ chức đảm bảo rằng các công ty bổ sung tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng nhất định.

Tóm lại: Thiên nhiên Bounty Chelated kẽm là một sản phẩm cung cấp một giá trị to lớn cho một mức giá thấp. Sản phẩm này cung cấp tập trung, tất cả các kẽm tự nhiên trong hình thức bổ sung. Bởi vì nó là gluconat kẽm, nó có thời hạn sử dụng cực kỳ dài, có lợi cho cả nhà sản xuất và người tiêu dùng.

Nơi để mua Kiềm chế Bounty Chelated Zinc
amazon-logo-mới hơn

5. Dinh dưỡng Tối ưu ZMA

Dinh dưỡng tối ưu Zma

Dinh dưỡng Tối ưu ZMA là một chất bổ sung kẽm tuyệt vời cho vận động viên, vì nó kết hợp các tính chất của kẽm, magiê và vitamin B6.

Điểm nổi bật:

  • 30mg kẽm
  • 450mg magiê
  • 5mg vitamin B6
  • Cung cấp magiê bổ sung và Vitamin B6

Ai làm cho nó: Dinh dưỡng tối ưu là chế độ ăn uống bổ sung sản xuất đó là một phần của Glanbia, mà là một pho mát và các thành phần dinh dưỡng sản xuất trên cấp độ quốc tế. Dinh dưỡng tối ưu là một công ty tập trung sản phẩm của mình về việc bổ sung dinh dưỡng thể thao mà tăng những lợi ích thể thao. cơ sở sản xuất của chúng nằm ở Illinois, Florida và South Carolina. Optimum Nutrition được thành lập trong 1986 và nổi tiếng với chất lượng cao protein và axit amin bổ sung của nó, và nổi tiếng trong cộng đồng thể thao.

Tóm lại: Sự kết hợp của kẽm, magiê và vitamin B6 mang lại lợi ích to lớn cho những người cố gắng cải thiện thành tích thể thao và vóc dáng. Thương hiệu cũng nổi tiếng trong ngành công nghiệp bổ sung và các sản phẩm của nó được đón nhận trong cộng đồng thể thao. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung kẽm để hỗ trợ các khía cạnh khác về sức khỏe của bạn, có thể có một số lựa chọn tốt hơn cho bạn.

Mua ở đâu trên ZMA
amazon-logo-mới hơn

6. Thiên nhiên xứ kẽm

Thiên nhiên-Made-kẽm

Nature Made Zinc là một chất bổ sung kẽm tự nhiên có tuổi thọ rất dài. Nó cung cấp cho bạn những lợi ích trực tiếp vô trùng của kẽm, không có bất kỳ bổ sung vitamin hoặc khoáng chất xung đột. Nó cũng hoàn toàn tự nhiên và dễ dàng trên dạ dày. Lượng kẽm của nó vừa phải có hiệu quả, nhưng không mạnh.

Điểm nổi bật:

  • Kẽm gluconate 30mg
  • Lớn mới bắt đầu bổ sung
  • Giá cả phải chăng
  • thời hạn sử dụng lâu dài

Ai làm cho nó: Nature Made là một công ty đã sản xuất bổ sung tự nhiên hơn 20 năm, và được dành riêng cho sức khỏe của bạn theo những cách nhiều hơn một. Ngày đầu sản xuất hoàn toàn tự nhiên, đời sống nâng cao, bổ sung, thiên nhiên xứ được dành để nâng lĩnh vực này. Họ đóng góp kiến ​​thức của họ với khoa học sức khỏe. Chúng hỗ trợ các thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu công cộng, và họ tiến hành riêng của họ. Tất cả các sản phẩm của họ được dựa vào khoa học nghiêm ngặt, và hiệu quả của chúng đã được chứng minh bởi các nghiên cứu.

Tóm lại: Đó là giá cả phải chăng, lâu dài, và đơn giản. Tuy nhiên, liều lượng nằm ở đầu dưới của phổ, ở mức 30mg mỗi liều.

Nơi mua Kẽm tự nhiên
amazon-logo-mới hơn

7. Nguồn Naturals OptiZinc

Nguồn-Naturals-OptiZinc

Nguồn Naturals có một cách tiếp cận thú vị để bổ sung kẽm bằng cách kết hợp kẽm với chất đối kháng sinh học, đồng. Việc bổ sung có liều lượng kẽm thấp hơn so với một số lựa chọn khác.

Điểm nổi bật:

  • Phức hợp kẽm monomethionine 30mg
  • 300 mcg đồng
  • Cân bằng đồng và kẽm

Ai làm cho nó: Nguồn Naturals là một nhà sản xuất bổ sung hàng đầu trong ngành công nghiệp, và đã được tạo ra bởi Ira Goldberg trong 1982. Công ty giới thiệu ý tưởng của các công thức sức khỏe, và đi tiên phong trong khái niệm với Wellness Formula®, mà bây giờ là sản phẩm #1 hỗ trợ miễn dịch của ngành công nghiệp. Công ty này bao trùm một cách tiếp cận tự nhiên và toàn diện để duy trì sức khỏe của bạn.

Tóm lại: Sản phẩm này nhằm mục đích hướng tới những người đang cố gắng hỗ trợ sức khoẻ của họ một cách toàn diện, hơn là nhắm tới các mối quan tâm sức khoẻ cụ thể. Tuy nhiên, sản phẩm này được làm bằng phức hợp kẽm, không phải là một nhãn rất trong suốt. Ngoài ra còn có các sản phẩm cung cấp liều lượng cao hơn kẽm.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Công thức Jarrow Kẽm cân bằng

Jarrow Formulas--kẽm-Balance

Công thức Jarrow Cân bằng kẽm là một chất bổ sung kẽm có cách tiếp cận tương tự như Nguồn Naturals OptiZinc. Nó kết hợp kẽm và đối tác sinh học của nó, đồng, để tăng cường hấp thụ. Kẽm L-methionine, dạng kẽm được sử dụng trong sản phẩm này, có khả năng hấp thụ cao trong hệ thống tiêu hóa như một chất bổ sung.

Điểm nổi bật:

  • 15mg kẽm L-monomethionine
  • Gluconate đồng 1g

Ai làm cho nó: công thức Jarrow là một nhà cung cấp, bổ sung chế độ ăn uống và dinh dưỡng được thành lập năm 1977 và cuối cùng kết hợp trong 1988. Jarrow Formulas có trụ sở tại Los Angeles, California và hiện đang phân phối các sản phẩm của mình tất cả trên khắp nước Mỹ, Canada và Mexico. Các quỹ công ty nghiên cứu bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo rằng khách hàng của họ nhận được giá trị sinh học cao nhất từ ​​các sản phẩm của họ.

Tóm lại: Đây là một bổ sung kẽm tốt, nhưng nó nằm ở phía dưới của quang phổ khi nói đến liều lượng kẽm. Nó cung cấp cho bạn những lợi ích kẽm mà không cần tổng hợp hoặc hóa chất không cần thiết, và nó được sản xuất bởi một công ty đáng tin cậy đã phát triển trong ngành.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. Cuộc sống mở rộng OptiZinc

Life-Gia-OptiZinc

Sự mở rộng đời sống OptiZinc là chất bổ sung kẽm cơ bản của bạn. Tuyệt vời cho việc giới thiệu về bổ sung kẽm, bổ sung này dễ dàng trên ruột và kém hiệu quả hơn các đối thủ cạnh tranh của nó. Nó sẽ cung cấp cho bạn một tăng kẽm trong chế độ ăn uống của bạn.

Điểm nổi bật:

  • 30mg monomethionine
  • Lớn mới bắt đầu bổ sung kẽm
  • Ăn chay

Ai làm cho nó: Life Extension là một thương hiệu thực phẩm bổ sung được dành để nâng cao tuổi thọ của cuộc sống. Họ tập trung nỗ lực của họ trên cả hai sản phẩm và nghiên cứu khoa học, và luôn tìm kiếm sự đột phá tiếp theo trong khoa học y tế. Ngoài ra còn có một liên quan phi lợi nhuận Life Extension Foundation mà dành những nỗ lực của họ để chống lão hóa nghiên cứu. Từ những năm 1980, Life Extension đã được nghiên cứu và sản xuất bổ sung để cải thiện tuổi thọ của bạn và sức khỏe tổng thể.

Tóm lại: Đây là một lựa chọn tốt cho những người bắt đầu khám phá các lựa chọn của họ, nhưng có một số nhược điểm đối với việc bổ sung kẽm này. Liều lượng kẽm nằm ở đầu dưới của quang phổ. Mặc dù nó không phải là liều thấp nhất trong danh sách này, nhưng nó có một yếu tố khác chống lại nó. Sản phẩm sử dụng kẽm methionine, nhưng không cho người tiêu dùng biết liệu methionine đang được sử dụng là L-methionine hay D-methionine, điều này đặt ra mức độ hấp thu.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Ultimate Nutrition Kẽm

Ultimate Nutrition-kẽm

Kẽm dinh dưỡng cuối cùng là một chất bổ sung kẽm cơ bản cung cấp cho bạn những lợi ích của khoáng chất. Nó cung cấp cho bạn 30mg kẽm mỗi viên, với giá rất phải chăng. Được sản xuất bởi công ty dinh dưỡng thể thao Ultimate Dinh dưỡng, sản phẩm này thường hướng đến các vận động viên.

Điểm nổi bật:

  • 30mg kẽm

Ai làm cho nó: Ultimate Nutrition Zinc được tạo ra và sản xuất bởi công ty dinh dưỡng bổ sung Ultimate Nutrition. Được thành lập tại 1987 bởi một người nâng cấp sức mạnh nghiệp dư hàng đầu có tên Victor Rubino, bổ sung dinh dưỡng cuối cùng được hướng tới việc cải thiện hiệu suất thể thao. Dinh dưỡng cuối cùng vẫn thuộc sở hữu của gia đình và điều hành, và tầm nhìn tạo ra "sản phẩm chất lượng cao, được nghiên cứu cao với giá cả phải chăng" tiếp tục là nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho sản phẩm của họ.

Tóm lại: Kẽm dinh dưỡng cuối cùng là một bổ sung kẽm giá cả phải chăng và đơn giản. Nó được sản xuất bởi công ty dinh dưỡng thể thao Ultimate Dinh dưỡng, một nhà sản xuất đáng tin cậy và đáng tin cậy với danh tiếng có giá trị. Nó là linh hoạt, và có thể là một bổ sung hiệu quả cho các vận động viên cũng như những người đang hỗ trợ các khía cạnh khác của sức khỏe của họ. Hạn chế là nó không cung cấp liều lượng kẽm cao như một số đối thủ cạnh tranh.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về bổ sung kẽm

Kẽm là gì?

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho tất cả cuộc sống. Bản thân khoáng chất là một kim loại màu trắng bóng. Khoáng chất phản ứng với không khí, axit và kiềm nhẹ. Ở nhiệt độ phòng, nó là một kim loại giòn, nhưng khi được nung nóng qua 212 độ fahrenheit, nó trở nên dễ uốn. Trong một quá trình được gọi là mạ điện, kẽm được sử dụng để luyện sắt và bảo vệ nó khỏi bị ăn mòn. Kẽm cũng được sử dụng làm hợp kim và trộn với các kim loại khác. Khi trộn với nhôm, nó mạnh như thép và dễ uốn như nhựa.

Kẽm được khai thác từ các khoáng chất khác nhau như sphalerit (sulfide kẽm), hemimorphit, zincite, và smithsonit (kẽm cacbonat). Một số quốc gia mà nó được khai thác ở bao gồm Mỹ, Canada, Úc, Trung Quốc, và Peru.

Phần lớn kẽm trong chế độ ăn uống đến từ các nguồn động vật, chẳng hạn như thịt đỏ, hải sản và gia cầm. Hàu có nồng độ kẽm cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm khác trên mỗi khẩu phần. Các loại thực phẩm khác như ngũ cốc tăng cường cũng chứa kẽm, cũng như các sản phẩm từ sữa, một số loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt.

Có Kẽm làm gì cho cơ thể?

Nó là cần thiết cho sức khỏe ở cấp độ tế bào. Đây là khoáng chất quan trọng mà các tế bào phải sử dụng để chuyển hóa các chất dinh dưỡng và lấy năng lượng. Sản xuất DNA và protein cũng như chức năng của hệ miễn dịch và sự phân chia tế bào cũng là những quá trình cần kẽm để hỗ trợ chúng.

Kẽm cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người nói chung; nó đóng một vai trò quan trọng trong chữa lành vết thương, chức năng của hệ thống miễn dịch, tổng hợp protein, tổng hợp DNA, phân chia tế bào và nhiều hơn nữa. Nó là chất xúc tác sinh học cần thiết cho nhiều hơn các enzyme 100 mà cơ thể bạn sử dụng cho sự phát triển và chức năng của tế bào, thị lực và thậm chí cả khứu giác và vị giác của bạn.

Cơ thể không có cơ chế lưu trữ kẽm, có nghĩa là có một yêu cầu ăn kiêng cần phải được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Không có kẽm trong chế độ ăn uống, cơ thể bạn không thể duy trì cân bằng nội môi, hay còn gọi là trạng thái ổn định của quy định nội bộ.

Duy trì cân bằng nội môi là điều cần thiết cho sự tồn tại của cuộc sống và kẽm cũng vậy. Những người có nguy cơ thiếu kẽm cao nhất là những người đang ăn kiêng, ăn chay hoặc ăn chay, người già hoặc thể thao.

Kẽm bổ sung là gì?

Bổ sung kẽm là các dạng sinh học của kẽm khoáng chất có thể được thực hiện để bổ sung lượng kẽm hàng ngày của bạn. Nhiều dạng kẽm được sử dụng trong các chất bổ sung đã trải qua một quá trình cụ thể gọi là thải sắt.

Chelation là một quá trình mà theo đó các phân tử hữu cơ được đưa ra một điện tích cho phép chúng thu hút các khoáng chất như kẽm. Nó tạo ra các phân tử tập trung hơn, với kẽm và một phân tử hữu cơ (thường là các axit amin) kèm theo.

Chúng giúp chống lại tình trạng thiếu kẽm và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn với một số lợi ích khác biệt.

Có nhiều dạng chelate kẽm khác nhau thường được sử dụng trong các chất bổ sung. Bao gồm các:

  • kẽm Orotate - Đây là kẽm đã được chelated với axit orotic. Hình thức này của kẽm là sinh học nhất. hình thức Orotate kẽm được trung lập tính so với các loại khác nhau của kẽm. phí trung lập của họ cho phép các phân tử đi qua màng tế bào dễ dàng, cung cấp một lượng cao nhất của các nguyên tử kẽm vào các tế bào.
  • Kẽm picolinate - Kẽm đã được chelated để picolinic axit amin. axit picolinic là chelate hiệu quả nhất đối với kẽm, và với axit picolinic chelated để một khoáng sản, sự hấp thu khoáng sản của các mô tăng lên.
  • Zinc Gluconate - Kẽm gluconates được tạo ra thông qua một quá trình sản xuất công nghiệp, và là một trong những hình thức phổ biến nhất của việc bổ sung kẽm. Quá trình sản xuất về cơ bản lên men glucose, cho bổ sung một thời gian sử dụng cực kỳ dài.
  • Zinc Acetate - Axetat được coi là rất dễ hấp thu. Kẽm acetate cũng được gọi là kẽm muối dihydrate và kẽm diacetate, và được hình thành bằng cách thêm kẽm cacbonat axit axetic.
  • Zinc Oxide - Kẽm oxit là một hợp chất vô cơ thường được sử dụng cho thuốc mỡ bôi rằng điều trị tình trạng da. Nó thường được sử dụng trong kem chống nắng, và là vô cơ và không Fertilizers.
  • Kẽm L-Monomethionine - Hình thức này của kẽm là rất hấp thu dưới dạng các chất bổ sung. Nó là ràng buộc với các đồng phân l methionine, mà là một acid amin thiết yếu. L-Monomethionine là một đồng phân tự nhiên và dễ dàng hấp thụ, và D-methionine là đối tác tổng hợp. D-methionine là không dễ dàng hấp thụ.
  • Zinc Sulfate - Kẽm sulfat được không chelated, vô cơ, và hòa tan trong nước.
  • kẽm rằng chelation đã không trải qua thường được gọi là chỉ đơn giản là kẽm, khoáng chất liệu chính nó.

Công dụng và lợi ích của kẽm là gì?

Kẽm cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng cho cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của các tế bào, sự hỗ trợ của hệ thống miễn dịch và khả năng cho các tế bào phát triển và phân chia.

Như chúng ta đã biết từ phần giới thiệu, kẽm cũng cần thiết cho chức năng của các enzym 300, là các phân tử sinh học giúp tăng tốc các phản ứng hóa học. Ví dụ về các chức năng cơ thể đòi hỏi các enzym bao gồm tiêu hóa và chuyển hóa.

Nhìn chung, kẽm rất hữu ích trong:

  • Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt
  • Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
  • Hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch
  • Giảm mức độ căng thẳng
  • Hỗ trợ chức năng chuyển hóa khỏe mạnh
  • Hỗ trợ làn da khỏe mạnh
  • Hỗ trợ thị lực
  • Tăng cường hương vị
  • Tăng cường khứu giác của bạn
  • tăng ham muốn tình dục
  • Cải thiện khả năng sinh sản
  • Điều chỉnh nhịp tim
  • Tăng cường các tế bào máu đỏ và trắng
  • Hàn gắn vết thương
  • Làm chậm ảnh hưởng của lão hóa
  • Hỗ trợ sức khỏe tổng thể

Ai có thể hưởng lợi từ kẽm?

Có một số điều kiện đặc biệt là kẽm có thể giúp ích, cũng như các yếu tố sức khỏe nhất định mà kẽm có thể tăng cường.

Dưới đây là một số người đặc biệt có thể hưởng lợi từ việc nhận thêm kẽm:

  • Những người có nguy cơ đối với kẽm Thiếu - Có thể bị thiếu kẽm, điều này có thể dẫn đến một loạt các mối quan tâm về sức khỏe như chức năng miễn dịch bị tổn thương, chậm lành vết thương, giảm cân, chán ăn, và nhiều hơn nữa. Thiếu kẽm là không đặc biệt phổ biến, nhưng nó chắc chắn là mối quan tâm của một số nhóm người, bao gồm vận động viên, người ăn chay, phụ nữ mang thai, người nghiện rượu và những người mắc bệnh đường tiêu hóa.
  • Vận động viên - Kẽm là một thành phần quan trọng cho việc sản xuất testosterone. tăng nồng độ testosterone có liên quan đến tăng trưởng cơ bắp và mất chất béo, trong đó cải thiện hiệu quả thể thao. Tuy nhiên, làm việc có ảnh hưởng trái ngược về mức kẽm trong cơ thể của bạn. Đốt nhiều calo thông qua tập thể dục cũng đốt cháy thông qua kẽm, và có thể đưa các vận động viên có nguy cơ cao về thiếu hụt kẽm. Vận động viên cần kẽm cho sức khỏe tổng thể của họ, và để cải thiện hiệu năng thể thao của họ.
  • Những Với ung thư tuyến tiền liệt - Ung thư tuyến tiền liệt là dạng ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Ở Hoa Kỳ, đàn ông 30,000 chết vì bệnh này mỗi năm và có gần một triệu người đàn ông mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Một số yếu tố rủi ro lớn nhất là di truyền, tuổi già và chế độ ăn uống.
  • Những Với Viêm tuyến tiền liệt - Viêm tuyến tiền liệt là một vấn đề rất phổ biến, phần lớn ảnh hưởng đến nam giới theo 50. Thực chất, viêm tuyến tiền liệt là viêm tuyến tiền liệt. Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt bao gồm nhiễm trùng ở niệu đạo hoặc bàng quang, mất nước và quan hệ tình dục không được bảo vệ, trong số những điều khác. Viêm này thường được gây ra bởi nhiễm trùng. Sưng của tuyến tiền liệt tạo ra các triệu chứng đau, và nó cũng có thể gây ra các kiểu tiết niệu bất thường, mệt mỏi, ớn lạnh hoặc sốt.
  • Những Với bệnh tiểu đường - Bệnh tiểu đường là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường của cơ thể. Nó được đặc trưng bởi hoặc kháng insulin, hoặc thiếu insulin. Kẽm là cần thiết cho việc hình thành insulin trong các tế bào beta của tuyến tụy, kết nối kẽm với những lợi ích có thể có cho bệnh nhân tiểu đường 2.
  • Những Với Bệnh tim mạch - Các bệnh tim mạch bao gồm bệnh động mạch vành, huyết áp cao, suy tim sung huyết, rối loạn nhịp tim, bệnh động mạch ngoại biên, đột quỵ và bệnh tim bẩm sinh. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cách canxi di chuyển trong các tế bào tim của bạn, lần lượt điều chỉnh nhịp tim. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do có thể góp phần gây ra các bệnh tim mạch.
  • Những cố gắng để có thai - Kẽm rất quan trọng đối với sự rụng trứng và khả năng sinh sản ở phụ nữ, và cả việc sản xuất tinh dịch và testosterone ở nam giới. Kẽm đặc biệt quan trọng một khi em bé được thụ thai, bởi vì nó cần thiết cho hơn các loại enzyme khác nhau trong cơ thể để hoạt động. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào.

Làm thế nào để tôi lấy kẽm?

Kẽm bổ sung có hiệu quả nhất khi chúng được dùng 1-2 giờ trước hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm, bạn có thể mất kẽm với một bữa ăn để ngăn chặn bất kỳ khó chịu dạ dày. Hãy nhớ rằng lượng tối thiểu của kẽm theo USDA là như sau:

Thanh thiếu niên và người lớn:

  • Con đực 14 tuổi trở lên: 11 mg / ngày
  • Nữ giới tuổi 14 để 18 năm: miligam 9 / ngày
  • Nữ 19 tuổi trở lên: 8 mg / ngày

Để đưa những lượng này vào viễn cảnh, ½ chén đậu Hà Lan có 0.2mg kẽm, trong khi đó, hàu 3 chứa 74mg kẽm. Hàu có hàm lượng kẽm cao nhất trong số các loại thực phẩm khác. Không có nhiều người có thể đủ khả năng để ăn hàu mỗi ngày, vì vậy đây là nơi bổ sung. Bổ sung kẽm có hiệu quả chi phí hơn so với các nguồn kẽm từ thực phẩm, và cũng thuận tiện hơn đáng kể.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Ở một số người, kẽm có một số tác dụng phụ đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, vv Hãy kẽm với thức ăn nếu điều này là một mối quan tâm. Có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng hơn kết hợp với dùng quá nhiều kẽm. Không bao giờ dùng kẽm vượt quá liều khuyến cáo trừ khi bạn được hướng dẫn cụ thể để làm như vậy bởi một bác sĩ.

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm kẽm tốt?

Bổ sung kẽm đúng nên có những đặc điểm nhất định. Nó nên có một dạng kẽm có thể nhận dạng và liều lượng kẽm tốt, cho người mới bắt đầu. Khi chọn bổ sung kẽm, hãy lưu ý mục đích của bạn đối với chất bổ sung, những gì bạn muốn thực hiện với nó và tuổi của bạn.

Hướng dẫn của chúng tôi xác định một số dạng kẽm phổ biến mà bạn có thể tìm thấy trên nhãn của chất bổ sung kẽm và chi tiết về lợi ích của từng dạng. Theo nguyên tắc chung, một liều lượng kẽm tốt cho sức khỏe nằm ở đâu đó xung quanh 30 đến 50 gram mỗi khẩu phần.

Ngoài ra, tốt hơn để được nhận thức của thương hiệu. Một số thương hiệu có danh tiếng tốt hơn các thương hiệu khác và điều quan trọng là phải làm một ít nghiên cứu về công ty sản xuất sản phẩm của bạn. Một số công ty thực hiện các chất bổ sung của họ hoàn toàn tự nhiên và không có chất hoá học và chất độn, trong khi một số khác có thể sử dụng đường tổng hợp.

Trong danh sách của chúng tôi ở trên, chúng tôi cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về danh tiếng của các thương hiệu trong danh sách. Chúng tôi cũng cho bạn biết những gì trong bổ sung, bao nhiêu kẽm trong đó, và lợi ích cũng như những hạn chế.

Kết luận:

Các chất bổ sung kẽm có thể là một bổ sung dinh dưỡng cực kỳ có lợi. Khoáng chất thiết yếu này tham gia vào nhiều quá trình cơ bản nhất của cuộc sống, và do đó không thể bỏ qua. Đây là một thành phần cơ bản của dinh dưỡng hàng ngày, sức khoẻ tổng thể và cuộc sống. Như bạn đã biết, có nhiều sản phẩm khác nhau có sẵn với nhiều lợi ích khác nhau, nhưng lợi ích kẽm then chốt có mặt trong tất cả chúng.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý