Đứng lên, có Liên kết liên kết trong bài viết này, vì vậy nếu bạn mua một cái gì đó, chúng tôi sẽ giảm doanh số bán hàng.

Vitamin C bổ sung tốt nhất - 10 thương hiệu hàng đầu được đánh giá cho 2019

tốt nhất-vitamin-c-bổ sung-to-buy

Hệ thống miễn dịch của bạn là quân đội của bạn - nó chiến đấu cho sức khỏe và sức khỏe của bạn.

Khi hoạt động đúng, hệ thống miễn dịch giúp ngăn ngừa bệnh tật, bệnh tật, nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe. Nó được tạo thành từ một mạng lưới các tế bào và các cơ quan trên khắp cơ thể.

Một số trong số họ bao gồm các hạch bạch huyết, mạch bạch huyết, amidan, lá lách, gan, tủy xương, da và nhiều hơn nữa.

Sức mạnh của hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, lối sống và mức độ căng thẳng của bạn.

Điều này có nghĩa là bạn có khả năng tăng cường hoặc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Với sức mạnh đó là trách nhiệm!

Một cách để chịu trách nhiệm cho sức khỏe của bạn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với vitamin C, cụ thể hơn là bổ sung vitamin C.

Để giúp bạn tìm thấy một sản phẩm tốt, chúng tôi đã nghiên cứu và thu hẹp các chất bổ sung vitamin C tốt nhất trên thị trường ngay bây giờ.

Top 10 Vitamin C Sản phẩm So sánh

1. NOW Foods C-1000

tại-thực phẩm-c-1000

BÂY GIỜ Thực phẩm C-100 là một viên thuốc vitamin C giá cả phải chăng được củng cố bằng một phức hợp bioflavonoid cam quýt và bột rutin. Rutin là một bioflavonoid khác được tìm thấy trong trái cây và rau quả. Nó thường được tìm thấy trong táo, kiều mạch, cam quýt, quả sung, trà đen và xanh. Nó cải thiện khả năng sử dụng vitamin C của cơ thể, làm cho nó có lợi về mặt hiệp đồng. Nó không biến đổi gen, kosher và được sản xuất trong một cơ sở được chứng nhận GMP, làm cho nó trở thành một chất bổ sung vitamin C tốt.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Ăn chay và ăn chay
  • Được tăng cường với bioflavonoids
  • Được tăng cường với rutin
  • Nguồn mạnh mẽ của chất chống oxy hoá
  • Tăng cường hấp thụ

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C
  • 100mg phức hợp bioflavonoid cam quýt
  • Bột rutin 25mg

Ai làm cho nó: NOW Foods là một thương hiệu bổ sung tự nhiên đã được khoảng từ 1968. Sản phẩm của họ được sản xuất trong các cơ sở được chứng nhận GMP, và tuân theo các nguyên tắc kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. NOW Foods cũng là một trong những nhãn hiệu bổ sung có ý thức về môi trường hơn - họ cố gắng để đạt được sự bền vững nhất có thể, và họ hợp tác với Quỹ Bảo tồn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

2. Tiến sĩ Mercola Liposomal Vitamin C

Bác sĩ Mercola Liposomal Vitamin C

Tiến sĩ Mercola Liposomal Vitamin C là một viên thuốc vitamin C sử dụng hệ thống phân phối liposome để cải thiện sự hấp thụ. Công nghệ liposomal giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin C mà không có tác dụng phụ đường tiêu hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung vitamin C mạnh mẽ, đây có thể là sản phẩm dành cho bạn.

Điểm nổi bật:

  • Hệ thống phân phối liposome
  • Bổ sung vitamin C mạnh mẽ

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C

Ai làm cho nó: Tiến sĩ Mercola là tác giả bán chạy nhất của tờ Thời báo New York đã tạo ra sự nghiệp xung quanh thông tin và giáo dục người tiêu dùng về sức khoẻ của họ. Anh ta là một bác sĩ về nắn xương, có nghĩa là anh ta được phép kê đơn thuốc và thực hiện phẫu thuật ở tất cả các tiểu bang 50. Anh ta có một trang web, một nhãn hiệu bổ sung, và những cuốn sách 9 dưới vành đai của anh ta.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

3. Cách tự nhiên Vitamin C-1000 A

Cách tự nhiên Vitamin C 1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A là một viên thuốc vitamin C được bổ sung bioflavonoid cam quýt. Bioflavonoid là sắc tố có trong trái cây và rau củ nhiều màu sắc hoạt động như chất chống oxy hóa. Sự đa dạng mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen, giúp làm mờ nếp nhăn và da chảy xệ. Nó cũng điều chỉnh chức năng tế bào bạch cầu khỏe mạnh, giúp hệ thống miễn dịch của bạn. Sản phẩm giá cả phải chăng này là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ sức khỏe của bạn.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Được tăng cường với bioflavonoids
  • Liều vitamin C lành mạnh
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C
  • Bioflavonoid 50mg

Ai làm cho nó: Nature's Way là một tập hợp các nhãn hiệu bổ sung dinh dưỡng, với các loại sản phẩm phổ biến nhất là dầu dừa, thảo mộc, probiotic và vitamin và khoáng chất. Họ hợp tác với dự án phi GMO, và họ được chứng nhận TRU-ID; có nghĩa là các sự kiện bổ sung của họ thực sự đại diện cho các thành phần bổ sung. Họ được thành lập vào 1969 với tất cả các sản phẩm của họ dựa trên khoa học và y học cổ truyền.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

4. Vitamin C tốt nhất của bác sĩ C

Bác sĩ Vitamin C tốt nhất

Doctor C Best Vitamin C là một chất bổ sung vitamin C mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ tim, não, mắt, tuần hoàn và tất cả các hệ cơ quan khác. Sản phẩm này cũng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe khớp. Nó là một viên thuốc vitamin C được sản xuất tại Scotland, và được ca ngợi về chất lượng và độ tin cậy cao.

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Vitamin C tốt nhất của Doctor sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do, mang lại lợi ích chống lão hóa bảo vệ. Bổ sung này cũng là gluten miễn phí, không biến đổi gen, thuần chay và giá cả phải chăng.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Pure vitamin C
  • Không chứa gluten, thuần chay, phi GMO
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ
  • Viên chay ăn chay đơn
  • Lượng vitamin c mạnh

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C

Ai làm cho nó: Bác sĩ tốt nhất là một công ty bổ sung dinh dưỡng được thành lập bởi một bác sĩ trong 1990. Họ cung cấp trên các sản phẩm 200 được tất cả các nghiên cứu và hỗ trợ của khoa học. Họ cố gắng cung cấp cho khách hàng chất lượng và tính minh bạch nhất quán - sản phẩm của họ cung cấp cho bạn chính xác nhãn hiệu bổ sung. Chất bổ sung của họ cũng được sản xuất theo các cơ sở được chứng nhận GMP, làm cho chúng một thương hiệu đáng tin cậy tổng thể.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C là một viên thuốc vitamin C được tăng cường với hông hoa hồng và bioflavonoid. Nó có giá cả phải chăng và cung cấp một liều lượng mạnh mẽ các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch giúp giảm viêm, và giữ cho bạn trông trẻ trung. Đây là một lựa chọn vitamin C tốt cho những người tìm kiếm lợi ích chống lão hóa và tăng cường miễn dịch vitamin C.

Điểm nổi bật:

  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ
  • Bổ sung bioflavonoids và hông hoa hồng

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C
  • 25mg bioflavonoid
  • Hoa hồng 25mg hông

Ai làm cho nó: Viva Naturals là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe được thành lập năm 2011. Họ xây dựng tất cả các sản phẩm của họ trong nhà, bao gồm thực phẩm hữu cơ, tinh dầu và bổ sung dinh dưỡng. Sản phẩm của họ là tất cả tự nhiên, đã được chứng minh lâm sàng, thử nghiệm của bên thứ ba, được chứng nhận hữu cơ, không GMO và không chứa chất bổ sung.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

6. Vườn hoa Cuộc sống Vitamin Vitamin nguyên chất C

Vitamin Of Life Vitamin Code Vitamin C thô

Vườn hoa Cuộc sống Vitamin Vitamin nguyên chất C là một loại vitamin C đa năng. Nó có trong một liều phân chia và được tăng cường với một loại trái cây và rau quả hữu cơ cũng như lợi ích probiotic. Hỗn hợp trái cây và rau tươi cung cấp nhiều chất chống oxy hoá bioflavonoids, tăng cường khả năng chống lão hóa và miễn dịch của vitamin C.

Việc bổ sung probiotics giúp đảm bảo tiêu hóa lành mạnh để bạn có thể tối đa hóa sự hấp thu của bạn bổ sung này, và tất cả các loại thực phẩm bạn ăn trong một ngày. Nó không chứa gluten, thuần chay và phi GMO.

Điểm nổi bật:

  • Được tăng cường với tấn bioflavonoid
  • Bao gồm probiotics
  • Không GMO, không chứa gluten và thuần chay

Những gì trong đó:

  • 500mg vitamin C
  • Hỗn hợp rau quả hữu cơ 720mg
  • Hỗn hợp men vi sinh và men 60mg (500 triệu CFU)

Ai làm cho nó: Garden of Life là một thương hiệu nguyên liệu thực phẩm nguyên chất và là một trong những thương hiệu hàng đầu trong ngành công nghiệp bổ sung tự nhiên. Họ chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ được USDA chứng nhận và là một phần của dự án phi GMO. Họ cung cấp thông tin trên trang web của họ về các trang trại họ nguồn gốc từ là tốt, để bạn biết chính xác nơi sản phẩm của bạn là đến từ. Sản phẩm của họ được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP và được kiểm tra để đảm bảo chất lượng, tính minh bạch và an toàn.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

7. Twinlab C-1000 Caps

Mũ Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps là một viên thuốc vitamin C kết tinh, dễ nuốt và đồng hóa. Dạng tinh thể của vitamin C là dạng bột. Được bao quanh bởi một viên nang gelatin cứng, nó chỉ chứa vitamin C nguyên chất và không có chất gây dị ứng thông thường. Twinlab cũng sản xuất các sản phẩm của mình trong cơ sở được chứng nhận GMP, cho phép họ giám sát kiểm soát chất lượng chặt chẽ.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Pure vitamin C
  • Không có các chất gây dị ứng thông thường
  • Được sản xuất tại một cơ sở được chứng nhận GMP
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C

Ai làm cho nó: Twinlab được thành lập năm 1968 bởi một người tên là David Blechman, người đã có 20 nhiều năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. Thương hiệu bắt đầu với việc sản xuất chất bổ sung chất lỏng đầu tiên. David bắt đầu ra khỏi gara của mình cùng với vợ đang mang thai song sinh; đặt tên nó là Twinlab sau họ.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

8. Purian's Pride Premium C-1000

Purian's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 là một viên thuốc vitamin C được bổ sung bioflavonoid và hông hoa hồng dại. Hoa hồng hông là hạt ăn được của một cây hoa hồng dại, và hoa hồng dại tươi rất giàu vitamin C, E, K, axit béo thiết yếu, carotenoids, flavonoid và polyphenol. Bột hoa hồng hông giúp cải thiện lợi ích vitamin C trong phòng ngừa viêm khớp, và cũng giúp củng cố vitamin C với các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng bổ sung.

Điểm nổi bật:

  • Giá cả phải chăng
  • Bổ sung bioflavonoids và hông hoa hồng
  • Giúp tăng cường hệ miễn dịch
  • Chất chống oxy hóa chống lão hóa

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C
  • Phức hợp bioflavonoid 25mg
  • Hoa hồng 20mg

Ai làm cho nó: Puritan's Pride là một công ty bổ sung chế độ ăn uống có nhiều thương hiệu dưới vành đai của nó bao gồm Myology, Aromappeal và Perfectly Pure. Được thành lập vào 1973, họ cam kết giúp đỡ mọi người sống cách sống lành mạnh hơn. Họ sản xuất các sản phẩm như vitamin, thảo mộc, tinh dầu, các sản phẩm dinh dưỡng thể thao và thậm chí các sản phẩm vật nuôi.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

9. Vitamin Bounty Vitamin C-500

Vitamin Bounty Vitamin C-500

Bounty Vitamin C-500 của thiên nhiên là một viên vitamin C có thể uống với liều chia tối đa bốn lần mỗi ngày. Nó đã được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm về độ tinh khiết và an toàn, và Bounty của Nature đảm bảo chất lượng. Máy tính bảng này không có màu nhân tạo, hương vị, chất làm ngọt, hoặc chất bảo quản, và nó cũng không chứa đường, tinh bột, sữa, đường sữa, đậu nành, gluten, lúa mì, men hoặc cá.

Điểm nổi bật:

  • Sản xuất tại Mỹ
  • Thích hợp cho người ăn chay
  • Chia liều
  • Chất chống oxy hóa

Những gì trong đó:

  • 500mg vitamin C

Ai làm cho nó: Nature's Bounty kết hợp những đột phá mới nhất trong khoa học dinh dưỡng với các thành phần tốt nhất để giúp sản xuất các sản phẩm bổ sung sức khỏe tự nhiên tiên tiến. Công ty có nhiều thương hiệu, với Bounty của thiên nhiên là chính của họ. Các nhãn hiệu khác của họ bao gồm giải pháp tối ưu, các phần tử Earthly và phần thưởng Bounty của thiên nhiên.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

10. BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

Số lượng lớn Vitamin C là một loại bột vitamin C nguyên chất không chứa đường, đậu nành, sữa, men, gluten hoặc phụ gia. Bởi vì nó là một loại bột, bạn có khả năng đo liều hàng ngày của mình. Tính linh hoạt đó là tuyệt vời cho những người muốn xếp chồng bổ sung vitamin C của họ, hoặc kiểm soát liều vitamin C của họ.

Nó cũng rất tốt cho các vận động viên muốn bổ sung protein rung, bởi vì nó có thể dễ dàng thêm vào để cải thiện hấp thu protein. Nhìn chung, nó là một bổ sung vitamin C tinh khiết, linh hoạt và giá cả phải chăng.

Điểm nổi bật:

  • Pure vitamin C
  • dùng thuốc đa năng
  • Không có đường, đậu nành, sữa, men, gluten hoặc các chất phụ gia
  • Affordabl

Những gì trong đó:

  • 1000mg vitamin C

Ai làm cho nó: BulkSupplements là một nhà sản xuất các thành phần bổ sung tinh khiết có thể được mua bởi các nhà cung cấp bổ sung và người tiêu dùng. Nằm ở Henderson, Nevada, họ cung cấp các thành phần 200 cho người tiêu dùng và các nhà sản xuất sử dụng cơ sở được chứng nhận của GMP đã được FDA công nhận. Tất cả các sản phẩm của họ có sẵn với số lượng lớn ở mức giá rất phải chăng.

Ⓘ Nếu bạn mua một cái gì đó bằng cách sử dụng liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng nhỏ.

Nơi để Get It
amazon-logo-mới hơn

Câu hỏi thường gặp về bổ sung vitamin C

Vitamin C là gì?

Vitamin C là một vitamin chống oxy hóa mạnh mẽ đó được coi là thiết yếu Một vitamin thiết yếu là một loại phải được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống. Thực phẩm chứa nhiều vitamin c bao gồm trái cây và rau quả nhiều màu sắc, chẳng hạn như dâu tây, dưa đỏ, rau bina, ớt và cà chua.

Trái cây họ cam quýt cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời như cam, chanh, chanh và bưởi. Mặc dù có nhiều nguồn vitamin C trong chế độ ăn kiêng, nhưng nó dễ dàng bị phá hủy thông qua việc làm nóng và đông lạnh. Trên hết, các loại trái cây và rau quả được trồng ngày nay được trồng trong đất thiếu dinh dưỡng, dẫn đến hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn.

Vitamin C bổ sung giúp đảm bảo rằng bạn có đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Vì những lý do nêu trên, ngay cả những người ăn nhiều trái cây và rau quả lành mạnh hàng ngày cũng cần bổ sung vitamin C tốt. Chúng có trong các viên nén, chất nhai, chất lỏng, chất sủi bọt, tinh thể dạng bột và thuốc vitamin C.

Công dụng & Lợi ích của Vitamin C là gì?

Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò chính trong nhiều hoạt động trong cơ thể chúng ta. Nó quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, sửa chữa tế bào, chữa lành vết thương, sức mạnh của xương và hơn thế nữa.

Một số lợi ích vitamin C quan trọng nhất bao gồm:

  • Skin: Vitamin C có thể giúp cải thiện tình trạng da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, và nói chung làm chậm tiến trình lão hóa thị giác. Tác dụng này đã được quan sát thấy khi bổ sung vitamin C trong miệng, cũng như kem bôi.
  • Miễn dịch: Vitamin C có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện sức đề kháng đối với các mầm bệnh nhất định. Ở những người khoẻ mạnh khác, lượng vitamin C cao hơn có thể làm giảm nhẹ thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm thông thường, nhưng bằng chứng là có hay không nó có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cảm thông thường.
  • Hấp thu khoáng: Cơ thể cần hàng tấn chất dinh dưỡng và khoáng chất như sắt và canxi để giữ được sức khoẻ. Vitamin C đóng vai trò hấp thu một số khoáng chất này, đặc biệt đối với sắt. Vì vậy, nhận được nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng hấp thu và sử dụng chất sắt của cơ thể và các khoáng chất khác, có thể có nhiều tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn.
  • Chất chống oxy hoá: Vitamin C là chất chống oxy hoá, một loại phân tử có thể giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể và làm giảm các tổn thương tế bào mà chúng có thể gây ra. Do ôxy hóa và tổn thương tế bào được cho là đóng góp vào nhiều mối quan tâm sức khoẻ nghiêm trọng bao gồm ung thư, có thể các chất chống oxy hoá như vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, và giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh nói chung.
  • Nhấn mạnh: Vitamin C có thể giúp giảm các ảnh hưởng về thể chất và tâm lý của stress trên cơ thể. Một nghiên cứu gần đây của Đức cho thấy những người có vitamin C trước khi bị stress sẽ vẫn bình tĩnh hơn, và các dấu hiệu căng thẳng khác bao gồm hoóc môn căng thẳng cortisol và huyết áp thấp hơn nhiều so với những người không được cung cấp vitamin.
  • Sức khỏe tổng quát: Vitamin C tham gia vào một số lượng lớn các quá trình trong cơ thể, và nó có thể góp phần rất lớn vào sức khoẻ tổng thể. Điều quan trọng là hấp thu sắt, hình thành collagen, chữa lành vết thương, duy trì xương, răng và sụn, và nhiều hơn nữa. Mặc dù hầu hết mọi người ăn một chế độ ăn uống cân bằng sẽ có đủ vitamin C từ thực phẩm, một số nhóm có nhiều khả năng không nhận được đủ.

Vitamin C là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất, và vì lý do tốt. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến một số vấn đề, trong khi mặt khác, thực sự là không thể có được quá nhiều của nó, vì cơ thể của bạn chỉ đơn giản là bài tiết vượt quá.

Các chất bổ sung vitamin C hiệu quả nhất cũng giúp cung cấp thêm chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn.

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C có khả năng giúp quá trình lão hóa và giúp cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể của bạn.

Ai có thể hưởng lợi từ Vitamin C?

  • Những người có hệ thống miễn dịch suy yếu - Một hệ thống miễn dịch suy yếu là một hệ thống phòng thủ suy yếu. Nó dẫn đến nguy cơ cao hơn về bệnh tật, nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe. Hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu do tiêu thụ quá nhiều đường, căng thẳng, thiếu lượng chất lỏng và thừa cân. Một số người có một tình trạng nghiêm trọng hơn gọi là rối loạn suy giảm miễn dịch, có thể xuất hiện khi sinh hoặc phát triển theo thời gian. Bổ sung vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa tình trạng miễn dịch suy yếu.
  • Những người bị dị ứng - Vitamin C có thể giúp điều chỉnh phản ứng của hệ thống miễn dịch của bạn đối với các mối đe dọa tiềm ẩn. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị dị ứng. Phản ứng dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch nhầm một chất an toàn với chất gây hại, dẫn đến phản ứng thái quá với nó. Các triệu chứng có thể bao gồm viêm, sưng, phát ban da, buồn nôn, tiêu chảy, chảy nước mũi và sốc phản vệ trong trường hợp nghiêm trọng. Vitamin C giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, có thể giúp điều chỉnh các triệu chứng dị ứng. Nó cũng có tác dụng làm giảm sự giải phóng histamine, một chất gây ra phản ứng viêm dị ứng.
  • Những người đối phó với căng thẳng - Cortisol được biết đến như là hoóc môn căng thẳng. Đó là hoocmon gây hại được giải phóng khi căng thẳng kích hoạt nó, gây tổn hại cho nhiều chức năng của cơ thể. Các tác dụng phụ của nồng độ cortisol tăng cao bao gồm chức năng miễn dịch suy yếu, giảm mật độ xương, tăng cân và tăng huyết áp và cholesterol. Nó cũng có thể can thiệp vào khả năng học hỏi và lưu trữ bộ nhớ của bạn. Bổ sung vitamin C có thể giúp giảm các tác động về thể chất và tâm lý của căng thẳng, cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Điều này là theo cả động vật và con người nghiên cứu.
  • Du khách - Đi du lịch khiến cơ thể bạn gặp nhiều tác nhân gây căng thẳng, vi rút và vi khuẩn mới có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này có thể là do thay đổi lịch trình ngủ và chế độ ăn uống của bạn, môi trường thay đổi và giới thiệu cho người mới. Nó cũng có thể là do đi trong một chiếc máy bay chật chội, nơi không khí được chia sẻ bởi nhiều người khác nhau và vi khuẩn gây bệnh có thể tồn tại đến một tuần trên tay vịn, ghế và bàn khay.
  • Lão hóa Người lớn - Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có đặc tính chống lão hóa có lợi. Nó đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng oxy hóa trong các tế bào của bạn, và nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn và xỉn màu của da. Nó cũng giúp làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng, có thể tàn phá cơ thể bạn trong nhiều năm. Bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, nó giúp ngăn ngừa các bệnh gây hại, và nó cũng hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn. Là một phần thưởng bổ sung, bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện sự hấp thụ protein. Khi bạn già đi, khả năng tiêu hóa protein và sử dụng nó đúng cách sẽ giảm đi.
  • Những người Có nguy cơ bị viêm khớp - Vitamin C có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe của các mô liên kết và sản xuất collagen. Tất cả những lợi ích này rất tốt cho những người có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp, đây là một bệnh tự miễn do hệ thống miễn dịch tấn công các khớp và gây đau, cứng và viêm. Nó cũng có thể giúp duy trì sức khỏe của khớp, giúp ngăn ngừa viêm xương khớp (viêm khớp do hao mòn khớp.) Điều này có nghĩa là vitamin C có thể giúp chống lại cả hai dạng viêm khớp chính từ phát triển.
  • Các vận động viên - Vitamin C có thể giúp hỗ trợ phục hồi thể thao. Điều này là do vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng để chữa lành vết thương và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin C với liều lượng trên mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cải thiện tốc độ phục hồi. Nó cũng hỗ trợ chuyển hóa protein, giúp cải thiện sự hấp thụ và sử dụng protein. Những người đàn ông bổ sung vitamin C cũng đang hỗ trợ mức testosterone khỏe mạnh bằng cách giảm mức cortisol: bạn càng có nhiều cortisol, ít testosterone bạn có.

Có bất kỳ tác dụng phụ của Vitamin C?

Bởi vì vitamin C hòa tan trong nước, nó được dung nạp tốt ngay cả với liều lượng lớn hơn. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ như ợ nóng, co thắt dạ dày, đau đầu, buồn nôn, vv Nói chuyện với bác sĩ trước khi cung cấp vitamin C cho trẻ hoặc uống nhiều hơn 1000mg mỗi ngày.

Làm thế nào để tôi uống Vitamin C?

Vitamin C hòa tan trong nước, do đó không cần phải uống cùng với thực phẩm, nhưng nhiều chất bổ sung khuyên bạn nên dùng chung với bữa ăn. Thuốc có trong các dạng tự nhiên và tổng hợp ở dạng viên nén, dạng nhai, thuốc vitamin C, chất sủi bọt ... Tùy thuộc vào dạng thuốc, có thể dùng liều chia 2 đến 3 lần mỗi ngày hoặc một liều duy nhất.

Hướng dẫn dùng thuốc sẽ được tìm thấy trên bao bì sản phẩm. Tuy nhiên, gần như không thể "uống quá liều" vitamin C, vì vitamin có khả năng hòa tan trong nước và cơ thể bạn sẽ thải ra lượng vitamin C dư thừa nếu bạn uống quá nhiều. Tác dụng phụ rất hiếm, thậm chí ở những liều lớn hơn liều khuyến cáo.

Tôi có thể xếp vitamin C với các chất bổ sung khác không?

Vitamin C có thể được dùng cùng với các chất bổ sung khác để cải thiện lợi ích chung của nó. Nhiều ngăn xếp tốt nhất bao gồm các chất bổ sung có thêm nhiều hợp chất chống oxy hóa. Vitamin C cũng có thể được thực hiện để cải thiện sự hấp thụ sắt.

Nhìn chung, một số cách tốt nhất để xếp vitamin C là:

  • Vitamin A - Vitamin A là một vitamin có lợi ích chống oxy hóa mạnh mẽ. Đó là chất béo hòa tan, và hầu hết quan trọng đối với chức năng của hệ thống miễn dịch, thị lực, sức khỏe sinh sản và giao tiếp tế bào. Khi dùng cùng với vitamin C, nó giúp tăng cường lợi ích tăng cường miễn dịch và lợi ích chống oxy hóa. Đây là một ngăn xếp tốt cho sức khỏe chống lão hóa, mắt, da và hệ miễn dịch.
  • Bàn là - Vitamin C có thể được dùng cùng với sắt để giúp cải thiện sự hấp thụ sắt. Nó cũng đã được cho thấy để đảo ngược các hiệu ứng ức chế một số chất dinh dưỡng và thực phẩm có thể làm giảm hấp thu sắt, chẳng hạn như canxi phốt phát và trà. Phụ nữ có xu hướng cần nhiều chất sắt hơn nam giới và họ có nguy cơ thiếu hụt cao hơn, vì vậy đây là một chồng tốt cho phụ nữ. Nó cũng là một chồng vitamin C tốt cho những người thiếu sắt, một tình trạng được gọi là thiếu máu.
  • Kẽm - Bổ sung vitamin C được thực hiện cùng với một chất bổ sung kẽm giúp cải thiện sự lành vết thương. Theo một bài báo học thuật xuất bản năm Tiến bộ trong chăm sóc vết thương trong 2014, vitamin C và kẽm là "chất bổ sung được đề nghị ở những bệnh nhân bị thương do vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa collagen và viêm." Điều này có nghĩa là vitamin C và kẽm hoạt động đồng thời để tăng tốc và cải thiện phục hồi vết thương. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, trong khi kẽm giúp tổng hợp protein và DNA cũng như ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
  • Chất đạm - Bổ sung vitamin C cùng với bột protein có thể giúp cải thiện việc sử dụng và hấp thụ protein. Điều này có thể giúp cải thiện khả năng sử dụng protein của cơ thể để xây dựng các mô mới, bao gồm cả việc xây dựng cơ bắp. Điều này làm cho nó một ngăn xếp tốt cho các vận động viên.

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài viết này!

Bài đăng này có hữu ích không?
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thích bài đăng. Đó là cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện.
Vâng70
Không3

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows là một nhà văn và nhà tư vấn độc lập chuyên về các chủ đề sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Với hơn nhiều năm kinh nghiệm viết trong ngành y tế tự nhiên, Austin cố gắng cung cấp thông tin chính xác, ngắn gọn và dựa trên nghiên cứu cho độc giả của mình. Liên lạc với Austin về bài viết này