Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Top 10 Ashwagandha Supplements for 2019

tốt nhất-ashwagandha-bổ sung để mua

Top10Supps có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua thứ gì đó bằng liên kết trên trang này.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và thu hẹp các sản phẩm bổ sung ashwagandha tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Best Ashwagandha Products Compared

1. Ấn Độ hữu cơ Ashwagandha

Bổ sung Ashwagandha tốt nhất để mua trong năm nay

Ấn Độ hữu cơ Ashwagandha là một trong những chất bổ sung ashwagandha hữu cơ tốt nhất và sử dụng chiết xuất thảo dược ashwagandha không biến đổi gen trong sản phẩm này. Những viên thuốc ashwagandha chay này không chứa gluten, và được chứng nhận Kosher và Halal.

thông số kỹ thuật

  • 800mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • Hữu cơ
  • Thuần Chay
  • Non-GMO
  • Gluten miễn phí
  • Chứng nhận Kosher và Halal

Ai tạo ra nó?

Trong việc theo đuổi sự giác ngộ tâm linh, một nhóm người gặp nhau ở miền Bắc Ấn Độ trong các 1900. Những người này sau đó sẽ tiếp tục thành lập Organic India, một công ty dựa trên mục tiêu hỗ trợ cộng đồng Ấn Độ nghèo khổ và cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho mọi người trên khắp thế giới.

Bổ sung hữu cơ của Ấn Độ là một minh chứng cho cam kết của họ với một lối sống tự nhiên và lành mạnh, và tình yêu và sự chăm sóc mà các sản phẩm này được thực hiện.

bottom Line

Danh tiếng của công ty là một nhà sản xuất toàn diện, có đầu óc tự nhiên được chứng minh bằng sự phổ biến của nó. Bằng cách mua này, bạn có thể yên tâm rằng bạn đang nhận được một chất bổ sung ashwagandha hữu cơ chất lượng hàng đầu.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Dược thảo Himalaya Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha

Himalaya Herbal Ashwagandha là một sản phẩm hữu cơ có chứa hỗn hợp bột rễ ashwagandha, chiết xuất từ ​​rễ và một lượng nhỏ chiết xuất từ ​​rễ siêu tới hạn (cung cấp nồng độ withanolide cao). Đây là loại thực phẩm hữu cơ, thuần chay và không chứa gluten được chứng nhận bởi USDA. Các caplets cũng không có lúa mì, ngô, đậu nành và sữa.

thông số kỹ thuật

  • 380mg bột rễ ashwagandha (cung cấp 0.76mg withanolides)
  • Chiết xuất rễ ashwagandha 280mg (cung cấp 1.4mg withanolides)
  • 10mg ashwagandha siêu tới hạn CO2 chiết xuất từ ​​rễ (cung cấp 0.8mg withanolides)
  • Xung quanh hàm lượng tổng cộng với ethanolUMXmg
  • Hữu cơ
  • Thuần Chay
  • Non-GMO
  • Gluten, sữa, lúa mì, ngô và đậu nành miễn phí
  • Thẻ giá cao hơn
  • ít mạnh

Ai tạo ra nó?

Himalaya là một nhà sản xuất bổ sung mà vẫn thuộc sở hữu gia đình kể từ khi nó được thành lập tại 1930. Cam kết của họ đối với phương pháp khoa học trong nghiên cứu và sản xuất, và tính toàn vẹn của sản phẩm đã thúc đẩy danh tiếng của họ trong cộng đồng sức khỏe và phúc lợi.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Hành trình toàn vẹn Ayurvedics của Hành tinh Ashwagandha

hành tinh-ayurvedics-toàn-phổ-Ashwagandha

Hành tinh Herbals Ashwagandha là một bổ sung đầy đủ phổ có chứa bột rễ ashwagandha cũng như chiết xuất từ ​​rễ. Nó cũng chứa canxi bổ sung, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người cần bổ sung canxi.

thông số kỹ thuật

  • Rễ ashwagandha 500mg
  • 70mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • 59mg canxi
  • Máy tính bảng cho những người không thích viên nang
  • Giá cả phải chăng
  • Không chuẩn

Ai tạo ra nó?

Được thành lập bởi các nhà làm dược phẩm hàng đầu như Michael Tierra, Planetar Herbals kết hợp các truyền thống thảo dược với những tiến bộ mới nhất trong nghiên cứu khoa học và lâm sàng để tạo ra chất bổ sung hàng đầu.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Sự đúc rút tinh khiết Ashwagandha

thuần encapsulations-Ashwagandha

Đóng gói tinh khiết làm cho một sản phẩm ashwagandha rất hiệu quả được tiêu chuẩn hóa để chứa 2.5% withanolide. Những viên nang ashwagandha thân thiện với người ăn chay này là gluten, sữa và không có đậu nành. Công thức được dựa trên chiết xuất rễ ashwagandha không biến đổi gen.

thông số kỹ thuật

  • 500mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • Gluten, sữa và đậu nành miễn phí
  • Chất bảo quản
  • GMO miễn phí
  • Không gây dị ứng

Ai tạo ra nó?

Sự kết hợp tinh khiết tự hào cung cấp các chất bổ sung chế độ ăn uống dựa trên nghiên cứu được kiểm soát chặt chẽ về chất lượng để cung cấp kết quả mong muốn. Họ chỉ sử dụng thành phần chất lượng cao cấp và quy trình sản xuất hiện đại trong cơ sở của họ tại Massachusetts. Tất cả các sản phẩm của họ là ăn chay, hypoallergenic, và GMO miễn phí.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. NOW Foods Ashwagandha

DOANH NGHIỆP-Thực phẩm-Ashwagandha

NGAY BÂY GIỜ Ashwagandha là một công thức được tiêu chuẩn hóa có chứa chiết xuất rễ ashwagandha 450mg với 2.5% withanolides. Đây là một trong những sản phẩm ashwagandha tốt hơn và được làm tốt hơn bởi thẻ giá thấp.

thông số kỹ thuật

  • 450mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Thức ăn chay / chay
  • Non-GMO
  • Sản xuất không có gluten
  • Sữa, đậu nành và hạt miễn phí
  • Kosher
  • Có thể gây khó chịu ở dạ dày

Ai tạo ra nó?

Được thành lập tại Illinois ở 1968, NOW đã duy trì mô hình kinh doanh theo định hướng gia đình, chất lượng. DOANH NGHIỆP Thực phẩm nghiêm túc về trách nhiệm cung cấp cho người tiêu dùng các sản phẩm cao cấp giúp họ hỗ trợ sức khỏe của họ. Giữ cho phù hợp với danh tiếng của họ, họ làm cho một trong những bổ sung ashwagandha hàng đầu trên thị trường.

Cơ sở của họ được chứng nhận GMP và sử dụng các biện pháp đảm bảo chất lượng nghiêm ngặt nhất.

bottom Line

Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung ashwagandha giá cả phải chăng, bạn đã tìm thấy nó. NOW Thực phẩm làm cho một số loại thuốc ashwagandha chất lượng cao nhất bạn có thể mua ngày hôm nay và cung cấp cho họ ở một mức giá rất cạnh tranh. Mô hình kinh doanh này đã kích hoạt NGAY BÂY GIỜ để thu hút sự trung thành của nhiều người trong cộng đồng y tế.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Nutrigold Ashwagandha Gold

Vàng Ashwagandha Nutrigold

Nutrigold Ashwagandha Gold là một trong những chất bổ sung ashwagandha mạnh mẽ hơn trên thị trường. Tiêu chuẩn hóa KSM-66 của nó thành 5% withanolide đảm bảo hiệu lực rất cao. Nó có trong viên nang chay có chứa chiết xuất rễ hữu cơ KSM-66 ashwagandha, cũng như bột rễ hữu cơ ashwagandha.

thông số kỹ thuật

  • 300mg chiết xuất từ ​​rễ hữu cơ ashwagandha cung cấp 5% withanolides
  • 200mg bột rễ hữu cơ toàn phổ ashwagandha
  • KSM-66 xây dựng tiêu chuẩn hóa
  • <1% withaferin A
  • Ăn chay
  • Non-GMO xác
  • Gluten và đậu nành miễn phí
  • Phụ gia nhân tạo miễn phí
  • Kosher
  • Chứa một dẫn xuất từ ​​sữa (axit lactic)

Ai tạo ra nó?

Nutrigold là một công ty tương đối trẻ, đã có xu hướng phổ biến trong cộng đồng bổ sung sức khỏe nhờ cam kết về chất lượng, độ tinh khiết và minh bạch. Họ sản xuất các công thức chất lượng hàng đầu với giá cả hợp lý.

bottom Line

Đối với những người tìm kiếm chất bổ sung ashwagandha mạnh mẽ, nó nên ở đầu danh sách. Công thức hiệu lực cao này sử dụng các phương pháp chiết xuất và tiêu chuẩn hóa KSM-66, đảm bảo rằng toàn bộ lợi ích của ashwagandha được cung cấp.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. Gaia Herbs Ashwagandha

gaia-rau-Ashwagandha

Liquid Phyto-Caps được cấp bằng sáng chế là món chay; thử nghiệm không chứa kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các chất gây ô nhiễm khác; và dễ dàng bị nuốt và hấp thụ nhanh chóng bởi cơ thể.

thông số kỹ thuật

  • 350mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • 5mg withanolide
  • Mỗi viên nang tương đương với 2,700mg thảo mộc khô
  • Ăn chay
  • Hữu cơ
  • Sữa và gluten miễn phí
  • Thẻ giá cao hơn
  • Liều lượng nhỏ hơn

Ai tạo ra nó?

Gaia Herbs là một công ty tin tưởng vào sự tinh khiết và liêm chính. Mọi người Gaia đều thẳng thắn nói về việc họ coi tất cả người lao động là gia đình và họ cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng hàng đầu có thể giúp mọi người duy trì được phúc lợi của họ.

bottom Line

Các loại thảo mộc Gaia Ashwagandha Root là một bổ sung ashwagandha tốt được làm bởi một công ty có uy tín và đạo đức. Hệ thống phân phối Liquid Phyto-Caps được cấp bằng sáng chế đảm bảo độ tinh khiết và hiệu quả nhanh chóng.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Solaray Ashwagandha

solaray-Ashwagandha

Solaray Ashwagandha là một công thức hiệu lực trung gian được tiêu chuẩn hóa để cung cấp 1.5% withanolides. Những viên thuốc ashwagandha tuyệt vời này rất thân thiện với người ăn chay và không chứa chất bảo quản hay chất phụ gia.

thông số kỹ thuật

  • 470mg chiết xuất rễ ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • ít mạnh
  • Một chút tốn kém

Ai tạo ra nó?

Solaray được thành lập tại Utah tại 1973 và từ đó trở thành nhà sản xuất thực phẩm bổ sung hàng đầu. Họ thực hiện theo các hướng dẫn GMP và sử dụng các quy trình kiểm tra và kiểm tra nghiêm ngặt, đảm bảo độ tinh khiết của các thành phần và hiệu lực của các chất bổ sung của chúng.

bottom Line

Solaray tạo ra một chất bổ sung ashwagandha rất hiệu quả, mặc dù hiệu quả. Những viên thuốc ashwagandha chay này là một lựa chọn tốt.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. Ayush Herbs Ashwagandha

Ayush-rau-Ashwagandha

Thảo dược Ayush tạo ra một loại ashwagandha tốt được chứng nhận hữu cơ USDA. Cung cấp 25mg withanolide. Các viên nang chay là trứng, đậu nành và lúa mì miễn phí.

thông số kỹ thuật

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg withanolide
  • USD
  • Ăn chay
  • Trứng, đậu nành và lúa mì miễn phí
  • Đắt hơn một chút

Ai tạo ra nó?

Các loại thảo mộc Ayush đã tồn tại gần 30 năm. Tuyên bố sứ mệnh của họ là tham gia những tiến bộ mới nhất trong khoa học và công nghệ với các nguyên tắc Ayurvedic để tạo ra bổ sung chế độ ăn uống mạnh, hiệu quả.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. Đường thiên nhiên Ashwagandha

tính chất đường-Ashwagandha

Nature's Way tạo ra một công thức ashwagandha được tiêu chuẩn hóa để cung cấp 2.5% withanolide, làm cho nó trở thành một bổ sung ashwagandha rất hiệu quả. Những viên nang ashwagandha chay này là gluten, sữa và không có chất bảo quản. Chúng không chứa sữa, lúa mì, đậu nành, đường hoặc phụ gia nhân tạo.

thông số kỹ thuật

  • 500mg Chiết xuất rễ Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Công thức chuẩn hóa
  • Ăn chay
  • Non-GMO
  • Gluten miễn phí
  • Giá cả phải chăng

Ai tạo ra nó?

Nature's Way là nhà sản xuất thực phẩm bổ sung có chất lượng cao. Họ là một trong những nhà sản xuất đầu tiên triển khai xác minh Tru-ID, đảm bảo rằng thông tin trên nhãn là chính xác và xác thực.

Được thành lập tại 1968 bởi Tom Murdock, Nature's Way đã phát triển thành một nhà sản xuất bổ sung có chất lượng, dựa trên khoa học. Chúng chỉ sử dụng các thành phần tốt nhất và kết hợp các biện pháp kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.

bottom Line

Nếu bạn đang tìm kiếm một bổ sung ashwagandha tiêu chuẩn, mạnh mẽ, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về thực phẩm bổ sung Ashwagandha

Ashwagandha là gì?

Ashwagandha (Withania somnifera) là một loại thảo mộc đã được sử dụng cho chất lượng dược liệu của nó trong nhiều thế kỷ. Việc sử dụng ashwagandha như một phương thuốc thảo dược có thể bắt nguồn từ y học Ayurvedic, một trong những hệ thống y học cổ truyền lâu đời nhất thế giới.

Hồi Ashwagandha Cảnh là tiếng Phạn cho mùi của một con ngựa, trong đó rất có thể đề cập đến các tác dụng tiếp thêm sinh lực và kích thích tình dục của loại thảo dược cổ xưa này. Nó cũng có thể đề cập đến mùi thực tế của rễ cây thảo mộc.

Bản thân cây rất cứng và có thể tồn tại và phát triển trong điều kiện khắc nghiệt. Thân cây có thể đạt đến chiều cao 2 mét, với các cành mang lá xanh và trái cây màu đỏ cam gợi nhớ đến cà chua nhỏ hoặc quả mọng.

Bổ sung Ashwagandha là gì?

Bổ sung Ashwagandha thường có dạng viên nang có chứa rễ ashwagandha hoặc chiết xuất từ ​​trái cây hoặc toàn bộ rễ. Withanolides, hợp chất hoạt tính chính trong chất bổ sung ashwagandha, có trách nhiệm cung cấp các lợi ích của thuốc.

Các chất bổ sung ashwagandha lý tưởng có chứa bất cứ nơi nào từ 1.5-5% của withanolide. Tuy nhiên, không phải tất cả withanolide đều tốt; withaferin A là một hợp chất độc hại nên tránh. Chất bổ sung ashwagandha chất lượng cao hơn chứa nồng độ không đáng kể của hợp chất này, làm cho chúng an toàn để tiêu thụ.

Công dụng và lợi ích của Ashwagandha là gì?

Ashwagandha là một loại thảo dược thích nghi phổ biến trong y học cổ truyền. Nó đã được sử dụng trong hàng ngàn năm bởi các bác sĩ y học cổ truyền, nhưng khoa học hiện đại mới bắt đầu bắt kịp các tập tục cổ xưa.

Một số lợi ích tiềm năng được nghiên cứu nhiều nhất của ashwagandha bao gồm:

  • Lo âu & căng thẳng: Ashwagandha có thể có tác dụng có lợi trên mức độ lo âu và căng thẳng ở người trưởng thành. Trong một nghiên cứu 12 tuần, hai nhóm bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp tâm lý tiêu chuẩn hoặc phác đồ điều trị naturopathic bao gồm ashwagandha. Khi kết thúc phiên tòa, nhóm cho ashwagandha cho thấy lợi ích lâm sàng lớn hơn so với nhóm chứng, bao gồm giảm lo lắng và cải thiện tập trung và hoạt động xã hội. Nghiên cứu này cũng tìm thấy rất ít tác dụng phụ đáng chú ý, dẫn đầu một số chuyên gia để đề nghị ashwagandha như là một thay thế tiềm năng cho thuốc chống trầm cảm và chống lo âu. Một số nghiên cứu cũng đã tìm thấy lợi ích cho việc giải quyết trầm cảm, mặc dù cần nghiên cứu thêm.
  • Chức năng tuyến giáp: Ashwagandha có thể có tác động tích cực lên chức năng tuyến giáp. Thật thú vị, nó nghĩ rằng nó có thể có lợi cho cả hai tuyến giáp hoạt động kém và hoạt động quá mức. Một nghiên cứu gần đây cho thấy ashwagandha là có lợi trong việc bình thường hóa mức độ tuyến giáp ở những người tham gia, trong khi một nghiên cứu khác cũng lưu ý cải thiện chức năng tuyến giáp sau khi uống ashwagandha. Cần nghiên cứu thêm, nhưng ashwagandha giữ một số lời hứa trong việc giải quyết các vấn đề tuyến giáp.
  • Đường huyết: Ashwagandha có thể giúp bình thường hóa lượng đường trong máu. Một nghiên cứu trên động vật phát hiện ra rằng các hợp chất phenol tìm thấy trong ashwagandha có đặc tính hạ đường huyết, có thể giúp bình thường hóa và cân bằng lượng đường trong máu ở chuột tiểu đường. Nó cũng có thể lợi ích kháng insulin và các dấu hiệu viêm, hai người đóng góp vào các triệu chứng của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu kiểm tra tác động tiềm năng của ashwagandha đối với đường huyết là nghiên cứu trên động vật, vì vậy cần nghiên cứu thêm với những người tham gia.
  • Ung thư: Ashwagandha có thể có tác dụng chống khối u, mặc dù cần nghiên cứu thêm. Người ta nghĩ rằng thảo dược có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, nhờ vào tính chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của nó. Nó cũng nghĩ rằng ashwagandha có thể giúp giảm thiểu tác dụng phụ của phương pháp điều trị ung thư hiện có, dẫn đầu một số nhà nghiên cứu giới thiệu nó cho bệnh nhân ung thư đang điều trị. Ashwagandha là suy nghĩ để tăng số lượng tế bào bạch cầu, có thể tăng cường hoạt động miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh. Hóa trị và các phương pháp điều trị ung thư khác thường làm giảm số lượng bạch cầu, vì vậy việc bổ sung ashwagandha cho bệnh nhân hóa trị liệu có thể có lợi.
  • Khả năng nhận thức: Có một số bằng chứng cho thấy ashwagandha có thể có ảnh hưởng tích cực đến chức năng nhận thức và trí nhớ ở tuổi già. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể hữu ích giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh. Trong các nghiên cứu lâm sàng khác nhau, ashwagandha đã thể hiện lời hứa trong việc cải thiện trí nhớ, xử lý thông tin và kỹ năng tâm thần ở người lớn. Cần nghiên cứu thêm.
  • Hệ thống miễn dịch: Ashwagandha và các adaptogens khác có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch chức năng bằng cách giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn các cytokine gây viêm, giúp nuôi dưỡng một môi trường chống viêm trong cơ thể. Nghiên cứu động vật đã cho thấy những tác động tích cực trong vấn đề này, nhưng cần nghiên cứu thêm với những người tham gia.
  • Endurance: Ashwagandha có thể giúp tăng cường độ bền vật lý và sức chịu đựng, đặc biệt là ở những người hoạt động. Người ta cho rằng loại thảo mộc này có thể làm giảm đau cơ thể trong khi tập luyện, đồng thời kích thích chức năng não, dẫn đến tăng cường sự tập trung và sức chịu đựng. Nó cũng được cho là có lợi cho việc xây dựng cơ bắp và sức mạnh. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Ngoài những lợi ích tiềm năng được liệt kê ở trên, ashwagandha là một chất chống oxy hóa mạnh có chứa nhiều hợp chất có lợi. Chất chống oxy hóa là những thuốc tăng cường sức khỏe có thể ảnh hưởng đến một loạt các dấu hiệu sức khỏe. Cần nghiên cứu thêm về loại thảo mộc này, nhưng bằng chứng cho đến nay là khá đầy hứa hẹn.

Ai có thể hưởng lợi từ Ashwagandha?

  • Những người bị lo âu và căng thẳng - Nghiên cứu lâm sàng này chứng minh sự giảm đáng kể mức độ lo lắng ở những người nhận chiết xuất ashwagandha cũng như tư vấn chế độ ăn uống và giáo dục kỹ thuật thở sâu. Các kết quả được đo lường trên hàng tồn kho Beck Anxiety được công nhận.
  • Người bị tiểu đường - Mặc dù nó vẫn đang được điều tra, ashwagandha đã thể hiện lời hứa trong việc kiểm soát lượng đường trong máu trong một thử nghiệm lâm sàng ở người.
  • Những người có cholesterol trong máu cao - Các nghiên cứu tiến hành trên phòng thí nghiệm hypercholesterolemic chuột đã chứng minh lợi ích tiềm năng của ashwagandha như một tác nhân hạ cholesterol. Các nghiên cứu khảo sát tác dụng hạ đường huyết (giảm đường) của ashwagandha cũng thường khám phá vai trò của nó trong việc giảm mức lipid trong máu. Những nghiên cứu này đã cho thấy một lợi ích tiềm năng, nhưng cần nghiên cứu thêm.
  • Những người bị bệnh viêm mãn tính - A nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh khả năng của ashwagandha để ngăn chặn việc sản xuất các chất tiền viêm trong các mẫu bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, cũng như từ các tình nguyện viên khỏe mạnh.
  • Nam giới có vấn đề về hiệu suất tình dục hoặc vô sinh - Chiết xuất rễ Ashwagandha có thể có lợi cho điều trị vô sinh nam liên quan đến stress, như được chứng minh bằng nghiên cứu này. Một nghiên cứu lâm sàng khác cho thấy sự gia tăng testosterone và mức độ hormone giới tính khác ở nam giới đang được điều tra vô sinh, cũng như tăng chất lượng tinh dịch. Điều này có thể là do chất chống oxy hóa của ashwagandha.
  • Những người muốn tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh của họ - Kết hợp với một chương trình đào tạo sức đề kháng, chiết xuất ashwagandha đã được chứng minh để thúc đẩy khối lượng cơsức mạnh, cũng như chung thể dục tim mạch trong tình nguyện viên khỏe mạnh.
  • Người bị bệnh Parkinson - Mặc dù không có nghiên cứu lâm sàng của con người hỗ trợ việc sử dụng ashwagandha trong bệnh Parkinson hiện đang tồn tại, nghiên cứu chuột trong phòng thí nghiệm đã cho thấy một hiệu ứng bảo vệ thần kinh tiềm năng. Nghiên cứu này đã chứng minh sự cải thiện về hiệu suất nhận thức và tâm thần ở những người tình nguyện khỏe mạnh nhận được viên nang chiết xuất từ ​​rễ ashwagandha.
  • Người bị ung thư - Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm này đã chỉ ra rằng một số hợp chất withanolide có thể có khả năng ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào ung thư ở người. một nghiên cứu khác chỉ ra rằng ashwagandha có thể nhạy cảm với các tế bào ung thư để xạ trị và có thể được sử dụng như một chất hóa trị bổ trợ.
  • Mọi người khác - Do hồ sơ rủi ro thấp và lợi ích tiềm năng như đã đề cập ở trên, ashwagandha có thể được những người khỏe mạnh thực hiện một cách an toàn, những người muốn tăng cường sức khỏe và phúc lợi tổng thể của họ.

* Điều quan trọng cần lưu ý là bằng chứng hiện tại không hỗ trợ sử dụng ashwagandha như một liệu pháp độc lập hoặc thay thế cho liệu pháp thông thường cho bất kỳ chỉ dẫn nào ở trên. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với phác đồ điều trị của bạn.

Làm thế nào để tôi dùng Ashwagandha?

Phương pháp lấy ashwagandha truyền thống là trộn bột gốc của thảo dược với ghee và mật ong hoặc thêm vào trà. Một phương pháp thuận tiện hơn là dùng thuốc dạng viên. Các chất bổ sung trowagandha tốt nhất có trong viên nang có chứa chiết xuất ashwagandha hoặc toàn bộ rễ.

Liều lượng bổ sung ashwagandha được khuyến nghị bởi hầu hết các nguồn là bất cứ nơi nào giữa 500 và 1,000mg của chất bổ sung mỗi ngày. Ngay cả liều tương đối thấp cũng sẽ cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của ashwagandha.

Bạn có thể tìm thấy một sự thay đổi giữa các liều lượng của các thương hiệu bổ sung ashwagandha hàng đầu, vì vậy bạn nên kiểm tra liều lượng bổ sung ashwagandha được khuyến cáo cụ thể cho thương hiệu của bạn trước khi uống.

Có bất kỳ ngăn xếp Ashwagandha có lợi?

Ngăn xếp ashwagandha tuyệt vời này được nhiều người khuyên dùng để chống stress và lo lắng:

  • 500mg ashwagandha với bữa sáng và bữa tối (1,000mg mỗi ngày)
  • 300mg bacopa mỗi ngày một lần với thức ăn

Vì ashwagandha và bacopa đều là chất thích nghi và giải lo âu, nên combo có thể gây ra một số thờ ơ và giảm động lực. Nếu bạn gặp phải điều này, bạn có thể thay thế bacopa cho 100mg rhodiola (chất kích thích nhẹ) một lần mỗi ngày bằng thực phẩm hoặc chỉ cần thêm rhodiola vào ngăn xếp ashwagandha nói trên.

Có bất kỳ tác dụng phụ của Ashwagandha?

Tác dụng phụ nhẹ và có thể bao gồm đau bụng, tiêu chảy và ói mửa với liều lượng lớn hơn.

Sự an toàn của ashwagandha trong khi mang thai và cho con bú chưa được đánh giá tốt. Vì vậy, tránh được khuyến khích.

Nếu bạn bị bất kỳ điều kiện y tế nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng ashwagandha.

Làm thế nào để tôi chọn một sản phẩm Ashwagandha tốt?

Bạn nên cảnh giác với các nhãn hiệu bổ sung ashwagandha liệt kê hàm lượng% tiêu chuẩn của withanolide trong sản phẩm. Các chất bổ sung ashwagandha mạnh nhất có thể có tới 5% withanolide.

Bạn có thể thấy một số thương hiệu của KSM-66 được đề cập với một số nhãn hiệu; đây là phương pháp chiết xuất tiêu chuẩn hóa hàm lượng withanolide vào khoảng 5%.

Các chất bổ sung ashwagandha chất lượng cao nhất được sản xuất bởi các thương hiệu có uy tín tuân thủ các tiêu chuẩn GMP (Thực hành sản xuất tốt) và bạn có thể tin tưởng rằng thông tin trên bao bì của họ là chính xác.

Như với bất kỳ bổ sung nào khác, bạn có thể muốn dính vào chất bổ sung trowagandha hữu cơ không biến đổi gen.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý