Mặc dù bất kỳ khuyến nghị sản phẩm cụ thể nào bạn thấy trong bài đăng này đều là ý kiến ​​của chúng tôi, một chuyên gia dinh dưỡng và / hoặc chuyên gia y tế được chứng nhận đã kiểm tra thực tế và xem xét nội dung được hỗ trợ nghiên cứu.

Đảm bảo Top10Supps: Các thương hiệu bạn tìm thấy được liệt kê trên Top10Supps.com không có ảnh hưởng đối với chúng tôi. Họ không thể mua vị trí của họ, nhận được sự đối xử đặc biệt hoặc thao túng và tăng thứ hạng của họ trên trang web của chúng tôi. Tuy nhiên, là một phần trong dịch vụ miễn phí của chúng tôi cho bạn, chúng tôi cố gắng hợp tác với các công ty mà chúng tôi xem xét và có thể được bồi thường khi bạn liên hệ với họ thông qua liên kết liên kết trên trang web của chúng tôi. Ví dụ, khi bạn truy cập Amazon thông qua trang web của chúng tôi, chúng tôi có thể nhận được hoa hồng cho các chất bổ sung bạn mua ở đó. Điều này không ảnh hưởng đến tính khách quan và vô tư của chúng ta.

Bất kể mọi thỏa thuận tài chính hiện tại, quá khứ hay tương lai, xếp hạng của mỗi công ty trong danh sách biên tập viên của chúng tôi đều dựa trên và được tính toán bằng cách sử dụng bộ tiêu chí xếp hạng khách quan, cũng như đánh giá của người dùng. Để biết thêm thông tin, xem làm thế nào chúng ta xếp hạng bổ sung.

Ngoài ra, tất cả các đánh giá của người dùng được đăng trên Top10Supps đều trải qua sàng lọc và phê duyệt; nhưng chúng tôi không kiểm duyệt đánh giá được gửi bởi người dùng của chúng tôi - trừ khi họ đang bị điều tra về tính xác thực hoặc nếu họ vi phạm các nguyên tắc của chúng tôi. Chúng tôi có quyền phê duyệt hoặc từ chối mọi đánh giá được đăng lên trang web này theo hướng dẫn của chúng tôi. Nếu bạn nghi ngờ người dùng gửi đánh giá là cố ý sai hoặc lừa đảo, chúng tôi khuyến khích bạn vui lòng thông báo cho chúng tôi ở đây.

Các loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho bệnh tiểu đường

Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường Chọc ngón tay

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới (1). Vì điều này, điều quan trọng là bạn phải nghiêm túc phòng ngừa và kiểm soát tình trạng mãn tính này.

Có hai loại bệnh tiểu đường sẽ giúp xác định quá trình điều trị thích hợp.

Loại ĐTĐ 1 thường được chẩn đoán ở trẻ em và người trẻ tuổi và xảy ra khi cơ thể không sản xuất insulin (2).

Bệnh tiểu đường loại infUMX. Cô gái dễ thương với một glucometer. Nguyên nhân gây bệnh.

Mặt khác, Type 2 diabetes có thể được phát triển ở mọi lứa tuổi và xảy ra khi cơ thể không tạo ra hoặc sử dụng insulin tốt.

Bệnh tiểu đường loại infUMX. Cô gái dễ thương với một glucometer. Nguyên nhân gây bệnh.

Bệnh tiểu đường được quản lý như thế nào?

Bệnh tiểu đường thường được quản lý với một số loại thuốc cũng như chế độ ăn uống và tập thể dục. Những người mắc bệnh tiểu đường được khuyến khích hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống có chất béo, natri cao và đường3).

Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh như dầu, hạt và hạt có nguồn gốc từ thực vật.

Chưa kể rằng việc duy trì hoạt động hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, điều chỉnh lượng đường trong máu, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim (4). Nó cũng có thể giúp giảm mức HgA1C, mức trung bình của khoảng ba tháng của mức đường huyết.

Video này thực hiện một công việc tuyệt vời để hình dung quá trình:

Thuốc như insulin hoặc metformin là phương pháp điều trị y tế phổ biến cho cả hai dạng bệnh tiểu đường (5). Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần insulin, trong khi bệnh tiểu đường loại 2 có thể sẽ liên quan đến một thành phần tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc những người mắc bệnh tiền tiểu đường, cùng với việc ăn uống và tập thể dục lành mạnh, có thể hữu ích khi thêm một chất bổ sung để hỗ trợ mức đường huyết khỏe mạnh.

Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường cũng có thể có lợi, miễn là nó không can thiệp vào chế độ hiện tại của họ (6).

Thảo dược & bổ sung cho bệnh nhân tiểu đường

Dưới đây là danh sách các loại thảo mộc và chất bổ sung tự nhiên cho thấy một số lời hứa cho những người có nguy cơ hoặc mắc bệnh tiểu đường, trong việc hỗ trợ mức đường huyết khỏe mạnh và sức khỏe trao đổi chất tổng thể.

Vitamin D

nguồn vitamind D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có mặt tự nhiên trong rất ít thực phẩm và được bổ sung trong một số loại khác (7). Các vitamin vitamin ánh nắng mặt trời, vitamin vitamin D, theo truyền thống được biết đến với tác động của nó đối với sức khỏe của xương. Tuy nhiên, nó cũng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe bệnh tiểu đường.

Nên sử dụng mức vitamin D ở mức hoặc cao hơn 50 nmol / L để có sức khỏe tối ưu (7). Một mức độ vitamin D dưới 30 nmol / L sẽ được coi là thiếu vitamin D.

Nó làm gì

Khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu vitamin D (8). Sự thiếu hụt như vậy có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe. Điều này là do, như đã đề cập trước đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương.

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxiVì vậy, không có nó, xương có thể trở nên yếu đi và một người có thể có nguy cơ mắc bệnh loãng xương (7).

Người ta cũng thấy rằng vitamin D giúp chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm liên quan, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim (8,9).

Vitamin D giúp bệnh nhân tiểu đường như thế nào?

Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn trước khi bổ sung vitamin D được khuyến nghị như là một phần của kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường loại 2, nhưng nó cho thấy có triển vọng.

Bổ sung vitamin D đã cho thấy khả năng giảm nhẹ đường huyết lúc đói và cải thiện tình trạng kháng insulin (10). Tuy nhiên, những kết quả nghiên cứu này chủ yếu được nhìn thấy ở những người thiếu vitamin D và suy yếu dung nạp glucose ở mức cơ bản.

Một phân tích nghiên cứu khác cho thấy những người thiếu vitamin D đã giảm mức HgA1C và đường huyết lúc đói sau khi bổ sung vitamin D (11). Ngoài ra, những bệnh nhân tiểu đường loại không mắc bệnh béo phì đã giảm đáng kể nồng độ HgA2c sau khi bổ sung vitamin D.

Làm thế nào để Hãy Vitamin D

Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày cho hầu hết người trưởng thành là 600 IU, tương đương với: about:

  • 3 tung ra cá kiếm,
  • Muỗng canh dầu gan cá tuyết,
  • hoặc 4-5 cốc nước cam hoặc sữa tăng cường.

Cách dễ dàng hơn cho hầu hết người trưởng thành để đáp ứng lượng vitamin D hàng ngày của họ là hấp thụ ánh nắng mặt trời trong thời gian 5 đến 30 vào cuối buổi sáng hoặc buổi chiều hai lần một tuần để da không được che nắng.

Tuy nhiên, nếu một người không thể ra ngoài trời vì khuyết tật, hoặc sống trong khí hậu nhiều mây, thì việc bổ sung vitamin D sẽ rất lý tưởng cho những người như vậy.

Bảng xếp hạng chính thức

Axit béo Omega-3

Nguồn Omega 3

Bạn có thể đã nghe nói về chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 khi nói đến sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, vì bệnh tiểu đường và sức khỏe tim mạch đều là tình trạng viêm, không có gì ngạc nhiên khi omega-3 được chứng minh là một chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe bệnh tiểu đường hiệu quả.

Axit béo omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đa có trong hạt lanh, hạt chia, quả óc chó và cá như cá hồi cũng như bổ sung dầu cá (12).

Các dạng chính của axit béo omega-3 đã được nghiên cứu bao gồm:

  • axit alpha-linolenic (ALA),
  • axit eicosapentaenoic (EPA),
  • và axit docosahexaenoic (DHA).

Omega-3 giúp bệnh nhân tiểu đường như thế nào

Nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng và thành phần thích hợp của việc bổ sung axit béo omega-3 có thể có lợi cho việc phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2 (13).

Một nghiên cứu khác sử dụng một nhóm bệnh nhân tương tự cho thấy rằng điều trị kết hợp hàng ngày metformin và hai gram bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm mức chất béo trung tính tốt hơn so với những người dùng một gram omega-3 và metformin mỗi ngày (15).

Những kết quả nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung axit béo omega-3 làm giảm đáng kể nồng độ triglyceride so với giả dược ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu đã xác nhận những phát hiện như vậy rằng axit béo omega-3 có thể cung cấp các tác dụng hạ đường huyết có lợi cho kết quả sức khỏe (16). Ngoài ra, nghiên cứu tương tự này cho thấy bổ sung này có thể làm giảm mức độ của các dấu hiệu sức khỏe miễn dịch tiền viêm cũng như hạ đường huyết.

Những phát hiện này cho thấy hứa hẹn về axit béo omega-3 như một chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cho đến khi các nghiên cứu tiếp theo xác nhận những phát hiện như vậy, những chất bổ sung như vậy chỉ nên được sử dụng cùng với các lựa chọn điều trị bệnh tiểu đường loại 2 hiện tại theo quy định của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Cách uống Omega-3

Lượng bổ sung đầy đủ cho axit béo omega-3 là khoảng 1.1 đến 1.6 gram mỗi ngày đối với hầu hết người trưởng thành (12). Ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chất béo trung tính cao, 4 gram bổ sung axit béo omega-3 mỗi ngày giúp duy trì chức năng thận tốt hơn so với liều thấp hơn (14).

Bảng xếp hạng chính thức

Magnesium

Nguồn magiê

Khoáng chất này được tìm thấy với số lượng lớn trong cơ thể cũng như trong nhiều loại thực phẩm. Magiê là một yếu tố đồng trong cơ thể, có nghĩa là nó giúp kích hoạt các enzyme điều chỉnh các quá trình cơ thể khác nhau (17).

Các quá trình này bao gồm tổng hợp protein, kiểm soát huyết áp, chức năng cơ và thần kinh, và kiểm soát đường huyết. Đây là chức năng thứ hai làm cho magiê là một bổ sung hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe bệnh tiểu đường.

Magiê giúp bệnh nhân tiểu đường như thế nào

Nghiên cứu cho thấy mức magiê thấp trong cơ thể có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa (18).

Ngoài ra, một phân tích tổng hợp các nghiên cứu về tác động của magiê đối với bệnh tiểu đường cho thấy bổ sung magiê có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói ở những người mắc bệnh tiểu đường (19). Nghiên cứu này cũng cho thấy các thông số về độ nhạy cảm với insulin được cải thiện ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu sâu hơn đã xem xét tác động của việc bổ sung magiê đối với trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1. Kết quả nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ bị hạ đường huyết hoặc magiê thấp đã thấy sự cải thiện trong kiểm soát đường huyết cũng như giảm triglyceride, cholesterol toàn phần và LDL, hoặc cholesterol xấu, sau khi bổ sung magiê (20).

Một phân tích nghiên cứu 2017 đã xác nhận thêm tác động của việc bổ sung magiê trong việc cải thiện mức đường huyết và giảm cholesterol LDL và triglyceride (21). Nó cũng tiết lộ rằng việc bổ sung như vậy cũng có thể cải thiện mức huyết áp và HDL, hoặc mức cholesterol tốt.

Làm thế nào để Take Magnesium

Hầu hết người trưởng thành nên tiêu thụ giữa 320 và 420 miligam magiê mỗi ngày để có sức khỏe tối ưu (17).

Nguồn magiê phong phú bao gồm:

  • các loại hạt, như
    • quả hạnh,
    • hạt điều,
    • và đậu phộng.
  • rau, như
    • rau bina,
    • đậu đen,
  • và ngũ cốc nguyên hạt, như
    • lúa mì vụn,
    • bánh mì nguyên hạt,
    • và gạo lức.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bạn không tiêu thụ đủ các loại thực phẩm này hoặc nếu phòng thí nghiệm của bạn cho thấy mức độ magiê giảm, thì bạn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung magiê.

Bảng xếp hạng chính thức

Alpha-Lipoic Acid

Nguồn axit Alpha Lipoic

Axit alpha-lipoic, còn được gọi là axit thioctic, là một hợp chất nổi tiếng với tính chất chống oxy hóa (22). Chính những đặc tính này đã cho thấy hiệu quả của nó như là một chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe bệnh tiểu đường.

Alpha-lipoic acid được tìm thấy trong thực phẩm như nội tạng động vật và rau xanh (22). Tuy nhiên, axit lipoic có trong các chất bổ sung không liên kết với protein như trong thực phẩm. Do đó, axit alpha-lipoic trong chất bổ sung có nhiều sinh học hơn.

Nó giúp bệnh nhân tiểu đường như thế nào

Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng bổ sung axit alpha-lipoic làm tăng cholesterol HDL và ngăn ngừa tăng cân ở chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo (23). Việc bổ sung cũng cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Có lẽ phát hiện mạnh nhất khi nói đến axit alpha-lipoic và bệnh tiểu đường là tác động của hợp chất ở bệnh nhân mắc bệnh thần kinh tiểu đường, hoặc tổn thương thần kinh (24).

Một nghiên cứu như vậy đã điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh thần kinh tiểu đường trong những ngày 40 với liều hàng ngày của axit alpha-lipoic 600. Kết quả nghiên cứu cho thấy so với đường cơ sở, những người được điều trị bằng axit alpha-lipoic có:

  • giảm mức chất béo trung tính,
  • báo cáo cải thiện triệu chứng bệnh thần kinh,
  • và báo cáo chất lượng cuộc sống được cải thiện (25).

Cuối cùng, một phân tích nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc bổ sung axit alpha-lipoic và giảm các dấu hiệu viêm (26). Vì bệnh tiểu đường là một bệnh mạn tính gây viêm, phát hiện này cho thấy mối liên hệ tích cực giữa hợp chất và cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường.

Đặc biệt, nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ giữa bổ sung axit alpha-lipoic và mức độ thấp hơn của các dấu hiệu viêm protein protein phản ứng C, interleukin-5 và yếu tố hoại tử khối u-alpha.

Cách uống Alpha-Lipoic Acid

Alpha lipoic acid thường an toàn với liều lượng vừa phải lên đến milligram milligram mỗi ngày trong sáu tháng. Tuy nhiên, những phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh dùng bổ sung này vì tác dụng phụ chưa được thiết lập.

Ngoài ra, những người có nguy cơ bị hạ đường huyết nên được theo dõi chặt chẽ trong khi dùng chất bổ sung vì hợp chất này đã được tìm thấy để cải thiện mức đường huyết.

Bảng xếp hạng chính thức

Thiamine

Nguồn vitamin B1

Vitamin tan trong nước này, còn được gọi là vitamin B1, được biết đến với chức năng của nó trong sản xuất năng lượng (27). Mặc dù thật dễ dàng để đánh đồng năng lượng này với sức mạnh bền bỉ, chức năng này của thiamine cũng rất quan trọng đối với sức khỏe bệnh tiểu đường.

Thiamine giúp bệnh tiểu đường như thế nào?

Điều này là do thiamine giúp cơ thể sử dụng carbohydrates cho năng lượng trong một quá trình được gọi là chuyển hóa glucose. Quá trình chuyển hóa glucose phụ thuộc vào thiamine như là một yếu tố đồng enzyme (28).

Nói cách khác, thiamine giúp enzyme tăng tốc các phản ứng như vậy. Chức năng này cho thấy bổ sung thiamine có khả năng cải thiện các quá trình điều tiết glucose ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy thiamine có thể ngăn chặn sự kích hoạt các con đường sinh hóa gây ra bởi mức đường huyết cao trong bệnh đái tháo đường (29). Để khám phá điều này, các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và thiếu hụt thiamine.

Các nghiên cứu cho thấy thiếu thiamine là phổ biến ở những người bị biến chứng tiểu đường như nhiễm toan đái tháo đường (30,31). Những biến chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi điều trị bằng insulin (30). Nghiên cứu cho thấy bổ sung thiamine có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng chuyển hóa của bệnh tiểu đường loại 1 (31).

Ngoài ra, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng cũng có thể có mối liên hệ giữa thiếu thiamine và bệnh tim (32). Vì bệnh tiểu đường là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim, liên kết này có thể tiết lộ một cách khác thiamine có thể cải thiện sức khỏe của những người mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu đặc biệt đã xem xét ảnh hưởng của việc thiếu thiamine đối với sức khỏe trao đổi chất của chuột. Kết quả nghiên cứu cho thấy những con chuột trong chế độ ăn thiếu thiamine biểu hiện sự chuyển hóa glucose bị suy giảm và thiamine rất quan trọng để duy trì sự cân bằng trao đổi chất trong cơ thể (33).

Cách uống Thiamine

Hầu hết người trưởng thành nên tiêu thụ giữa 1.1 và 1.2 miligam thiamine mỗi ngày (27).

Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như:

  • ngũ cốc ăn sáng tăng cường,
  • gạo hoặc mì ống làm giàu;
  • cũng như với số lượng nhỏ hơn trong protein như:
    • thịt heo,
    • cá hồi
    • đậu đen,
    • vẹm xanh,
    • và cá ngừ vây xanh.

Nếu bạn không tiêu thụ đủ các loại thực phẩm này mỗi ngày nhưng nhằm mục đích tăng lượng B1, thì có thể hữu ích khi bổ sung thiamine vào thói quen hàng ngày.

Bảng xếp hạng chính thức

Quế

Chiết xuất quế

Gia vị mặn và ngọt này nổi tiếng vì sự hiện diện của nó trong nhiều công thức nấu ăn theo chủ đề mùa thu. Tuy nhiên, sức mạnh của quế vượt xa hương vị thơm ngon của nó. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy quế có thể giúp cải thiện sự dung nạp glucose (34).

Quế, xuất phát từ vỏ cây khô bên trong của cây thường xanh quế True hoặc Ceylon, được tìm thấy trong nhiều phương pháp điều trị viêm như tăng mỡ máu, viêm khớpvà dĩ nhiên là bệnh tiểu đường.

Quế giúp bệnh tiểu đường như thế nào?

Mặc dù không nên dùng một mình như là phương pháp điều trị duy nhất cho bệnh tiểu đường, quế đã được tìm thấy là một bổ sung hiệu quả cho các phương pháp điều trị khác.

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung quế được thêm vào thuốc hạ đường huyết và thay đổi lối sống bệnh tiểu đường khác giúp cải thiện mức đường huyết lúc đói và HgA1C (35).

Một nghiên cứu khác đã xem xét tác động của việc bổ sung quế đối với những người mắc hội chứng chuyển hóa. Kết quả nghiên cứu cho thấy một liều 3 gram quế trong tuần 16 giúp cải thiện đáng kể huyết áp, nồng độ cholesterol và mỡ trong máu (36). Điều này cho thấy bổ sung quế có thể giúp cải thiện sức khỏe trao đổi chất của những người có nguy cơ mắc hoặc mắc hội chứng chuyển hóa.

Hơn nữa, một thử nghiệm mù đôi có kiểm soát giả dược đã xem xét tác động của chiết xuất nước quế khô đối với những người bị suy yếu về sức khỏe trao đổi chất. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc bổ sung 500 milligram của chiết xuất này trong hai tháng đã giúp giảm mức độ nhịn ăn của insulin, glucose, cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (37).

Điều trị chiết xuất này cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin của những người có mức đường huyết cao. Những phát hiện như thế này cho thấy quế, sau khi nghiên cứu thêm có thể trở thành một chất bổ sung tiêu chuẩn để điều trị các điều kiện trao đổi chất.

Bảng xếp hạng chính thức

Trà xanh

Green Tea Extract

Trà xanh nổi tiếng với chất chống oxy hóa mạnh và lợi ích cho sức khỏe tim mạch (38). Và vì bệnh tim và tiểu đường đều là tình trạng viêm, nên đặc tính chống viêm của trà giàu chất chống oxy hóa cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe bệnh tiểu đường.

Các thành phần hoạt động trong trà xanh, được gọi là catechin, được cho là có lợi cho sức khỏe của loại đồ uống này. Epigallocatechin gallate (EGCG) là loại catechin dồi dào nhất được tìm thấy trong trà xanh và được cho là thành phần trà xanh có lợi nhất cho sức khỏe.

Trà xanh giúp bệnh tiểu đường như thế nào?

Mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích sức khỏe của trà xanh đối với sức khỏe bệnh tiểu đường, một số nghiên cứu đã cho thấy nhiều hứa hẹn. Một nghiên cứu có liên quan đã xem xét tác động của trà hoặc chiết xuất trà đối với sức khỏe trao đổi chất.

Kết quả nghiên cứu cho thấy tiêu thụ trà giúp duy trì nồng độ insulin trong máu lúc đói và giảm chu vi vòng eo ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 (39).

Và vì trà xanh và các loại trà khác, như trà trắng và đen, tất cả đều bắt nguồn từ cùng một Camellia sinesis thực vật, những lợi ích này có khả năng có thể thu được từ việc uống bất kỳ loại trà này hoặc tiêu thụ chiết xuất của các loại trà đó (38).

Bảng xếp hạng chính thức

Probiotics

Nguồn Probiotic

Nghiên cứu đang bắt đầu cho thấy sức khỏe đường ruột có thể là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Probiotic, hoặc các vi sinh vật sống như vi khuẩn có ý định có lợi cho sức khỏe, có thể giúp đóng góp vào kết quả như vậy (40).

Probiotic có thể được tìm thấy trong thực phẩm lên men như:

  • Sữa chua,
  • kim chi,
  • dưa cải bắp,
  • hoặc có thể được tiêu thụ ở dạng bổ sung.

Các vi khuẩn tốt trong chế phẩm sinh học giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. giúp giảm viêm và các vấn đề sức khỏe liên quan (41).

Làm thế nào để Probiotic giúp bệnh nhân tiểu đường

Vì bệnh tiểu đường được coi là một tình trạng viêm, không có gì ngạc nhiên khi men vi sinh có thể giúp cải thiện sức khỏe bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu cho thấy bổ sung men vi sinh có thể cải thiện đáng kể HgA1C và giảm mức insulin lúc đói ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 (42). Và mặc dù cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận nó, nhưng men vi sinh có thể giúp kiểm soát rối loạn lipid máu và tăng huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 (43).

Một số chủng vi khuẩn có lợi sẽ có hiệu quả hơn các chủng khác trong việc mang lại lợi ích sức khỏe cho bệnh tiểu đường như vậy. Một nghiên cứu đã xem xét tác động của việc bổ sung men vi sinh có chứa Bifidobacterium Lactobacillus các chủng về sức khỏe của những người bị đái tháo đường thai kỳ (GDM).

Kết quả nghiên cứu cho thấy việc bổ sung men vi sinh trong bốn tuần đã giúp phụ nữ có GDM kiểm soát chế độ ăn kiêng vào cuối tháng thứ hai và đầu ba tháng làm giảm mức đường huyết lúc đói và cải thiện độ nhạy insulin (44).

Do đó, việc bổ sung một số chế phẩm sinh học vào thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và đường huyết để cải thiện sức khỏe bệnh tiểu đường của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn sử dụng men vi sinh như một phương pháp điều trị thứ cấp cùng với thuốc được kê đơn của bạn và cho bác sĩ biết bạn đang dùng chúng.

Bảng xếp hạng chính thức

Lời cuối cùng về bệnh tiểu đường & thực phẩm bổ sung

Đôi khi khi cố gắng ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường, các lựa chọn điều trị hiện tại như chế độ ăn uống, tập thể dục và một số loại thuốc có thể không đủ. Đó là lý do tại sao các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế, như nhất định bổ sung tự nhiên, có thể là chìa khóa để hỗ trợ thêm cho sức khỏe bệnh tiểu đường.

Mặc dù chưa có đủ nghiên cứu để biến các chất bổ sung này thành nguồn điều trị chính, nhưng chúng có thể, cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục cung cấp hỗ trợ thứ cấp trong việc thúc đẩy mức đường huyết khỏe mạnh trong khi các loại thuốc chính và các phương pháp điều trị khác làm công việc của chúng.

Nếu bạn cảm thấy điều trị bệnh tiểu đường hiện tại của bạn không đủ hiệu quả, có lẽ đã đến lúc nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị thay thế. Điều quan trọng là nói chuyện với một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có trình độ về tất cả các loại thuốc và chất bổ sung hiện tại bạn đang dùng, thay đổi chế độ ăn uống, cũng như nền tảng sức khỏe của bạn để đưa ra quyết định tốt nhất và lành mạnh nhất cho bạn.

Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng không có chất bổ sung nào tương tác với các loại thuốc hiện tại của bạn vì điều này có thể gây ra các biến chứng sức khỏe hơn nữa.

Ngoài ra, nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường, hãy nhớ đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hơn một lần mỗi năm để được kiểm tra số lượng, chẳng hạn như đường huyết lúc đói, HgA1C, huyết áp, cholesterol và triglyceride.

Theo kịp sự tiến bộ của các con số của bạn sẽ giúp bạn luôn đứng đầu về sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường.

Hãy đọc tiếp: 10 bổ sung hữu ích cho sức khỏe tuyến giáp

Ⓘ Bất kỳ sản phẩm & nhãn hiệu bổ sung cụ thể nào được nêu trên trang web này không nhất thiết phải được Staci chứng thực.

dự án
  1. Tổ chức y tế thế giới (May 24, 2018) về các nguyên nhân hàng đầu của 10 gây tử vong. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Viện Tiểu đường và Bệnh Tiêu hóa và Thận Quốc gia (Tháng 11 2016) Đái tháo đường là gì? https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Viện Tiểu đường và Bệnh Tiêu hóa và Thận Quốc gia (Tháng 11 2016) Bệnh tiểu đường, Ăn kiêng, Ăn uống và Hoạt động thể chất. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Nhà xuất bản Y tế Harvard: Trường Y Harvard (truy cập 18, 2018) Tập thể dục là tốt cho bệnh tiểu đường. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Viện Tiểu đường và Bệnh Tiêu hóa và Thận Quốc gia (Tháng 11 2016), Insulin, Thuốc và Các phương pháp điều trị tiểu đường khác. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., và Mazzola, N. (tháng 12 2017) bổ sung cho bệnh đái tháo đường: Đánh giá về văn học. Tạp chí hành nghề dược, 30 (6): 631-638.
  7. Viện Y tế Quốc gia Văn phòng Bổ sung Chế độ Ăn kiêng (Tháng 11 9, 2018) Vitamin D .. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). Vai trò của vitamin D trong đái tháo đường và bệnh thận mãn tính. Tạp chí thế giới về bệnh tiểu đường, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). Vai trò của Vitamin D trong bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch: Đánh giá cập nhật về văn học. Dấu hiệu bệnh, 2015, 580474.
  10. Môi, P., et al. (Tháng 10 2017) Vitamin Vitamin D và bệnh tiểu đường loại 2. Tạp chí sinh hóa steroid và sinh học phân tử, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X., và Li, L. (Tháng 8 2017) bổ sung Vitamin D và kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Sự trao đổi chất, 73: 67-76.
  12. Viện Y tế Quốc gia Văn phòng Bổ sung Chế độ Ăn kiêng (Tháng 11 21, 2018) Axit béo Omega-3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). Hiệp hội giữa tiêu thụ axit béo omega-3 và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu đoàn hệ. Tạp chí điều tra bệnh tiểu đường, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). Tác dụng của việc bổ sung axit béo Omega-3 đối với sự tiến triển của bệnh thận đái tháo đường ở bệnh nhân tiểu đường và tăng triglyceride máu. Một tờ PloS, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / tạp chí.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Vai trò của axit béo Omega-3 đối với hồ sơ lipid trong bệnh đái tháo đường do đái tháo đường: mù đơn, thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. Tạp chí nghiên cứu lâm sàng và chẩn đoán: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (2018). Axit béo đa không bão hòa Omega-3 điều chỉnh thuận lợi các dấu ấn sinh học chuyển hóa tim trong bệnh tiểu đường loại 2: phân tích tổng hợp và hồi quy tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Bệnh tiểu đường tim mạch, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. Viện sức khỏe quốc gia Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống (tháng 9 26, 2018) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Sebastuez, LJ (2015). Magiê và tiểu đường loại 2. Tạp chí thế giới về bệnh tiểu đường, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Tháng 12 2016) Hiệu quả của việc bổ sung magiê lên chuyển hóa glucose ở những người có hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát mù đôi. Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng châu Âu, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, Hồi Ahmed, H. (2017). Bổ sung magiê đường uống giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và hồ sơ lipid ở trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1 và hạ đường huyết. Y học, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. và Garg, R. (Tháng 10 2017) Hiệu quả của việc bổ sung magiê đối với bệnh tiểu đường loại 2 liên quan đến các yếu tố nguy cơ tim mạch: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí dinh dưỡng và chế độ ăn uống của con người, 30 (5): 621-633.
  22. Viện Linus Pauling (đánh giá lần cuối tháng 4 2012) Axit Lipoic. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V. và Nammi, S. (Tháng 6 2017) Điều trị mãn tính axit R-a-lipoic làm giảm lượng đường trong máu và lipid trong chế độ ăn nhiều chất béo và chuyển hóa streptozotocin liều thấp hội chứng và bệnh tiểu đường loại 2 ở chuột Sprague-Dawley. Nghiên cứu và quan điểm dược lý, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). Tiểu đường và axit alpha lipoic. Biên giới dược lý, 2, XUẤT KHẨU. doi: 69 / fphar.10.3389
  25. Agathos, E., et al. (2018). Tác dụng của axit α-lipoic đối với các triệu chứng và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân bị bệnh thần kinh tiểu đường đau đớn. Tạp chí nghiên cứu y học quốc tế, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). Tác dụng của bổ sung axit alpha-lipoic đối với các dấu hiệu viêm ở những bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa và các rối loạn liên quan: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Dinh dưỡng & trao đổi chất, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Viện Y tế Quốc gia Văn phòng Bổ sung Chế độ Ăn kiêng (Tháng 8 22, 2018) ở Thiamin. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). Bằng chứng về sự thay đổi chuyển hóa thiamine trong bệnh tiểu đường: Có khả năng chống lại gluco- và nhiễm độc lipid bằng cách bổ sung hợp lý không? Tạp chí thế giới về bệnh tiểu đường, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. và Nguyen, L .. (2012) Tạp chí nghiên cứu y học lâm sàng, Bắc Mỹ, Có tại: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Ngày truy cập: 28 tháng 12 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA, và Lieh-Lai, MD, M. (Tháng 2 2015) Thuốc chăm sóc sức khỏe trẻ em, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et al. (2015) Những thay đổi sinh hóa tương quan với thiamine trong máu và nồng độ este phốt phát của nó ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 1 (DMT1). Tạp chí quốc tế về bệnh lý lâm sàng và thực nghiệm, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES và Arafa, AE (Tháng 10 2018) Thiếu Thiamine và rối loạn tim mạch. Dinh dưỡng, chuyển hóa và các bệnh tim mạch, 28 (10): 965-972.
  33. Lương, X., et al. (Tháng 4 2018) Vận chuyển cation hữu cơ 1 (OCT1) điều chỉnh nhiều đặc điểm chuyển hóa tim qua các tác động lên hàm lượng thiamine ở gan. Sinh học PLoS, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). Kết quả đường huyết của quế, đánh giá bằng chứng thực nghiệm và thử nghiệm lâm sàng. Tạp chí dinh dưỡng, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). Bổ sung quế quế có vai trò trong kiểm soát đường huyết trong bệnh tiểu đường loại 2? Một đánh giá tường thuật. Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). Tác dụng của can thiệp quế bằng miệng đối với hồ sơ trao đổi chất và thành phần cơ thể của người Ấn Độ châu Á mắc hội chứng chuyển hóa: một thử nghiệm kiểm soát hai con ngẫu nhiên. Lipid trong sức khỏe và bệnh tật, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, et al. (2015). Chiết xuất quế làm giảm glucose, insulin và cholesterol ở những người có glucose huyết thanh tăng cao. Tạp chí y học cổ truyền và bổ sung, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). Những tác dụng của trà xanh đối với bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2. Tạp chí tiểu đường & chuyển hóa, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (Tháng 1 2016) Tác dụng của chiết xuất trà hoặc trà đối với hồ sơ chuyển hóa ở bệnh nhân đái tháo đường loại 2: phân tích tổng hợp mười thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Nghiên cứu và đánh giá bệnh tiểu đường / chuyển hóa, 32 (1): 2-10.
  40. Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia (Tháng 7 31, 2018) Probiotic: In Depth. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. . Đánh giá bệnh tiểu đường hiện nay, 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Tác dụng của men vi sinh đối với chuyển hóa glucose và lipid trong bệnh đái tháo đường loại 2: Phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát 12. Giám sát khoa học y tế: tạp chí y học quốc tế về nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. và Akbari, V. (Tháng 4 2018) Bổ sung Probiotic để quản lý các yếu tố nguy cơ tim mạch ở người lớn mắc bệnh tiểu đường loại II: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Dinh dưỡng lâm sàng, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S. và Tangshewinsirikul, C. (May 2018) Tạp chí điều tra bệnh tiểu đường, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Hình ảnh chứng khoán từ Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

Đăng ký để cập nhật

Nhận cập nhật bổ sung, tin tức, quà tặng và nhiều hơn nữa!

Đã xảy ra sự cố Vui lòng kiểm tra mục nhập của bạn và thử lại.

Chia sẻ bài đăng này:


Bài đăng này có hữu ích không?

Để lại một bình luận





Trang web này sử dụng Akismet để giảm spam. Tìm hiểu cách xử lý dữ liệu nhận xét của bạn.

Lưu ý