Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Bổ sung Iốt tốt nhất - Thương hiệu 10 hàng đầu được đánh giá cho 2019

tốt nhất-iodine-bổ-bạn-có thể mua

Top10Supps có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua thứ gì đó bằng liên kết trên trang này.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh các chất bổ sung iốt tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Các sản phẩm Iodine hàng đầu của 10 so sánh

1. Giải pháp của J.CROW'S® Lugol về Iodine 2%

Jcrows Lugols Giải pháp của Iodine 2 Phần trăm

J. CROW'S Dung dịch Iốt của Lugol là một chất bổ sung iốt lỏng có chứa dung dịch mạnh nhất có sẵn về mặt pháp lý.

Điểm nổi bật:

  • Giúp chống lại chứng thiếu iốt
  • Có thể được thực hiện trong nội bộ hay bên ngoài
  • Giá trị đồng tiền
  • đánh giá rất lớn

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi J. CROW, một nhà sản xuất các biện pháp sức khỏe tự nhiên. Bằng cách tập trung vào đơn giản, chứng minh thành phần, trộn với các kiến ​​thức về y học dân gian, J. CROW đã tạo ra một số chất bổ sung tự nhiên hiệu quả nhất hiện có. Hôm nay, họ là những nguồn đáng tin cậy nhất của i-ốt lỏng, cũng như một số sản phẩm hữu ích khác.

Nơi để mua giải pháp của J.CROW'S® Lugol
amazon-logo-mới hơn

2. NOW Thực phẩm Kelp Caps

DOANH NGHIỆP-Thực phẩm-Kelp-Caps

BÂY GIỜ Thực phẩm Mũ tảo bẹ là một cách tuyệt vời để có được một liều iốt tự nhiên mỗi ngày. Tảo bẹ là một loại rau biển, giống như cỏ biển, tự nhiên chứa lượng iốt cao. Siêu thực phẩm màu xanh lá cây này, như được biết đến, là một yêu thích của những người đam mê sức khỏe bởi vì tất cả đều tự nhiên và rất hiệu quả. Nhìn chung, đây là một lựa chọn tốt cho những người tìm kiếm một sản phẩm đơn giản, tự nhiên và không tổng hợp. Bổ sung này sử dụng các loại rau biển tinh khiết, và không có gì hơn, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng bạn đang nhận được một lượng chất dinh dưỡng tinh khiết bạn cần. Thêm vào đó, nó đến từ NOW Food, một trong những công ty tốt nhất trong ngành.

Điểm nổi bật:

  • Tất cả tảo tự nhiên
  • Có 325mcg iốt tự nhiên mỗi viên nang
  • Giá trị tuyệt vời cho tiền
  • đánh giá tốt trong đánh giá iốt
  • Đến từ một công ty tuyệt vời

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 250mg tảo bẹ chứa 325mcg iốt. Tảo bẹ là một loại rau biển đó là tự nhiên giàu chất dinh dưỡng quan trọng này. Một liều 325mcg iốt đại diện 217% giá trị hàng ngày.
  • 150mg Dulse (Palmaria palmata). rong biển giàu dinh dưỡng này bổ sung hiệu quả tự nhiên của tảo bẹ.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi NGHIỆP Thực phẩm, một trong những lớn nhất và tốt nhất các công ty bổ sung ra khỏi đó. Được thành lập hơn 60 năm trước ở 1948, NOW Foods đã phát triển đến mức mà bây giờ họ sản xuất nhiều hơn các sản phẩm y tế khác nhau 1,400, trong đó có bổ sung chế độ ăn uống, thực phẩm y tế, các sản phẩm dinh dưỡng thể thao, và nhiều hơn nữa. DOANH NGHIỆP được coi là một trong những tên tuổi nhất được tôn trọng trong ngành công nghiệp, và vì lý do tốt - họ luôn sản xuất một số sản phẩm chất lượng cao nhất, với giá cả rất hợp lý!

Nơi để mua NOW Mũ Kelp Thực phẩm
amazon-logo-mới hơn

3. Optimox Iodoral Hiệu lực cao Iốt / Kali Iodide

Optimox Iodoral Hiệu lực cao Iốt kali Iốt

Optimox Iodoral Viên nén Iốt có hiệu lực cao là chất bổ sung iốt đơn giản đến từ một công ty tuyệt vời và mang lại giá trị lớn cho số tiền kiếm được của bạn. Đây là một sản phẩm có hiệu lực rất cao, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó.

Điểm nổi bật:

  • 5mg iốt mỗi viên nang
  • 7.5mg kali iođua
  • Hiệu lực cao
  • Một người bán tốt nhất
  • Great value

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 5mg iốt - một liều hiệu lực cao của iốt tinh khiết.
  • 7.5mg iodide (như muối kali) - muối iốt.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Optimox dinh dưỡng, một nhà sản xuất bổ sung trụ sở tại California. Trong khi không phải là phổ biến như một số các tên tuổi của các ngành công nghiệp bổ sung, Optimox đã được phát triển nhanh chóng, nhờ vào sản phẩm chất lượng cao và giá cả hợp lý.

Nơi để mua Optimox Iodoral
amazon-logo-mới hơn

KHAI THÁC. Enviromedica Iodine mới sinh

Enviromedica Iodine mới sinh

Enviromedica Nascent Iodine là một chất bổ sung có chứa dạng iốt tiêu thụ ở dạng nguyên tử chứ không phải ở dạng phân tử. Hình thức này cho phép cơ thể hấp thụ đầy đủ và dễ dàng chất dinh dưỡng, dẫn đến hiệu quả tốt hơn. Đây không phải là lựa chọn rẻ nhất, nhưng nó vẫn đại diện cho một giá trị lớn. Và mặc dù giọt chất lỏng ít thuận tiện hơn một chút so với máy tính bảng, tỷ lệ hấp thụ tăng lên đáng giá cho sự bất tiện.

Điểm nổi bật:

  • 400mcg iốt non trẻ mỗi thả
  • iốt non trẻ dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể
  • đánh giá rất lớn
  • Có xứng với tiền bỏ ra

Những gì trong đó: Một giọt chứa:

  • 400mcg iốt còn non trẻ (mỗi giọt).

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Enviromedica, trước đây gọi là LL Clay Magnetic. Nguyên có trụ sở tại California, Enviromedica trải qua một giai đoạn tăng trưởng nhanh và hiện đã chuyển tới Texas. Hôm nay, họ sản xuất một loạt các sản phẩm sức khỏe, phòng tắm đất sét, các loại thuốc thay thế và bổ sung. Mặc dù họ đã thay đổi tên, họ vẫn còn dính vào nguyên tắc sáng lập của họ; chất lượng, kiên định và sức khỏe tốt hơn!

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Detoxadine ~ Bổ sung Iốt tiên tiến

Trung tâm chữa bệnh toàn cầu Detoxadine

Detoxadine Advanced Iodine Bổ sung là một bổ sung iốt tuyệt vời sử dụng hình thức non trẻ của chất dinh dưỡng quan trọng này. Nó sử dụng dạng non trẻ của chất dinh dưỡng này có nghĩa là nó hấp thụ nhanh hơn và hoàn toàn hơn. Với điều đó đã được nói, nó là về phía đắt hơn, vì vậy hãy nhớ rằng nếu ngân sách là một yếu tố cho bạn.

Điểm nổi bật:

  • 1950mcg iốt mỗi khẩu phần (3 giảm)
  • Hấp thụ một cách dễ dàng và hoàn toàn
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 1950mcg iốt còn non trẻ (Mỗi 3 giảm). iốt mới ra đời là rất dễ hấp thụ, dẫn đến tỷ lệ hiệu quả cao đối với nhiều người.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Trung tâm chữa bệnh toàn cầu, hoặc GHC cho ngắn. Được thành lập vào 1998, GHC đã được cam kết thiết lập các tiêu chuẩn cho các ngành công nghiệp sức khỏe tự nhiên. Hôm nay, chúng tôi đã phát triển theo cấp số nhân, nhờ tập trung vào các sản phẩm chất lượng, và các sản phẩm của họ bây giờ được phân phối trên toàn thế giới trong hơn nước 20.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. IOPlus bởi Pure Horizon

Ioplus By Horizon tinh khiết

IOPlus của Pure Horizon là một chất bổ sung chất lượng cung cấp một nguồn iốt tốt mà không có niacin. Chứa 12.5mg iốt & iốt mỗi viên, đây là một số loại thuốc rất mạnh.

Điểm nổi bật:

  • 5mg iốt và 7.5mg iodide mỗi phục vụ
  • Thêm selen và vitamin B12
  • Sản xuất tại Mỹ
  • Đi kèm với một tiền lại đảm bảo
  • Hiệu lực cao

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 5mg iốt 5mg iodide (như muối kali). Sự kết hợp này cung cấp một lượng lớn iốt tinh khiết.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được làm bằng tinh khiết Horizon, một nhà sản xuất bổ sung USA-based. Được thành lập vào 2009, Pure Horizon đã phát triển nhanh chóng và bây giờ là nổi tiếng để sản xuất một loạt các chất bổ sung cao cấp. Bằng cách sản xuất các sản phẩm chất lượng và đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt, Pure Horizon tạo ra những sản phẩm tốt và là một thương hiệu mà bạn có thể tin tưởng.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. Tảo thiên nhiên của thiên nhiên

Natures Way Tảo bẹ

Tảo bẹ là một loại rau biển, tương tự như rong biển. Với 600mg tảo bẹ khô mỗi viên, mỗi khẩu phần chứa 300mcg iốt tự nhiên. Đối với những người tìm kiếm một sản phẩm tự nhiên và đơn giản, đây là một lựa chọn tốt.

Điểm nổi bật:

  • Tất cả tự nhiên
  • 300mcg iốt mỗi viên nang
  • 100% tảo tự nhiên (một loại rong biển)
  • Một cách đơn giản để bổ sung lượng iốt của bạn
  • Trong viên nang để thuận tiện
  • Non-GMO chứng nhận
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 600mg tảo bẹ (Một loại rong biển). chiết xuất tảo bẹ tự nhiên này có chứa 300mcg iốt, Vì vậy một viên nang chứa 200% giá trị hàng ngày của chất dinh dưỡng này.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được sản xuất bằng cách thiên nhiên, một trong những công ty bổ sung lớn nhất ra khỏi đó. Bằng cách tập trung vào việc sử dụng, nguyên liệu đơn giản tự nhiên cho nghề bổ sung hiệu quả, Thiên nhiên của Way đã trở thành một nhà lãnh đạo rõ ràng trong ngành công nghiệp. Và bằng cách thực hiện các bước theo hướng bền vững, như hợp tác với các dự án không biến đổi gen, Thiên nhiên của Way cho thấy không chỉ là một cam kết để giúp mọi người cải thiện sức khỏe của họ, mà còn là một cam kết để hỗ trợ sức khỏe của hành tinh chúng ta.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Đóng gói tinh khiết Kali Iodide

Đóng gói tinh khiết Kali Iodide

Đóng gói tinh khiết Kali Iodide đi kèm với 225mcg iốt (dưới dạng kali iodua) mỗi khẩu phần, bổ sung này cung cấp một cách dễ dàng để điều chỉnh liều lượng của bạn để có được chính xác lượng bạn cần. Nó đến từ một công ty chất lượng cao, và nói chung là một sản phẩm rất tốt.

Điểm nổi bật:

  • 225mcg iốt mỗi viên nang
  • Đơn giản và tinh khiết
  • số lượng liều thấp làm cho liều tùy biến dễ dàng
  • Vâng xét

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 225mcg iốt (như kali iodua). Dạng đơn giản của iốt này giúp cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng này mà không có chất bổ sung hoặc chất phụ gia.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi encapsulations tinh khiết, một công ty tập trung vào việc tạo ra đơn giản, bổ sung tinh khiết để đáp ứng nhu cầu của cộng đồng. Có trụ sở tại Massachusetts, encapsulations tinh khiết hiện đang hoạt động trên toàn thế giới, và tập trung vào đơn giản, công thức sạch mà mang đến hiệu quả cao nhất mà không có chất độn hoặc chất phụ gia.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. Swanson Premium Kelp

Tảo bẹ cao cấp Swanson

Swanson cao cấp Kelp là một i-ốt bổ sung định sử dụng đơn giản và tự nhiên của tảo bẹ, một loại rau biển rất giàu iốt. Chuẩn hóa để có 225mcg iốt trong mỗi viên nang, đây là giá cả phải chăng, dễ mang theo, và hoàn toàn tự nhiên. Thêm vào đó, họ đến từ Swanson, một công ty nổi tiếng trong ngành công nghiệp.

Điểm nổi bật:

  • Made sử dụng tảo tự nhiên (tương tự như rong biển)
  • 225mcg iốt mỗi viên thuốc
  • Rất phải chăng
  • Giá trị đồng tiền
  • đánh giá tốt

Những gì trong đó: Một khẩu phần có chứa:

  • 225mcg iốt (Từ tảo bẹ). bổ sung này sử dụng tảo tự nhiên, một loại rau biển, để cung cấp một liều rắn của iốt.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Swanson Vitamin, một nhà sản xuất quy mô lớn các sản phẩm y tế. Có được trong kinh doanh cho hơn 47 năm, Swanson sản phẩm sức khỏe biết ngành công nghiệp trong và ngoài, và thường xuyên tạo ra một số hiệu quả nhất - sản phẩm y tế sẵn có - và giá cả phải chăng nhất. Họ cũng cung cấp một tiền lại đảm bảo 100% trên tất cả các sản phẩm của họ!

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Nghiên cứu Biotics - Iốt dạng lỏng

Nghiên cứu sinh học Iốt lỏng

Biotics Research Liquid Iodine chứa 75mcg mỗi giọt, đó là liều lượng nhẹ hơn khôn ngoan. Đối với nhiều người, đây thực sự có thể là một điều tích cực, vì nó giúp dễ dàng tùy chỉnh liều lượng của bạn để phù hợp với nhu cầu chính xác của bạn. Đó cũng là một lựa chọn khá hợp lý, từ một công ty tốt!

Điểm nổi bật:

  • 75mcg iốt mỗi thả
  • Sữa nước cho sự hấp thụ nhanh hơn
  • liều thấp mỗi thả làm cho nó dễ dàng hơn để tùy chỉnh phần ăn
  • Có xứng với tiền bỏ ra

Những gì trong đó: Một giọt chứa:

  • 75mcg iốt (mỗi giọt). Đây là ở cuối thấp của quy mô, có thể là một pro hoặc con một tùy thuộc vào cách bạn nhìn vào nó.

Ai làm cho nó: Sản phẩm này được thực hiện bởi Công ty Cổ phần Nghiên cứu Biotics, một công ty sử dụng "tốt nhất của khoa học và thiên nhiên" để tạo bổ sung dinh dưỡng vượt trội. Hôm nay, công ty dinh dưỡng quy mô lớn này tạo ra một loạt các bổ sung hữu ích và sản phẩm y tế để phù hợp với nhu cầu của cộng đồng có ý thức về sức khỏe ngày càng tăng.

Nơi để mua Biotics nghiên cứu chất lỏng iốt
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về bổ sung Iốt

Iốt là gì?

Iốt là một nguyên tố hóa học là cần thiết cho nhiều quá trình tự nhiên trong cơ thể. Cơ thể con người cần iốt để hoạt động đúng, nhưng không thể làm cho nó ngày của riêng mình - có nghĩa là nó phải được thông qua chế độ ăn của chúng tôi.

Thật không may, các nguồn iốt tự nhiên là rất ít và xa. Có một vài loại thực phẩm giàu iốt, với ví dụ tốt nhất là rau biển như tảo bẹ và một vài loại khác. Trừ khi bạn ăn nhiều rong biển và muối iốt, bạn có thể không nhận đủ iốt một cách thường xuyên.

Nếu bạn không nhận được đủ lượng iốt trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể bị thiếu iốt. Các triệu chứng thiếu iốt có thể từ khó chịu nhỏ đến các vấn đề sức khỏe lớn. Điều quan trọng là chúng ta có đủ iốt một cách thường xuyên, đó là lý do tại sao chính phủ Hoa Kỳ bắt đầu thêm iốt vào muối ăn trong 1924.

Mặc dù muối được iốt, nhiều của muối được sử dụng trong thực phẩm chế biến không phải là. Vì vậy, trong khi đó rắc chút muối, bạn ném trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn, số lượng lớn natri tìm thấy trong phần lớn các thực phẩm chế biến chắc chắn là sẽ không giúp đỡ.

Nhưng ngay cả với muối iốt, nhiều người ở đất nước này và hàng triệu người trên thế giới bị các triệu chứng thiếu iốt. Nếu bạn thuộc loại này, bổ sung iốt có thể giúp đỡ. Dẫn đến phần tiếp theo của chúng tôi

Iodine bổ sung là gì?

Iodine bổ sung chỉ đơn giản là viên nang, thuốc hoặc giọt lỏng giúp cung cấp cho bạn với iốt. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn có đủ trên một cơ sở hàng ngày, có thể cải thiện sức khỏe của bạn trong một số cách.

iot hoặc viên nang là phổ biến nhất, cung cấp một liều tập trung ở dạng bột cho sự hấp thụ dễ dàng và tiêu hóa. giọt Iốt, đóng gói trong chai nhỏ với ống nhỏ giọt, cung cấp hiệu lực cao hơn, mặc dù ở những chi phí ít tiện lợi.

Lợi ích của Iốt là gì?

Iodine đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Hàng triệu người trên thế giới bị thiếu iốt, và nó gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.

Những lợi ích của iốt được chủ yếu gặp ở những người bắt đầu uống bổ sung khi họ bị thiếu chất dinh dưỡng - nói cách khác, nếu bạn có đủ iốt từ chế độ ăn uống thường xuyên của bạn, bạn có thể sẽ không thấy lợi ích càng nhiều tích cực từ những nguồn bổ sung.

Một trong những vai trò quan trọng của iốt trong cơ thể được hỗ trợ tuyến giáp. Nếu không có nó, các cuộc đấu tranh tuyến giáp để làm cho kích thích tố. Điều này có thể dẫn đến cơ thể đẩy tuyến giáp làm việc nhiều hơn và khó khăn hơn, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe bao gồm bướu cổ. Tuyến giáp cũng đóng một vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng, tỷ lệ trao đổi chất, Và nhiều hơn nữa.

Ngoài việc ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của tuyến giáp, iốt đóng vai trò chính trong nhiều khía cạnh khác của sức khỏe. Việc thiếu iốt trong hệ thống của bạn có thể gây ra suy giáp, có thể dẫn đến mức năng lượng thấp, tăng cân, da khô, cholesterol cao và một số vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe.

Trong khi mang thai, lượng iốt là đặc biệt quan trọng. Thiếu Iốt là phổ biến trong thời kỳ mang thai, Và nó có thể gây ra một số hậu quả rất nghiêm trọng cho cả bạn và con bạn. Một thiếu chất dinh dưỡng quan trọng này trong thời gian mang thai có thể dẫn đến chậm phát triển (cả về tinh thần và vật chất), thiếu hụt về tinh thần, và thậm chí tứ chi và điếc.

Ai có thể hưởng lợi từ i-ốt?

Đối với những người thiếu hụt chất dinh dưỡng, hoặc những người trải qua các giai đoạn nhất định của cuộc đời, bổ sung iốt có thể rất hữu ích. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số nhóm chính có thể trải nghiệm nhiều lợi ích nhất từ ​​việc dùng các sản phẩm này.

  • Những người bị thiếu iốt - Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng này có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến% 74 của người trưởng thành trên toàn thế giới. Những ảnh hưởng của sự thiếu hụt có thể gây ra bất cứ điều gì từ mệt mỏi đến tăng cân đến bệnh tim và ung thư. Nếu bạn bị thiếu iốt, hoặc nghi ngờ bạn có thể, những chất bổ sung này có thể làm nên điều kỳ diệu.
  • Người ăn chay, thuần chay, v.v ... - Vì nhiều loại thực phẩm giàu iốt tốt nhất là hải sản và các loại thịt khác, người ăn chay và thuần chay thường dễ bị thiếu chất dinh dưỡng này. Như đã nói, có một số thực phẩm, chẳng hạn như rau biển, có chứa một lượng iốt tốt và là thuần chay. Ngoài ra, những người ăn kiêng ít muối có thể bị thiếu hụt do tránh muối iốt (muối ăn thông thường).
  • Phụ nữ mang thai - Phụ nữ đang mang thai, hoặc có thể mang thai, có nguy cơ bị thiếu iốt. Chất dinh dưỡng này đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của con bạn. Nếu bạn đang mang thai, bạn chắc chắn nên nói chuyện với bác sĩ về việc thêm viên iốt vào chế độ bổ sung của bạn.
  • Những người tìm cách giảm cân - Nếu kế hoạch giảm cân trong tương lai của bạn, bạn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung iốt. Chức năng tuyến giáp thích hợp đóng một vai trò quan trọng trong tốc độ trao đổi chất, vì vậy nếu tuyến giáp của bạn không hoạt động đúng, bạn có thể bị chuyển hóa chậm, khiến cho việc đốt cháy chất béo rất khó khăn. Bây giờ, các sản phẩm iốt chắc chắn không có thuốc giảm cân thần kỳ, nhưng chúng có thể giúp một số người có sự trao đổi chất dưới mức trung bình.

Các nhóm khác chắc chắn có thể được hưởng lợi, là tốt. Đó là giá trị nó để nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung iốt, thậm chí nếu bạn không rơi vào một trong các nhóm trên. Nhiều người bị thiếu dinh dưỡng mà không hề nhận ra.

Có bất kỳ tác dụng phụ của Iốt?

Giống như bất cứ điều gì, có một số tác dụng phụ tiềm năng của các sản phẩm này. Đó là chìa khóa để lưu ý rằng tất cả mọi người sẽ phản ứng với các chất bổ sung trong những cách hơi khác nhau. Cùng với đó đang được nói, đây là một số tác dụng phụ thường được báo cáo nhất:

  • Buồn nôn và đau dạ dày (không nên dùng trên một dạ dày trống rỗng)
  • Sổ mũi
  • Nhức đầu
  • vị kim loại
  • Tiêu chảy

Hầu hết các tác dụng phụ là khá nhẹ và nhiều người sẽ không gặp bất kỳ tác động tiêu cực ở tất cả. Cùng với đó đang nói, lấy quá nhiều i-ốt có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Sử dụng lâu dài của các chất bổ dưỡng cũng liên quan đến những vấn đề nghiêm trọng hơn, vì vậy nói chung các sản phẩm này không có nghĩa là cho sử dụng lâu dài. Tìm hiểu thêm về vấn đề tiềm năng đây..

Như mọi khi, chúng tôi đề nghị nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bổ sung mới. Kể từ khi bổ sung ảnh hưởng đến những người khác nhau theo những cách khác nhau, và có những phản ứng tiềm năng với chất bổ sung và các thuốc khác, điều quan trọng là phải nói chuyện với một chuyên gia y tế trước khi tiến hành.

Làm thế nào để tôi bổ sung Iốt?

Nói chung, việc bổ sung iốt chỉ thực sự cần thiết nếu bạn bị thiếu hụt.

Nhiều người có đủ chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống tiêu chuẩn của họ, đặc biệt nếu họ ăn nhiều rau và muối iốt.

Như với bất kỳ loại hình bổ sung hoặc thuốc, điều quan trọng là làm theo hướng dẫn dùng thuốc thích hợp. Chủ yếu, điều quan trọng là không mất quá nhiều của một bổ sung, như có thể gây ra tác dụng phụ.

Lượng i-ốt trong chất bổ sung khác nhau sẽ khác nhau, nhưng nói chung sẽ được ở đâu đó ở giữa 300mcg và 5mg. Đó là một phạm vi khá rộng, và liều lượng iốt cụ thể bạn nên dùng phụ thuộc vào nhu cầu của bạn.

Tổ chức Y tế thế giới liệt kê các Tolerable mức Intake Upper (UL) cho i-ốt là 1100 mcg (1.1mg) cho người lớn. Tìm hiểu thêm về khuyến nghị iốt liều ở đây.

Theo như khi uống bổ sung iốt, nó không tạo ra quá nhiều sự khác biệt về thời gian trong ngày bạn chọn để mất nó. Cùng với đó đang được nói, nó là khôn ngoan để không mang nó trên một dạ dày trống rỗng, như khả năng có thể gây ra một số khó chịu dạ dày nhỏ. Khác hơn thế, chỉ cần thêm nó vào chế độ vitamin / bổ sung hàng ngày của bạn và bạn sẽ được tốt để đi!

Nếu bạn đang dùng giọt iốt, tốt nhất là trộn các giọt đậm đặc với nước. Lấy một ly nước nhỏ và thêm số lượng giọt thích hợp (thường là 1-4 tùy thuộc vào nồng độ), pha nó lên và uống. Nó không nên có hương vị nhiều, nhưng nếu bạn thấy hương vị khó chịu, bạn cũng có thể trộn với nước trái cây hoặc đồ uống khác.

Một số người cũng trộn iốt lỏng với các loại kem hoặc các sản phẩm khác và để nó hấp thụ qua da của họ. Đây có thể là một lựa chọn nếu bạn không thích mùi vị của iốt, nhưng chưa có nghiên cứu đầy đủ về phương pháp này để đưa ra câu trả lời chắc chắn về việc liệu đây có phải là phương pháp hấp thụ hiệu quả hay không.

Như mọi khi, chúng tôi khuyến nghị nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu bất kỳ bổ sung nào.

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm iốt tốt?

Một bổ sung iốt chất lượng tốt sẽ có một số đặc điểm quan trọng. Và vì có nhiều sản phẩm khác nhau ngoài kia, điều quan trọng là phải chú ý và lựa chọn bổ sung iốt phù hợp với nhu cầu và ngân sách của bạn. Dưới đây, tìm thấy một số điều quan trọng bạn nên tìm kiếm khi lựa chọn.

  • Loại bổ sung - nó là một viên nang, viên thuốc, hoặc giọt iốt? Mặc dù không có loại nào rõ ràng vượt trội so với các loại khác, bạn sẽ muốn xem xét loại bổ sung nào bạn sẽ mua. Các dạng lỏng, trong khi rất hiệu quả, lại kém tiện lợi hơn một chút so với thuốc viên. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu, dạng lỏng chứa iốt phân tử đã được chứng minh là hiệu quả hơn dạng viên nang / viên.
  • Số tiền của Iodine - Rõ ràng là nội dung thực tế của iốt trong mỗi viên nang / phục vụ kích thước là quan trọng. So sánh mỗi nhãn thành phần bạn đang cân nhắc và lưu ý đến liều iốt cụ thể nó cung cấp. Tùy thuộc vào nhu cầu và chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể cần phải hiệu lực cao hơn hoặc thấp hơn tiềm năng.
  • Chi phí / giá trị - Chi phí của một bổ sung sức khỏe chắc chắn không phải là yếu tố chính trong quyết định của bạn, nhưng nó có thể sẽ là một yếu tố phân biệt. So sánh chi phí của mỗi bổ sung bạn đang cân nhắc, và chắc chắn để sử dụng mỗi phục vụ chi phí, thay vì chỉ so sánh hai mức giá khác nhau của hai chất bổ sung đóng gói khác nhau. Nếu bạn không thể bổ sung iốt vào ngân sách của mình và bạn có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng muối ăn đã được iốt và điều này thường đủ cho phần lớn những người không bị suy giáp hoặc một tình trạng liên quan.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý