Ⓘ Top10Supps có thể nhận được hoa hồng nếu bạn mua thứ gì đó bằng liên kết trên trang này. Đọc của chúng tôi trang tiết lộ để biết thêm chi tiết.

Để giúp bạn tìm được sản phẩm ưng ý, chúng tôi đã nghiên cứu và so sánh các loại thuốc giảm cân cho nam và nữ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

10 thương hiệu giảm cân tốt nhất so với

Đây là 10 chất bổ sung đốt cháy chất béo tốt nhất được nhóm biên tập viên của chúng tôi chọn ra!

Nếu bạn mua một cái gì đó sau khi truy cập một liên kết dưới đây, chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng.

1. Instant Knockout

Chất béo Knockout ngay lập tức

Từ những gì chúng ta đã thấy Instant Knockout dường như đứng đầu về mọi danh sách khuyến nghị về chất béo.

Các thành phần đốt cháy chất béo có trong Instant Knockout có thể giúp hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn nếu bạn ăn uống đúng cách và tập thể dục. Và, nếu vì lý do nào đó, sản phẩm không phù hợp với bạn, bạn có thể được hoàn lại tiền đầy đủ với bảo đảm hoàn lại tiền trong 90 ngày.

Điểm nổi bật

  • Được làm với 10 thành phần đốt cháy chất béo tự nhiên
  • Không chứa chất làm ngọt nhân tạo
  • Bao gồm Vitamin Bkẽm để hỗ trợ năng lượng
  • Không Blends Proprietary
  • Được chứng nhận bởi máy bay chiến đấu MMA
  • đảm bảo ngày 90 - Trên phiếu mua hàng đã chọn
  • TÀU WORLDWIDE *

Ưu đãi trọn gói

  • tháng cung cấp 1 - Hộp 1
  • tháng cung cấp 2 - 2 Hộp + Giao hàng MIỄN PHÍ (Mỹ & Anh)
  • tháng cung cấp 3 - 3 Hộp + 1 Hộp MIỄN PHÍ + Giao hàng MIỄN PHÍ (khắp thế giới) + Miễn phí T-Shirt + 90 NGÀY BẢO LÃNH

Những gì trong đó

Mỗi kích cỡ của bốn viên nang chứa:

  • 5 mg Vitamin B6 
  • 10 mcg Vitamin B12 
  • 10 mg kẽm
  • 100 mcg crom picolat: giúp tăng sự trao đổi chất và khả năng đốt cháy chất béo (i).
  • 500 mg chiết xuất trà xanh (lá): giúp tăng sinh nhiệt (i).
  • 100 mg bột cayenne (trái cây): giúp điều chỉnh độ nhạy insulin (i).
  • 100 mg chiết xuất hạt cà phê xanh: có thể ngăn chặn cảm giác thèm đường và giúp giảm mức cholesterol (i).
  • 1800 mg glucomannan (rễ konjac): - một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên và mạnh mẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn (i).
  • 500 mg caffeine khan
  • 10 mg chiết xuất hạt tiêu đen: giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tiềm năng đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể bạn (i).

bottom Line

Một chất bổ sung đốt cháy chất béo mạnh mẽ hỗ trợ nhiều phần của quá trình đốt cháy chất béo, từ tiêu hóa đến điều chỉnh insulin đến sinh nhiệt để giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Thêm vào đó, các thành phần là tự nhiên và được hỗ trợ bởi nhiều nghiên cứu khoa học về hiệu quả của chúng. Nó khá dễ dàng để lấy, và thậm chí cả chai trông rất tệ! Với nhiều lựa chọn mua, vận chuyển trên toàn thế giới và đảm bảo hoàn tiền tốt, đây là một lựa chọn chắc chắn nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc ổ ghi chất béo.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá ngay lập tức Knockout

Nơi để Get It
tức --- knockout --- --- Công ty Logo

2. Máy đốt mỡ trong phòng thí nghiệm trong suốt

Transparent Labs Vật lý trị liệu Fat Burner

Từ tất cả các nghiên cứu của chúng tôi, TL Fat Fat được xếp hạng rất cao và được người dùng đón nhận. Nó được bán trên thị trường là công thức đốt mỡ trong suốt nhất trên thị trường, vì nó xuất phát từ bộ sản phẩm đang phát triển nhanh chóng từ trong phòng thí nghiệm trong suốt, họ tự hào về công thức mở của họ. Khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp, nó có thể giúp bạn đạt được một số mục tiêu giảm cân. Ngoài ra, chỉ trong trường hợp bạn không dung nạp với chất kích thích, thì Labs trong phòng thí nghiệm cũng cung cấp một tuyệt vời chất kích thích miễn đốt chất béo cũng!

Điểm nổi bật

  • 100% Công thức minh bạch: Transparent Labs không tin trong pha trộn độc quyền và cung cấp thành phần cá nhân liều lượng tất cả các con đường xuống các "thành phần khác" phần.
  • Không nhân tạo chất làm ngọt, thuốc nhuộm thực phẩm, hay phụ gia có hại: Fat Burner là một trong những công thức sạch, chúng tôi đã từng nhìn thấy và không chứa các chất độn, nào.
  • Nghiên cứu khoa học cung cấp: Trên trang web của họ, Minh bạch tham khảo mọi nghiên cứu khoa học duy nhất mà họ đã sử dụng để tác động đến công thức cao cấp của Fat Burner.
  • Tàu trên toàn thế giới!*

Ưu đãi trọn gói

  • Cung cấp 1 tháng
  • 2-Tháng Supply: Tiết kiệm được $ 9
  • 3-Tháng Supply: Tiết kiệm được $ 28

Những gì trong đó

Mỗi viên 2 viên chứa:

  • 500 mg Forslean (forskolin) giúp các thành phần khác trong sản phẩm này hỗ trợ giảm béo (i).
  • 400 mg trà xanh (50% EGCG) cung cấp năng lượng (i).
  • 300 mg 5-HTP - Một axit amin được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể. Dùng để tạo serotonin. Mức độ serotonin thấp có liên quan đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác (i).
  • 300 mg L-Tyrosine - Bao gồm cho nó lợi ích nhận thức. Trên trang web của họ, Labs trong phòng thí nghiệm cho biết nó được đưa vào để giảm căng thẳng trong khi ăn kiêng.
  • 240 mg L-Theanine Mục đích của L-Theanine trong phần bổ sung này là để làm dịu cơn thổi, có thể nói, về tác dụng của caffeine; Nếu bạn muốn. Điều này là do nó thúc đẩy tác dụng chống lo âu (lo âu) mà không cần an thần hoặc buồn ngủ.
  • 240 MG Caffeine
  • 60 mg Trong khi chiết xuất vỏ cây liễu - Có thể hoạt động như một chất chống viêm cho các vận động viên luyện tập chăm chỉ (i).
  • 100 mg chiết xuất hạt tiêu cayenne - Tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ sinh nhiệt để cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn (i).
  • 50 mg HCl Synephrine - Có thể giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể (i).

bottom Line

Nhìn chung, sự kết hợp độc đáo của các axit amin này để hỗ trợ cơ bắp săn chắc, cùng với các chất tăng cường chuyển hóa tự nhiên, trà xanh, cayenne và caffeine, một cú đấm được thiết kế để giúp giảm cân. Một loại không chứa caffeine cũng có sẵn.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá TL Fat Burner

Nơi để Get It
minh bạch, các phòng thí nghiệm nhà cung cấp-logo

3. Hydroxycut Hardcore Thế hệ tiếp theo

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen là sản phẩm mới nhất trong dòng Hydroxycut phổ biến. Đó là một trong những đầu đốt chất béo phổ biến nhất từ ​​trước tới giờ. Kết hợp một số thành phần mạnh để nhắm mục tiêu các khía cạnh khác nhau của việc mất chất béo, Hydroxycut Hardcore Next Gen có thể giúp cung cấp các cạnh bạn cần để thành công trong mục tiêu tập thể dục của bạn.

Điểm nổi bật

  • Giá cả phải chăng
  • Tiện lợi
  • Tăng cường sinh nhiệt
  • Có thể cung cấp thêm năng lượng cho ngày của bạn
  • Thương hiệu đáng tin cậy với lịch sử cung cấp nhiều loại sản phẩm giảm cân nổi tiếng

Những gì trong đó

Mỗi viên 2 viên chứa:

  • 400 mg hỗn hợp cà phê xanh có khả năng hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và giảm sự hấp thụ chất béo, nhưng các nhà nghiên cứu chưa kết luận đây là trường hợp ở người; ít nhất là chưa (i).
  • 290 mg cafein
  • 100 mg chiết xuất coleus (forskolin) để giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn (i).
  • 75 mg chiết xuất sọ xanh
  • 40 mg chiết xuất yohimbe - một loại cây châu Phi giúp tăng năng lượng và thúc đẩy quá trình giảm béo (i).
  • 25 mg chiết xuất ophiopogonis
  • 20 mg guayusa mà một loại thảo mộc Nam Mỹ là một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ (i).

bottom Line

Nếu bạn đang tìm kiếm một công cụ đốt cháy chất béo không vô nghĩa, Hydroxycut là một lựa chọn đáng tin cậy giúp loại bỏ lông tơ và chất độn và cung cấp các thành phần chống lại chất béo cốt lõi. Công ty, Muscletech, đã hoạt động lâu năm trong ngành công nghiệp bổ sung, vì vậy bạn không mua từ một công ty khởi nghiệp không tên tuổi.

Phân tích đầy đủ: Hydroxycut Hardcore Next Gen Xem lại

Nơi để Get It

4. Jym Shred bởi Jym Stoppani

Jym Shred Bởi Jym Stoppani

Shred JYM là một ổ ghi chất béo mạnh mẽ được tạo ra bởi huyền thoại Jym Stoppani, một vận động viên thể hình và tiến sĩ sinh lý học tập thể dục. Sản phẩm này kết hợp sáu thành phần khác nhau phối hợp với nhau để tăng cường và mang lại lợi ích cho nhau và lần lượt hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Mọi thứ mà Shred JYM chứa đều được liệt kê rõ ràng trên nhãn và nó không sử dụng các hỗn hợp độc quyền hoặc bất kỳ loại chất độn nào.

Điểm nổi bật

  • Không pha trộn độc quyền
  • nhà sản xuất đáng tin cậy
  • đánh giá tốt

Những gì trong đó

Mỗi viên 6 viên chứa:

  • 1.5 g Acetyl-L-Caritine HCI - giúp duy trì khối lượng nạc trong khi ăn kiêng để trọng lượng bạn giảm chủ yếu là chất béo chứ không phải cơ bắp (i).
  • 500 mg L-Tyrosine
  • 500 mg chiết xuất lá trà xanh - một chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường trao đổi chất (i).
  • 200 mg Caffeine
  • 50 mg chiết xuất từ ​​quả ớt cayenne - một chất đốt cháy chất béo tự nhiên làm tăng sự trao đổi chất (i).
  • 20 mg synephrine - cải thiện chuyển hóa chất béo sau khi tập thể dục (i).

bottom Line

Mặc dù nó không có nhiều thành phần như các công thức khác, nhưng những công thức họ sử dụng vẫn là sự kết hợp chặt chẽ với nhiều trong số chúng (như acetyl-l-Carnitine) có nhiều nghiên cứu khoa học để sao lưu hiệu quả của chúng. Nhìn chung, một sản phẩm khởi đầu tuyệt vời nếu bạn chưa quen với các ổ ghi chất béo và đang tìm kiếm một lựa chọn đáng tin cậy có giá hợp lý.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá Shym Jym

Nơi để Get It

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro lý tưởng cho những người nhạy cảm với một số thành phần của các sản phẩm khác. Chúng tôi thích cách tiếp cận mà họ thực hiện trên trang web của họ, nơi họ giải thích rõ ràng mọi thành phần có tác dụng gì và có phần Câu hỏi thường gặp thuận tiện.

Điểm nổi bật

  • Chỉ 5 thành phần
  • Gluten
  • Cà phê miễn phí
  • Chứng nhận
  • Thân thiện với người ăn chay
  • 30 ngày tiền lại đảm bảo
  • Có Nutricaps có nguồn gốc từ thực vật, được truyền tiền sinh học
  • Công ty hiện đang có chương trình khuyến mãi để mua nguồn cung cấp ba tháng và nhận một lần miễn phí

Những gì trong đó

Mỗi 3 khẩu phần Nutricap chứa:

  • 90 mcg crom GTF
  • 262.5 mg canxi
  • 375 mg Forslean (forskolin) giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn (i).
  • 1500 mg HMB (axit beta hydroxy beta beta) giúp giảm tổn thương cơ do tập thể dục, cho phép bạn giữ được khối lượng nạc nhiều hơn trong khi ăn kiêng (i).
  • 75 mg Capsimax (chiết xuất ớt Cayenne) giúp tăng sự trao đổi chất (i).
  • 3.75 mg chiết xuất hạt tiêu đen BioPerine hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi cơ bắp vì nó giúp tăng cường sự hấp thụ của các thành phần khác trong sản phẩm này. (i).

bottom Line

Một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người có thể nhạy cảm với caffeine hoặc các thành phần giống như caffeine trong các chất bổ sung khác. Burn Lab Pro sạch, tự nhiên và dễ uống - chỉ cần ba viên nang. Hạn chế lớn nhất của nó là giá cao, mặc dù bạn có thể tiết kiệm tiền nếu mua số lượng lớn.

Nơi để Get It
Logo Burn Lab Pro

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Siêu HD là một sản phẩm tuyệt vời chứa một số thành phần giảm cân tốt nhất hoạt động tốt bằng cách nhắm mục tiêu các khía cạnh khác nhau quan trọng để đốt cháy chất béo. Chỉ với 2 viên nang cần thiết mỗi ngày (so với 4-6 + với các sản phẩm khác), Super HD cũng rất tiện lợi. Cuối cùng, sự ủng hộ của một công ty lâu đời như Cellucor làm cho sản phẩm này trở thành một trong những khuyến nghị hàng đầu của chúng tôi.

Điểm nổi bật

  • Từ các nhà sản xuất của tập luyện trước phổ biến C4
  • Giá cả phải chăng
  • Đảm bảo hoàn tiền trong 30 ngày

Những gì trong đó

Mỗi viên 1 viên chứa:

  • 193 mg hỗn hợp sinh nhiệt và cảm giác SuperHD - chứa N-Acetyl-L-Tyrosine, chiết xuất quả Amla, chiết xuất rễ cây bồ công anh, chiết xuất vỏ cây yohimbe, chiết xuất ớt cayenne, Huperzine A và chiết xuất vỏ rễ Rauwolfia
  • 160 mg caffeine khan
  • 150 mg hỗn hợp trà xanh Greenselect Phytosome (chiết xuất lá trà xanh & Phospholipid)

bottom Line

Cellucor là một thương hiệu đáng tin cậy với một lịch sử lâu dài về việc cung cấp giảm cân tiên tiến và bổ sung hỗ trợ cơ bắp. Íf bạn đang tìm kiếm một ổ ghi chất béo bao gồm các thành phần bổ sung để tập trung và sức bền cao hơn, đây là một lựa chọn đáng tin cậy có thể cung cấp cho bạn tốt nhất của cả hai thế giới trong một quy mô nhỏ, kinh tế. Nhược điểm của sản phẩm này là nó có chứa các hỗn hợp độc quyền.

Phân tích đầy đủ: Cellucor siêu HD giá

Nơi để Get It

7. Chế độ Lean bởi EVLution Nutrition

Chế độ Lean dinh dưỡng

Chế độ nạc là một stim miễn phí chất béo burner từ EVLution Dinh dưỡng. Vì không chứa caffeine, Lean Mode rất phù hợp cho những người muốn tránh các chất kích thích.

Điểm nổi bật

  • Caffeine free
  • Chất kích thích miễn phí
  • Giá cả phải chăng
  • Đến từ một công ty đoạt giải thưởng

Những gì trong đó

Mỗi viên 3 viên chứa:

  • 500 mg chiết xuất Garcinia Cambogia Điều này có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện giảm cân (i).
  • 500 mg chiết xuất hạt cà phê xanh hỗ trợ sức khỏe tế bào và trao đổi chất (i).
  • 500 mg axit linoleic liên hợp (CLA) Điều này có thể giúp giảm cân và cải thiện chức năng tim mạch (i).
  • 500 mg Acetyl-L-Carnitine làm tăng sức chịu đựng và sức chịu đựng trong khi cải thiện sự phát triển cơ bắp (i).
  • 250 mg lá trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất (i).

bottom Line

Sự kết hợp hiệp đồng giữa các thành phần và quy trình sản xuất chất lượng cao đã giúp người đốt mỡ này có một vị trí trong danh sách hàng đầu của chúng tôi.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá EVL LeandMode

Nơi để Get It

8. Phổ biến động vật dinh dưỡng cắt giảm

Động vật cắt giảm dinh dưỡng

Một cách tiếp cận độc đáo và sáng tạo để giảm cân, Animal Cuts của Universal Dinh dưỡng kết hợp nhiều lợi ích khác nhau trong việc lựa chọn các loại thuốc được thiết kế để mang lại nhiều lợi ích.

Điểm nổi bật

  • Thương hiệu dày dạn được đánh giá cao trong thế giới thể hình
  • Bạn có thể loại bỏ chất kích thích bằng cách loại bỏ một trong những viên thuốc ra khỏi khẩu phần
  • Giá cả tuyệt vời cho số lượng phần ăn (42 gói)

Những gì trong đó

Mỗi gói 1 gói chứa:

  • 750 mg chất kích thích phức hợp trong đó bao gồm caffeine, hạt kola, hạt guarana, lá yerba mate và chiết xuất quả mâm xôi
  • 750 mg của Phức hợp trao đổi chất Trong đó có chiết xuất lá trà xanh, chiết xuất lá trà oolong, chiết xuất lá trà đen, chiết xuất hạt cà phê và chiết xuất lá trà trắng
  • 350 mg của phức hợp tuyến giáp bao gồm L-Tyrosine, chiết xuất lá ô liuvà lá salvia docinalis.
  • 800 mg của Nước mà bao gồm rễ bồ công anh, rễ cây tầm ma, rễ cây ngưu bàng, lá buchu, quả cây bách xù và hạt cần tây
  • 500 mg của Nootropic Complex phức trong đó có chứa gotu kola, choline, và lá bacopa monniera
  • 300 mg của Cortisol ức chế phức tạp mà bao gồm chiết xuất rễ cây ashwagandha, rễ nhân sâm panax, phosphatidylserine và chiết xuất vỏ cây mộc lan
  • 300 mg của CCK Boosting Complex phức tạp trong đó bao gồm lá thể dục sylvestre, pectin quả táo và vỏ quế
  • 500 mg của Bio Bio sẵn có phức tạp mà bao gồm rễ gừng, trái cây cayenne, vỏ bưởi, quercetin, naringin và chiết xuất nigrum piper

bottom Line

Animal Cuts có rất nhiều thành phần có tác dụng hiệp đồng giúp bạn đốt cháy chất béo, giảm trọng lượng nước dư thừa và thậm chí tăng cường năng lượng và tập trung đồng thời ức chế mức độ cortisol (hormone căng thẳng) và đảm bảo rằng nhiều thứ bạn cần có sẵn để sử dụng từ bổ sung chính nó. Như đã nói, thực tế là tất cả các vật phẩm này đều được chứa trong các phức hợp khác nhau, có nghĩa là bạn không thể chắc chắn có bao nhiêu thành phần được chứa trong một gói. Tốt hơn là nên biết chính xác bao nhiêu của mỗi thành phần bạn nhận được. Tuy nhiên, Universal dinh dưỡng là một công ty tuyệt vời và sản phẩm này đã có từ lâu.

Phân tích đầy đủ: Đánh giá Động vật Cắt

Nơi để Get It

9. Nutrex Lipo-6 Tập Trung Siêu Nền Đen

Nutrex Lipo 6 Tập trung cực mạnh cực tím

Nutrex Lipo-6 đen siêu Concentrate là một người được gọi là Kẻ hủy diệt mỡ thông minh, hướng đến các khía cạnh khác nhau của việc giảm mỡ.

Điểm nổi bật

  • Thuận tiện với chỉ 1 viên nang hai lần một ngày
  • Viên nang lỏng tác dụng nhanh
  • Giá tốt

Những gì trong đó

Mỗi 1 khẩu phần Black-Cap chứa:

Một khẩu phần chứa (một viên):

  • 295 mg của Ultra Ultra hỗ trợ giảm mỡ tập trung trong đó bao gồm caffeine, theobromine (một thành phần của caffeine), Eclra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl và Rauwolscine

bottom Line

Hạn chế của sản phẩm này là hỗn hợp độc quyền không cho biết bao nhiêu thành phần được chứa trong viên nang.

Phân tích đầy đủ: Lipo-6 Black Ultra tập trung đánh giá

Nơi để Get It

10. Phòng thí nghiệm trường học cổ điển Burn

Old School Labs Vintage Burn

Đôi khi, cách học cũ là cách tốt nhất, và chất bổ sung đốt cháy chất béo theo chủ đề cổ điển này chắc chắn làm những việc ở trường học cũ.

Điểm nổi bật

  • Giảm giá Quân đội & Sinh viên có sẵn (khi bạn mua từ trang web của họ)
  • Sản xuất tại Mỹ

Những gì trong đó

Mỗi viên 2 viên chứa:

  • 330 mg chiết xuất lá trà xanh - một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường trao đổi chất (i).
  • 270 mg chiết xuất hạt cà phê xanh - giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp tăng cường trao đổi chất (i).
  • 200 mg ketone quả mâm xôi - giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất lành mạnh và có khả năng giúp đốt cháy chất béo (i, ii).
  • 160 mg chiết xuất lá ô liu có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Cũng hoạt động như một chất chống viêm mạnh (i).
  • 150 mg cafein
  • 130 mg chiết xuất lá bacopa
  • 100 mg chiết xuất từ ​​trái cây garcinia có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh (i).
  • 100 mg hoa cúc
  • 60 mg forskolin giúp các thành phần khác trong sản phẩm này hỗ trợ giảm béo (i).

bottom Line

Một công cụ đốt cháy chất béo đa năng tuyệt vời tập trung vào nhu cầu trao đổi chất, tinh thần và năng lượng của cơ thể. Mặc dù nó có một số thành phần gây ảnh hưởng nặng nề như trà xanh và hạt cà phê xanh, nhưng cũng có một số thành phần vẫn đang được khoa học xem xét về hiệu quả hỗ trợ giảm cân. Nhìn chung là một sự lựa chọn chắc chắn trong số các thiết bị đốt mỡ từ một thương hiệu nổi tiếng và đáng tin cậy.

Nơi để Get It

Làm thế nào để chọn một chất béo tốt

Fat Burners là một loại chất bổ sung độc đáo, có khả năng làm những việc điên rồ như đốt cháy chất béo nhanh hơn, ngăn chặn carbs và giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài, nhưng liệu những tuyên bố này có thực sự đúng không? Bạn có thể thực sự tin tưởng rằng những tưởng tượng này có thể trở thành hiện thực của bạn, chỉ bằng cách bật một vài viên thuốc mỗi ngày?

Chà, giống như với hầu hết mọi thứ, thật tốt khi bị hoài nghi. Bây giờ, điều này không có nghĩa là các chất bổ sung chất béo là bất cứ cách nào, đó chỉ là bạn phải biết những gì cần tìm, cũng như những gì cần tránh.

Thật không may, một số công ty lừa dối những người đang muốn giảm béo; sử dụng các yêu cầu vô lý để bán các sản phẩm của họ như Giảm tan mỡ! với hình ảnh của những người mẫu thể hình đang điên cuồng cắt xén, tuyên bố rằng tất cả những gì họ cần là bổ sung chất đốt mỡ vào thói quen của họ để đạt được kết quả tuyệt vời. Hãy để tôi đảm bảo với bạn, nó không phải như vậy.

Nhưng đừng thất vọng! Một chất bổ sung chất béo tốt sẽ giúp thúc đẩy tiến trình giảm mỡ của bạn và hỗ trợ những nỗ lực của bạn, nhưng tôi phải nhấn mạnh, nó sẽ KHÔNG làm việc cho bạn! Một ổ ghi chất béo sẽ không thay thế một kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn uống xấu. Nhưng miễn là bạn làm việc với nó, nó sẽ làm việc với bạn.

Vì vậy, hãy đặt kỳ vọng thực tế cho cả bản thân bạn và công ty bạn dự định mua một chất bổ sung chất béo từ. Tránh những yêu sách điên rồ, thái quá từ các công ty.

Đừng mong đợi để giảm một lượng lớn chất béo cơ thể trong một hoặc hai tuần. Bạn biết đấy, những thứ thông thường. Và với sự trợ giúp của hướng dẫn này, bạn sẽ có thể xác định xem liệu thực phẩm bổ sung đốt mỡ cụ thể mà bạn đang xem có đáng để bạn đầu tư hay không.

Giá trị

Nó có chứa các thành phần đã được chứng minh là có tác dụng đối với các mục tiêu tập thể dục cụ thể của bạn không? Làm thế nào về liều lượng? Họ có đủ không?

Ngoài ra, giá của thực phẩm bổ sung giảm cân bạn đang xem so với những loại khác trên thị trường như thế nào? Nếu nó nằm trong khoảng cực kỳ thấp, rất có thể nó đã quá liều lượng hoặc chứa các thành phần chưa được chứng minh là có tác dụng. Nếu nó rất đắt, nó tốt hơn là có tất cả các thành phần và liều lượng hiệu quả mà bạn sẽ tìm thấy ở đây trong hướng dẫn này, nếu không nó chắc chắn không đáng tiền của bạn.

Số lượng, lượng

Có bao nhiêu viên thuốc / viên nang đi kèm trong một hộp đựng? Hoặc nếu bạn đang dùng ở dạng bột, có bao nhiêu phần ăn? Ngoài ra, hãy nhớ để ý xem có bao nhiêu viên thuốc / viên nang trong một khẩu phần. Chúng thường khá cao, đôi khi năm hoặc hơn mỗi khẩu phần. Điều này thực sự có thể tạo ra sự khác biệt về giá trị của sản phẩm.

Mẫu sản phẩm

Hầu hết các loại thuốc giảm cân có dạng viên nang hoặc viên nén. Đôi khi bạn sẽ thấy những viên có dạng bột có hương vị hoặc không có hương vị. Bạn chọn mua nó ở hình thức nào là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn, vì nó không ảnh hưởng gì đến bạn. Tất cả đều là vấn đề sở thích cá nhân.

Có bao gồm chất kích thích?

Một số chất bổ sung đốt cháy chất béo bao gồm caffeine để giúp thúc đẩy sự tỉnh táo và tập trung. Nói chung, một tách cà phê thông thường có khoảng 95 mg caffeine, vì vậy hãy ghi nhớ lượng caffeine khi bạn đo kích thước phục vụ của chất bổ sung đốt cháy chất béo.

Có bất kỳ thử nghiệm bên thứ ba đáng tin cậy nào được thực hiện trên đó không? Nó có tuân thủ các tiêu chuẩn của FDA không?

Bạn muốn tự tin rằng bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể đều được tạo thành từ các thành phần chất lượng. Tìm kiếm các chất bổ sung được sản xuất tại các cơ sở tuân thủ các cGMP hoặc Quy trình sản xuất tốt hiện tại. Điều này có nghĩa là họ đã được FDA chứng nhận tuân theo hoặc vượt quá các quy trình chính xác để đảm bảo an toàn và chất lượng. Có nhiều con dấu và chứng nhận của bên thứ ba khác để xem xét, bao gồm xác nhận rằng hỗn hợp không có chất cấm, không chứa gluten hoặc thân thiện với người ăn chay, v.v.

Công ty đưa ra những yêu cầu gì?

Họ có hứa với bạn mặt trăng không? Họ có nói với bạn rằng sản phẩm sẽ đốt cháy 30 lbs trong một tuần không? Tránh xa các công ty đưa ra những tuyên bố cắt cổ và không thực tế. Giảm cân là một hành trình dài và bạn không nên mong đợi kết quả ngay lập tức và “giống như ma thuật”.

người dùng Phản hồi

Bạn bè của bạn đã nghe nói về sản phẩm chưa? Bạn đã tra cứu nó trực tuyến chưa? Thông thường, việc xem các bài đánh giá sản phẩm không có trên trang web của chính nhà sản xuất (tức là Amazon, Bodybuilding.com) sẽ cho bạn biết khá rõ về chất lượng của sản phẩm.

Uy tín thương hiệu

Bạn đã nghe nói về các chất bổ sung khác từ thương hiệu này trước đây? Có thể bạn đã tự mình thử họ với một sản phẩm khác của họ? Cung cấp cho họ một cái nhìn trên TrustPilot hoặc Phòng kinh doanh tốt hơn để đảm bảo rằng công ty bạn định kinh doanh xứng đáng với số tiền của bạn và không làm bất cứ điều gì sơ sài.

Phân tích thành phần chất béo

Ở đây, chúng tôi phân tích các thành phần phổ biến nhất được tìm thấy trong các chất bổ sung chất béo, với chất phổ biến nhất ở trên và loại ít phổ biến hơn ở phía dưới.

Lưu ý: Điều này áp dụng cho cả danh sách kích thích và kích thích không kích thích của nhóm bất động sản như một thực thể riêng biệt.

Chất kích thích

  • Caffeine: đón tôi yêu thích của mọi người! Được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như tăng độ bền (1) và quá trình oxy hóa chất béo (2), trong khi giảm thời gian phản ứng (3) và tỷ lệ nỗ lực nhận thức (4). Rất hiệu quả trong việc tăng sự tỉnh táo và mức năng lượng chủ quan (5).
    • Liều lượng: 4 - 6mg / kg trọng lượng cơ thể
  • Green Tea Extract: có thể được tiêu thụ ở dạng trà hoặc ở dạng đóng gói. Đã được chứng minh là có tác dụng đáng kể trong việc giảm cân, đặc biệt ở những người không có thói quen tiêu thụ caffeine (6).
    • Liều lượng: 400-500 mg EGCG mỗi ngày (hầu hết các chất bổ sung chiết xuất trà xanh trong sự cô lập là ~ 50% EGCG, do đó sẽ là khoảng 1,000 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày).
  • Chiết xuất hạt cà phê xanh: bằng chứng sơ bộ cho thấy điều này có tiềm năng, tuy nhiên các nghiên cứu có sẵn có cỡ mẫu nhỏ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận tự tin hơn (7).
    • Liều lượng: Chưa xác định
  • Yohimbine: một loại thuốc kích thích tình dục thường được sử dụng (8) đã được chứng minh là làm giảm đáng kể khối lượng chất béo (9). Tuy nhiên, nó có xu hướng gây lo lắng ở một số lượng người đáng kể khi so sánh với caffeine (10).
    • Liều lượng: 0.2mg / kg trọng lượng cơ thể
  • Synephrine (Cam Bitter Orange '): tăng tốc độ trao đổi chất mà không có tác dụng phụ kích thích điển hình như tăng huyết áp và nhịp tim (11).
    • Liều lượng: 10-20 mg, 3x / ngày HOẶC 50 mg mỗi ngày một lần

Không kích thích

  • Axit Linoleic liên hợp (CLA): một loại axit béo có khả năng tăng quá trình oxy hóa chất béo (12) và giúp giữ lại khối lượng nạc khi ở giai đoạn giảm mỡ (13).
    • Liều lượng: 3,200-6,400mg mỗi ngày, uống trong bữa ăn.
  • L-Carnitine: một loại axit amin đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mỡ ở những người già, tuy nhiên, điều tương tự không thể nói với những người trẻ tuổi hơn (14).
    • Liều lượng: 500-2,000 mg mỗi ngày
  • capsaicin: một phân tử được tìm thấy trong ớt cay làm tăng nhiệt độ cơ thể và tốc độ trao đổi chất với tác dụng phụ tối thiểu so với các chất kích thích (15). Cũng có vẻ làm giảm sự thèm ăn (16).
    • Liều lượng: 150 mg trước khi tập thể dục
  • Trắng thận Bean Extract: một chất chặn carbohydrate làm giảm sự hấp thụ carbohydrate sau khi ăn. Đã được chứng minh ở người để giảm tiêu hóa tinh bột (17).
    • Liều lượng: 445mg phaseolus Vulgaris trước một bữa ăn chứa nhiều carbohydrate.
  • Forskolin (Tinh dầu tần có tác dụng forskohlii): một loại thảo dược có vẻ hứa hẹn ở cả nam và nữ để giảm béo. Tuy nhiên, cần nhiều bằng chứng hơn vì họ không nghiên cứu quá nhiều về nó đặc biệt liên quan đến giảm béo (18) (19).
    • Liều lượng: 250 mg forskolin 10%, hai lần mỗi ngày
  • L-theanine: một thành phần được tìm thấy trong trà xanh. Nó thường được kết hợp với caffeine để loại bỏ các tác dụng kích thích20). Tuy nhiên, nó không thúc đẩy giảm béo theo đúng nghĩa của nó.
    • Liều lượng: 100-200 mg khi sử dụng kết hợp với caffeine
  • Beta-Alanine: một loại axit amin có khả năng giảm mỡ cơ thể bằng cách tăng khối lượng mà một người có thể thực hiện trong một buổi tập luyện (21).
    • Liều lượng: 2-5 gram mỗi ngày
  • Garcinia Cambogia: một loại trái cây thường được sử dụng để tăng cảm giác no (no) trong bữa ăn. Nó xuất hiện để ngăn chặn sự thèm ăn, nhưng hiệu quả là rất nhẹ (22).
    • Liều lượng: 500 mg trước bữa ăn
  • Quả mâm xôi: một hợp chất được sử dụng trong hương liệu và chế biến của một số loại thực phẩm. Hiệu quả của nó đã được thể hiện ống nghiệm (trong các thí nghiệm ống thử nghiệm của người Viking), nhưng không có dữ liệu về con người cho bất kỳ lợi ích giảm mỡ nào (23).
    • Liều lượng: Không có liều thành lập
  • 5-HTP: không thường thấy ở những người đốt mỡ, nhưng xứng đáng được nhắc đến. Đây là tiền thân của serotonin, được biết là đóng một vai trò quan trọng trong tâm trạng và hạnh phúc (24). Nó xuất hiện để giảm nhẹ sự thèm ăn theo cách phụ thuộc vào liều, có nghĩa là giảm sự thèm ăn tăng tuyến tính theo liều lượng (25). Tuy nhiên, cần thận trọng để tránh hội chứng serotonin nếu dùng thuốc thay đổi serotonin như thuốc chống trầm cảm (SSRIs), vì điều này có thể gây tử vong. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
    • Liều lượng: 300-500 mg mỗi ngày

Những lợi ích được đề xuất của Fat Burners

Các tuyên bố phổ biến nhất bạn sẽ thấy trên các chất bổ sung chất béo là:

  • Giảm béo nhanh hơn
  • Tăng sức chịu đựng
  • Giảm sự thèm ăn

Nhưng có bất kỳ điều nào trong số này thực sự đúng không, hãy xem:

Giảm béo nhanh hơn

Đây là một yêu cầu mà bạn có thể cảm thấy tốt về việc tin tưởng phần lớn. Nếu chất béo bạn đang sử dụng bao gồm chất kích thích, thì bạn đã giảm mỡ nhanh hơn so với người không dùng chất kích thích, vì chúng được chứng minh là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất (2)(9). Ngay cả các thành phần không kích thích cũng sẽ làm điều này xảy ra, chẳng hạn như capsaicin từ ớt đỏ (15).

Tăng sức chịu đựng

Các thành phần nổi tiếng nhất để tăng sức chịu đựng thường được bao gồm trong các chất đốt cháy chất béo là caffeine (1) và beta-alanine (26). Ngoài ra, một chất bổ sung trước tập luyện sẽ là một lựa chọn tốt hơn cho bạn nếu đây là mục tiêu chính của bạn, nhưng một máy đốt mỡ cũng là một lựa chọn vững chắc cho một chất bổ sung sức bền.

Giảm sự thèm ăn

Chất bổ sung chất béo là rất tốt trong việc này. Hầu hết các chất kích thích được biết đến để giảm sự thèm ăn (27), cũng như các thành phần không kích thích như capsaicin (28) và garcinia cambogia (22).

Các loại đầu đốt mỡ

Sinh nhiệt

Những chất bổ sung chất béo này chủ yếu dựa trên chất kích thích, sử dụng các thành phần như caffeine (1), chiết xuất trà xanh (6) và yohimbine (29) để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này khiến bạn đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn bình thường.

Ức chế ngon miệng

Loại chất đốt cháy bổ sung này gây ra sự mất chất béo không phải bởi sự kết hợp của các chất kích thích và các thành phần thảo dược làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này bao gồm capsaicin (28), Garcinia Cambogia (22) và cafein (s).

Chất chặn carbohydrate

Thành phần duy nhất có đủ bằng chứng đằng sau nó trong danh mục này là chiết xuất từ ​​đậu trắng (đôi khi được gọi là Giai đoạn 2). Chiết xuất đậu trắng là một chất ức chế amylase. Amylase là enzyme trong cơ thể bạn tiêu hóa tinh bột, do đó một số carbohydrate đi qua cơ thể bạn không tiêu hóa được, do đó, một số calo không được hấp thụ vào ruột non (17).

Không kích thích (ăn không kích thích)

Đây là chủ yếu cho những người không thể dung nạp tốt chất kích thích; chịu tác dụng phụ liên quan đến chất kích thích ở liều tương đối thấp, như lo lắng, tim đập nhanh và các cơn hoảng loạn. Đây không chỉ là sự kết hợp giữa các chất ức chế carbohydrate và chất ức chế sự thèm ăn, vì chúng thường không mang lại hiệu ứng sinh nhiệt trừ khi nó có chứa capsaicin (30).

Đầu đốt mỡ nam vs Đầu đốt mỡ nữ

Thực sự không có nhiều sự khác biệt giữa hai loại sản phẩm này ngoại trừ cách chúng được tiếp thị và một chút sửa đổi về thành phần của chúng. Sự thay đổi này thường chỉ là giảm các thành phần bao gồm có trong chất bổ sung đốt mỡ “dành cho nam giới” hoặc “bình thường”. Không có thành phần dành riêng cho giới tính trong chất đốt mỡ. Chúng tôi có một danh sách các chất đốt mỡ tốt nhất cho phụ nữ nếu bạn quan tâm

Làm thế nào để tận dụng tối đa Fat Burner & Sử dụng đúng cách

Chất bổ sung chất béo đang ở phía đắt hơn của thị trường bổ sung thể thao, vì vậy bạn muốn chắc chắn rằng bạn tận dụng tối đa số tiền của mình. Dưới đây là một số mẹo để tận dụng tối đa chất béo của bạn để bạn nhận được giá trị tiền của mình:

Đừng bắt đầu sử dụng một ổ ghi chất béo cho đến khi bạn đã đạt được một số tiến bộ với kế hoạch giảm béo hiện tại của mình. Tiếp tục điều chỉnh chế độ ăn uống và chế độ tập thể dục của bạn trước khi sử dụng một chất bổ sung chất béo. Hãy nghĩ về nó như một công cụ trong hộp công cụ của bạn. Thật tuyệt khi có, nhưng một khi bạn sử dụng khoản dự trữ cuối cùng của mình, bạn không còn gì để cho.

Vì vậy, đừng ném nó vào hỗn hợp từ việc di chuyển. Đợi cho đến khi bạn thực sự đạt đến một cao nguyên, và ý tôi là có thật không đánh vào một cao nguyên. Một chất bổ sung chất béo sẽ không thực hiện một kế hoạch tập thể dục và chế độ ăn uống xấu. Tuy nhiên, nó chắc chắn sẽ thưởng cho một người tuyệt vời; tăng tốc kết quả của bạn hơn nữa!

Thời gian mà việc bổ sung chất béo được thực hiện trong kế hoạch giảm béo là khác nhau đối với mọi người, nhưng như một quy tắc rất chung chung, tôi nói ít nhất 6-8 tuần vào chế độ ăn kiêng trước khi bạn sử dụng.

Hãy nhớ để chu kỳ ổ ghi chất béo của bạn. Đừng đi quá ~ 4 tuần bằng cách sử dụng một ổ ghi chất béo cùng một lúc; cơ thể bạn được giải mẫn cảm với các thành phần cụ thể khi bạn tiếp tục dùng nó. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không phản ứng giống như khi bạn mới bắt đầu, nghĩa là bạn sẽ phải dùng nhiều hơn để đạt được hiệu quả tương tự. Đây là một con dốc trơn trượt mà bạn không muốn phải cố gắng trèo ra. Điều này thường thấy nhất trong các thành phần kích thích như caffeine (31).

Hỏi đáp về chất béo

Đây là một số câu hỏi thường gặp nhất về đốt cháy chất béo.

Đầu đốt mỡ là gì?

Đầu đốt mỡ là gì?

Chất béo đốt cháy là chất bổ sung chế độ ăn uống tuyên bố để đẩy nhanh mục tiêu giảm béo của bạn! Họ làm điều này bằng cách sử dụng các thành phần khác nhau cùng nhau thành một công thức; khác nhau, từ các chất kích thích như caffeine (2) đến chiết xuất từ ​​thực phẩm như ớt đỏ (15). Kết hợp với một kế hoạch tập luyện và ăn kiêng hợp lý, những người đốt mỡ sẽ có mục đích hỗ trợ cho mục tiêu giảm béo của bạn!

Làm thế nào để đốt cháy chất béo làm việc?

Làm thế nào để đốt cháy chất béo làm việc?

Đầu đốt mỡ hoạt động bằng cách sử dụng hỗn hợp các thành phần để tăng cường cái gọi là tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày của bạn (TDEE). Điều này đề cập đến việc cơ thể bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong suốt cả ngày.

Fat Burners làm gì trong cơ thể bạn?

Fat Burners làm gì trong cơ thể bạn?

Đầu đốt mỡ hoạt động thông qua nhiều cơ chế khác nhau do thực tế là mỗi nhà sản xuất chất bổ sung chất béo đưa các thành phần khác nhau vào sản phẩm của họ, cũng như số lượng khác nhau. Bạn sẽ thấy nhiều cơ chế được mô tả trong suốt quá trình của bài viết này khi nói về các thành phần riêng lẻ thường có trong các ổ ghi chất béo.

Đầu đốt mỡ sinh nhiệt là gì?

Đầu đốt mỡ sinh nhiệt là gì?

Điều này đề cập đến khái niệm về nhiệt sinh cơ học, có nghĩa là tăng nhiệt độ cơ thể. Những chất đốt cháy chất béo này bao gồm một hỗn hợp các thành phần đã được chứng minh là làm tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi. Một lần nữa, có rất nhiều thành phần có thể thực hiện điều này.

Một ví dụ là chất kích thích yohimbine, đã được chứng minh khá hiệu quả như một chất đốt cháy chất béo (9). Một ví dụ khác là capsaicin gia vị không kích thích, đã được chứng minh là làm giảm sự thèm ăn (28). Tuy nhiên, chất kích thích là thành phần chính chịu trách nhiệm cho tác động sinh nhiệt của sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi.

Có thực phẩm đốt cháy chất béo tự nhiên?

Có thực phẩm đốt cháy chất béo tự nhiên?

Hầu hết các loại thực phẩm không thực sự giúp bạn đốt cháy chất béo trực tiếp, bởi vì vào cuối ngày, một calo là một calo. Tuy nhiên, đừng mất hy vọng! Có những thực phẩm ngoài kia có thể tăng TDEE của bạn một chút, bao gồm:

  • Trà xanh: chất béo này đốt cháy chất béo do sự kết hợp của caffeine cũng như các chất chống oxy hóa có tên là cat catinsins (32)
  • Cà phê: hàm lượng caffeine cao so với trà giúp đốt cháy lượng chất béo cơ thể đáng kể so với những người không tiêu thụ cà phê một cách thường xuyên (2)
  • Ớt đỏ: những loại ớt cay này có nhiều capsaicin, được chứng minh là vừa làm giảm sự thèm ăn (28) và tăng nhiệt độ cơ thể (30), do đó, làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn!

Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác giúp bạn đốt cháy chất béo thông qua các biện pháp gián tiếp, nói cách khác, chúng góp phần giảm mỡ theo cách không liên quan đến ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ trao đổi chất của bạn. Một số ví dụ về những thực phẩm này là:

  • Cá béo: những loại cá này (ví dụ như cá hồi) chứa nhiều omega-3 và đã được chứng minh là làm giảm cortisol, thường được gọi là hormone stress stress, góp phần quan trọng trong việc lưu trữ chất béo trong cơ thể (33).
  • Dầu dừa: đây có lẽ là nguồn chất béo phong phú nhất có tên là Medium Chain Triglycerides (MCT), được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy cảm giác no (34).
  • Thực phẩm giàu protein: bất kỳ nguồn thực phẩm giàu protein nào, chẳng hạn như trứng, thịt gia cầm và sữa chua Hy Lạp giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó cũng làm tăng TDEE của bạn, vì protein cần nhiều calo hơn để tiêu hóa sau đó là carbs hoặc chất béo (35). Sự kết hợp của hai tác dụng này làm cho chế độ ăn giàu protein là điều bắt buộc khi cố gắng đạt được mục tiêu giảm béo của bạn.
Do Fat Burners thực sự hoạt động?

Do Fat Burners thực sự hoạt động?

Điều này phụ thuộc nhiều vào cái mà bạn mua! Thật không may, một số công ty sử dụng các thành phần và / hoặc liều lượng không hiệu quả trong các sản phẩm của họ, trong khi vẫn tính phí cao. Nhưng bạn sẽ không phải lo lắng về điều đó, vì những người chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đã được chọn vì một lý do; bởi vì chúng chứa các thành phần thực sự đã được chứng minh là có tác dụng.

Fat Burners có lãng phí tiền không?

Fat Burners có lãng phí tiền không?

Như đã đề cập trước đây, họ chỉ lãng phí tiền nếu bạn mua sai. Hãy chắc chắn rằng chúng có các thành phần được chứng minh là có tác dụng. Không chỉ vậy, liều lượng cũng quan trọng. Một số công ty bao gồm các thành phần được chứng minh là hoạt động bên trong các chất đốt mỡ của họ nhưng với liều lượng không chính xác. Đây là một chiến thuật đáng tiếc mà một số công ty sử dụng để lừa đảo khách hàng.

Tôi có cần uống Fat Burners không?

Tôi có cần uống Fat Burners không?

Hãy nhớ rằng, không có bất kỳ bổ sung nào mà bất cứ ai khác cần có. Họ được gọi là bổ sung, vì một lý do; họ bổ sung thêm hoặc hỗ trợ những nỗ lực hiện tại của bạn đối với mục tiêu tập thể dục của bạn. Nhưng nếu bạn đang tìm cách đẩy nhanh tiến độ của mình hướng tới mục tiêu và nó phù hợp với ngân sách của bạn, thì việc thêm một ổ ghi chất béo vào hỗn hợp chắc chắn là điều có thể giúp ích.

Do Fat Burners nhắm mục tiêu mỡ bụng?

Do Fat Burners nhắm mục tiêu mỡ bụng?

Thật không may, không có cách nào đáng tin cậy để nhắm mục tiêu vào một vùng mỡ cụ thể trên cơ thể bạn, cho dù đó là bụng, tay cầm tình yêu, mông, bạn đặt tên cho nó. Đã có rất nhiều vụ lừa đảo tuyên bố có thể làm điều này, nhưng không ai trong số họ đã được chứng minh là có hiệu quả.

Cơ thể có khuynh hướng di truyền để giảm mỡ cơ thể ở các khu vực cụ thể. Điều này là vì vô số lý do di truyền phức tạp nằm ngoài phạm vi của bài viết này.

Tuy nhiên, một trong những lý do nổi bật nhất khiến việc giảm mỡ bụng rất khó khăn là do vùng bụng có nồng độ rất dày của những gì được gọi là thụ thể beta-adrenergic so với các bộ phận khác của cơ thể. Chúng dễ bị kích thích giảm mỡ hơn so với đối tác của chúng là thụ thể alpha-adrenergic. Thật không may, subtype beta khó kích hoạt hơn so với subtype alpha.

Các chất bổ sung như yohimbine đã được chứng minh là có tác dụng ức chế tiểu đơn vị alpha, cho phép kích hoạt nhiều tiểu đơn vị beta hơn (29). Nhưng liệu điều này có được chứng minh là đốt cháy nhiều mỡ bụng trực tiếp hay không vẫn chưa được nhìn thấy.

Những kỳ vọng thực tế của một ổ ghi chất béo là gì?

Những kỳ vọng thực tế của một ổ ghi chất béo là gì?

Bạn không nên mong đợi quá nhiều từ một ổ ghi chất béo. Đặt kỳ vọng của bạn tương đối thấp, bởi vì nếu tôi phải cung cấp cho bạn một giá trị như một người đốt mỡ sẽ đóng góp bao nhiêu cho tiến trình giảm mỡ của bạn, tôi sẽ nói ~ 2%. Điều này là bởi vì nó không thể làm công việc khó khăn cho bạn. Bạn vẫn phải ăn kiêng và tập thể dục đúng cách và nhất quán để thấy được sự tiến bộ. Điều đó phải được đặt lên hàng đầu trước khi bạn xem xét bổ sung với một ổ ghi chất béo.

Fat Burners có phải là steroid không?

Fat Burners có phải là steroid không?

Không, không có steroid bao gồm trong các ổ ghi chất béo. Và steroid là dẫn xuất của testosterone, không phải là hợp chất đốt cháy chất béo, vì vậy chúng sẽ không giúp bạn nhiều dù chúng là hợp pháp.

Fat Burners có bị cấm trong thể thao không?

Fat Burners có bị cấm trong thể thao không?

Kể từ khi xuất bản bài viết này, không có thành phần thường được sử dụng trong các chất bổ sung chất béo sẽ bị Cơ quan chống doping thế giới (WADA) coi là cấm. Tuy nhiên, cần thận trọng khi chọn một ổ ghi chất béo nếu bạn cạnh tranh trong một tổ chức được thử nghiệm, vì một số ít trong số họ đã được báo cáo là có thành phần bất hợp pháp trong đó, chẳng hạn như Bộ điều chế Receptor Androgen chọn lọc (SARM) (36).

Ai có thể hưởng lợi từ việc sử dụng Fat burner?

Ai có thể hưởng lợi từ việc sử dụng Fat burner?

Bất cứ ai muốn giảm béo đều có thể được lợi từ việc đốt mỡ. Miễn là bạn có thể phù hợp với phần bổ sung này vào ngân sách của mình và bạn thấy rằng một công cụ mang tính cá nhân cho bạn, thì thực sự không có lý do gì để không lấy!

Chỉ cần chắc chắn rằng nó không gây hại cho bạn hoặc khiến bạn cảm thấy bất kỳ tác dụng phụ nào. Điều này không có khả năng lắm, đặc biệt là với các thành phần không kích thích, nhưng nhiều hơn với các chất kích thích. Ví dụ, cả caffeine và yohimbine đều được báo cáo là gây lo lắng ở người, với liều lượng khác nhau giữa các cá nhân (37)(38). Vì vậy, hãy cẩn thận khi chọn một ổ ghi chất béo và luôn bắt đầu ở đầu dưới của khoảng liều lượng.

Tôi có nên uống Fat Burners nếu tôi không tập thể dục?

Tôi có nên uống Fat Burners nếu tôi không tập thể dục?

Miễn là chế độ ăn kiêng của bạn được kiểm tra, không có gì sai khi làm điều này, nhưng tôi không khuyến khích điều đó. Sử dụng một ổ ghi chất béo không phải là một thay thế thích hợp cho chế độ tập thể dục; nó được cho là được thêm vào nó cùng với một kế hoạch ăn kiêng phù hợp.

Tôi có nên dùng Fat Burners nếu tôi không ăn kiêng đúng cách?

Tôi có nên dùng Fat Burners nếu tôi không ăn kiêng đúng cách?

Không, hoàn toàn không. Uống một chất bổ sung chất béo là không có lý do để không ăn kiêng đúng cách. Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ lãng phí cả tiền bạc và thời gian của mình. Thực hiện một ổ ghi chất béo, cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, được cho là làm cho quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Vậy tại sao bạn lại từ bỏ phần quan trọng nhất của quá trình giảm béo?

Tôi có nên dùng Fat burner nếu tôi chạy hàng ngày?

Tôi có nên dùng Fat burner nếu tôi chạy hàng ngày?

Không nên có bất kỳ vấn đề với việc làm này. Một điều bạn có thể phải suy nghĩ là sự căng thẳng này có thể gây ra cho tim và huyết áp của bạn. Chạy làm tăng nhịp tim và huyết áp trong một thời gian dài. Bởi vì điều này, nhận biết các thành phần trong một ổ ghi chất béo ảnh hưởng đến bạn như thế nào; đặc biệt là các thành phần kích thích, vì chúng nổi tiếng là làm tăng nhịp tim và huyết áp (39). Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm tiềm ẩn nào, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung chất đốt cháy chất béo.

Điều gì có thể làm cho Fat Burners kém hiệu quả?

Điều gì có thể làm cho Fat Burners kém hiệu quả?

Một số người thấy rằng có một dạ dày tương đối đầy đủ trước khi sử dụng một ổ ghi chất béo làm giảm tác dụng kích thích của các đốt cháy chất béo. Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng hiệu ứng đốt cháy chất béo bị ảnh hưởng tiêu cực, một số người có thể cảm thấy ít bị kích thích hơn so với việc họ dùng thuốc này khi bụng đói hoặc gần trống rỗng.

Cũng có bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng dùng creatine cùng với caffeine sẽ chống lại lợi ích của cả hai thành phần. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh dứt khoát (40).

Tôi có thể dùng các thành phần Fat burner riêng lẻ không?

Tôi có thể dùng các thành phần Fat burner riêng lẻ không?

Vâng, bạn chắc chắn có thể. Trên thực tế, trong một số trường hợp, tôi thực sự khuyên bạn nên dùng các thành phần đơn lẻ hơn một chất bổ sung chất béo với sự pha trộn của các thành phần khác nhau, vì một số người phản ứng thuận lợi hơn với các thành phần nhất định so với các thành phần khác. Một khi bạn đã biết làm thế nào một số thành phần ảnh hưởng đến bạn; đó là khi tốt nhất để sử dụng các thành phần riêng lẻ. Tuy nhiên, tốt nhất là bắt đầu với một hỗn hợp các thành phần có trong chất bổ sung chất béo để tránh những thứ quá phức tạp.

Nếu bạn thực sự muốn sử dụng các thành phần riêng lẻ, thì tôi khuyên bạn nên kiểm tra phần thành phần của chúng tôi trong hướng dẫn này! (ở trên)

Tôi có thể uống Fat Burners khi bụng đói không?

Tôi có thể uống Fat Burners khi bụng đói không?

Lấy một ổ ghi chất béo khi bụng đói sẽ tốt. Bạn có thể cảm thấy nhiều hơn các tác dụng kích thích của các thành phần như caffeine và yohimbine; có khả năng làm tăng cơ hội lo lắng và hoảng loạn nếu bạn dễ mắc phải những tình trạng đó. Cũng không có bằng chứng nào chứng minh rằng việc đốt một chất béo có hoặc không có thức ăn sẽ chứng tỏ là bất lợi.

Thành phần duy nhất nên uống khi bụng đói là yohimbine, vì nó được chứng minh là không có tác dụng gần như hiệu quả đối với việc đốt cháy chất béo khi dùng cùng với thức ăn (10). Điều này là do yohimbine nhạy cảm với hoóc môn insulin, được giải phóng bất cứ khi nào chúng ta ăn thức ăn.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng Fat burner?

Khi nào là thời điểm tốt nhất để sử dụng Fat burner?

Hầu hết mọi người có xu hướng uống chất béo vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Điều này đặc biệt quan trọng nếu chúng chứa một lượng chất kích thích đáng kể trong đó. Bạn có thể bị mất ngủ nếu uống thuốc kích thích quá muộn trong ngày. Một số người cũng quyết định dùng chúng trước khi tập luyện, vì họ cảm thấy nó mang lại cho họ một sự thúc đẩy đáng kể.

Tuy nhiên, không có thời gian tốt nhất của người Bỉ để có được một ổ ghi chất béo trong sơ đồ lớn của mọi thứ. Buổi sáng thường hoạt động tốt nhất cho hầu hết mọi người vì hàm lượng chất kích thích, cùng với thực tế là buổi sáng là thời điểm họ dùng tất cả các chất bổ sung khác, chẳng hạn như vitamin tổng hợp. Nhưng đây không phải là một quy tắc khó và nhanh.

Tôi có nên uống Fat Burners vào những ngày tôi không tập thể dục?

Tôi có nên uống Fat Burners vào những ngày tôi không tập thể dục?

Sẽ rất tốt nếu bạn đốt cháy chất béo vào những ngày bạn không tập thể dục. Nhưng nếu bạn cảm thấy các chất kích thích có trong chúng có xu hướng khiến bạn thức đêm vì bạn không tập thể dục vào ngày hôm đó, tôi sẽ tránh nó vào ngày đặc biệt đó. Điều đó thực sự tùy thuộc vào bạn, vì nó sẽ không tạo ra nhiều sự khác biệt nếu bạn không dùng chất bổ sung chất béo trong vài ngày mỗi tuần.

Uống Fat Burners trước khi đi ngủ có ổn không?

Uống Fat Burners trước khi đi ngủ có ổn không?

Trừ khi đó là phiên bản không kích thích của người Viking, tôi sẽ tránh nó. Dù sao thì thực sự không có lợi ích gì khi dùng nó vào lúc này.

Fat Burners hoạt động nhanh như thế nào?

Fat Burners hoạt động nhanh như thế nào?

Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào mục tiêu giảm béo cụ thể của bạn là gì, chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn, và chất béo cụ thể mà bạn đang dùng. Thêm vào thực tế là tất cả mọi người phản ứng khác nhau với các thành phần cụ thể, bạn không may có một bản nhạc vang dội, nó phụ thuộc vào câu hỏi này.

Tuy nhiên, có một điều tôi có thể nói với bạn là nếu nó có chứa bất kỳ loại chất kích thích nào trong đó, rất có thể bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn so với việc sử dụng phiên bản không kích thích của Hồi giáo. Điều này là do các chất kích thích thường mạnh hơn các thành phần thảo dược không kích thích. Tuy nhiên, một số người không khoan dung với các thành phần này hơn những người khác, vì vậy một số người thấy rằng các ổ ghi chất béo không kích thích của Hồi giáo là thứ duy nhất họ có thể dùng.

Bao lâu tôi nên dùng Fat burner?

Bao lâu tôi nên dùng Fat burner? 

Thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thông thường, khuyến cáo sử dụng nhiều liều trong ngày để giữ mức ổn định của các thành phần trong máu của bạn suốt cả ngày, về mặt lý thuyết sẽ cải thiện hiệu quả của chúng. Nhưng không có dữ liệu tồn tại để hỗ trợ tuyên bố đó.

Tôi nên dùng Fat Burners trong bao lâu?

Tôi nên dùng Fat Burners trong bao lâu?

Tôi sẽ không nhận nó trong hơn 4 tuần hoặc lâu hơn. Tất nhiên, đây đơn giản chỉ là một đề nghị cá nhân của tôi dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ của tôi và các khách hàng đào tạo cá nhân trước đây của tôi. Không có nghiên cứu cụ thể hoặc tập hợp dữ liệu nào hỗ trợ cho bất kỳ chiều dài chu kỳ cụ thể nào của LINE để lấy một ổ ghi chất béo.

Nhưng tôi sẽ nói rằng sau khoảng 4 tuần là khi bạn bắt đầu thực sự nhận thấy sự dung nạp từ các chất kích thích có trong chất bổ sung. Mặt khác, chiết xuất thảo dược và các thành phần không kích thích khác sẽ hoạt động tốt như vậy trong tuần thứ 4 sau đó họ đã làm vào ngày đầu tiên bạn bắt đầu dùng chất bổ sung.

Vì vậy, câu trả lời ngắn gọn là tôi sẽ nói không quá 4 tuần để bạn có thể cho cơ thể nghỉ ngơi khỏi các chất kích thích và thiết lập lại, hoặc ít nhất là giảm khả năng chịu đựng các chất kích thích.

Tôi có nên nghỉ ngơi từ Fat Burners?

Tôi có nên nghỉ ngơi từ Fat Burners?

Một lần nữa, điều này sẽ thông minh, nhưng không hoàn toàn cần thiết. Không có nghiên cứu để hỗ trợ bất kỳ loại giao thức đạp xe nào cho các hợp chất đốt cháy chất béo, nhưng các thành phần như caffeine bắt đầu cho thấy sự dung nạp khá nhanh; nhanh như 3-5 ngày (31).

Vì vậy, có, nếu ổ ghi chất béo của bạn có chứa caffeine, sau đó cố gắng không sử dụng nó trong hơn 4 tuần liên tục. Nếu đó là một biến thể không kích thích của một người đốt mỡ, thì không cần phải nghỉ ngơi.

Bạn có thể mất quá nhiều chất béo?

Bạn có thể mất quá nhiều chất béo?

Vâng, bạn phải rất cẩn thận với chất bổ sung chất béo. Mặc dù họ có thể giúp hỗ trợ các mục tiêu giảm béo của bạn, nhưng dùng quá nhiều cùng một lúc có thể gây ra vấn đề lớn. Điều này đặc biệt đúng nếu sản phẩm bạn dùng có hàm lượng chất kích thích cao.

Quá liều kích thích có thể dẫn đến lo lắng, hoảng loạn, nhịp tim không đều và trong trường hợp hiếm gặp, tử vong (41). Những chất bổ sung là những thứ mạnh mẽ, vì vậy hãy cẩn thận.

Fat Burners có an toàn không?

Fat Burners có an toàn không?

Hầu hết mọi người dung nạp chất béo khá tốt. Tuy nhiên, có một số ít các cá nhân dường như không thể chịu đựng được họ; chịu tác dụng phụ không mong muốn (được mô tả trong câu hỏi sau). Nếu bạn không thể quyết định xem một chất bổ sung chất béo có phù hợp với bạn hay không, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi mua và sử dụng chất bổ sung chất béo.

Tác dụng phụ của Fat Burners là gì?

Tác dụng phụ của Fat Burners là gì?

Tác dụng phụ của một ổ ghi chất béo có thể bao gồm:

  • Sự lo ngại
  • Nhịp tim nhanh (Nhịp tim nhanh)
  • Cao huyết áp
  • Dễ bị kích thích
  • Buồn nôn
  • Khó tiêu (42)
Cách tốt nhất để có một ổ ghi chất béo là gì?

Cách tốt nhất để có một ổ ghi chất béo là gì?

Bạn nên bắt đầu dùng một ổ ghi chất béo khi bạn thực sự cần nó nhất. Nói cách khác, khi tiến trình của bạn bắt đầu bị đình trệ và bạn đã sửa đổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục một cách tốt nhất có thể, thì đây là thời điểm hoàn hảo để bổ sung chất béo. Điều này là do nếu bạn thêm nó quá nhanh vào đầu giai đoạn giảm mỡ, thì bạn sẽ không còn công cụ nào trong hộp công cụ của mình nữa khi cao nguyên chắc chắn sẽ đến.

Do Fat Burners gây tổn thương cho thận và gan hoặc bất kỳ cơ quan nào khác?

Do Fat Burners gây tổn thương cho thận và gan hoặc bất kỳ cơ quan nào khác?

Hiện tại không có thành phần nào được biết đến trong các ổ ghi chất béo được biết là gây ra thiệt hại cho các cơ quan cụ thể như những cơ quan này. Các chất kích thích trong sản phẩm là yếu tố quan tâm lớn nhất, vì đây là những thành phần mà phản ứng của mọi người đối với chúng là biến đổi nhất. Tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây ra nhịp tim nhanh và huyết áp cao, có thể gây hại cho tim của bạn nếu tiêu thụ trong một thời gian dài.

Do Fat Burners ảnh hưởng đến tinh trùng?

Do Fat Burners ảnh hưởng đến tinh trùng?

Nếu chất bổ sung chất béo bạn đang sử dụng có chứa axit amin L-Citrulline, thì có! Với mức ~ 3 gram mỗi ngày, có vẻ như nó ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, với những ảnh hưởng không thể kết luận về cách nó ảnh hưởng đến sự vận động của tinh trùng (43).

Do Fat Burners gây ra mụn trứng cá?

Do Fat Burners gây ra mụn trứng cá?

Hiện tại, không có bằng chứng nào hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo gây ra mụn trứng cá.

Do Fat Burners gây rụng tóc (rụng tóc)?

Do Fat Burners gây rụng tóc (rụng tóc)?

Không, đốt cháy chất béo không gây ra bất kỳ loại rụng tóc.

Fat Burners sẽ gây co rút tinh hoàn?

Fat Burners sẽ gây co rút tinh hoàn?

Không, vì các ổ ghi chất béo không được phép sử dụng hợp pháp bất kỳ loại thuốc đồng hóa hoặc thuốc thiết kế nào có thể gây teo tinh hoàn (co rút).

Tôi có thể dùng Fat burner với các chất bổ sung khác không?

Tôi có thể dùng Fat burner với các chất bổ sung khác không?

Điều đó phụ thuộc rất nhiều vào những chất bổ sung khác mà bạn dự định dùng, cũng như chất bổ sung chất béo cụ thể mà bạn có. Nhưng để đơn giản, đừng phát điên và kết hợp các chất kích thích như caffeine và yohimbine với chất béo của bạn đã chứa các thành phần như những chất này. Đó chỉ là một thảm họa đang chờ để xảy ra.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp tốt các chất bổ sung thường được sử dụng khác với chất đốt mỡ của bạn, như bột protein whey, creatine và vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, vui lòng liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết bất kỳ tương tác tiềm năng nào có thể là nguyên nhân gây lo ngại cho bạn.

Các chất bổ sung tốt nhất để có một ổ ghi chất béo là gì?

Các chất bổ sung tốt nhất để có một ổ ghi chất béo là gì?

Các chất bổ sung tốt nhất để sử dụng một chất đốt cháy chất béo là những chất sẽ hỗ trợ tốt nhất cho mức độ căng thẳng của bạn, vì uống chất béo có thể làm tăng cortisol (hormone stress căng thẳng) trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy chạy nhanh hơn theo thời gian. Cùng với việc tăng huyết áp và nhịp tim, điều này không tối ưu để làm cho cơ thể bạn theo thời gian. Tuy nhiên, trong khi bạn đang sử dụng một ổ ghi chất béo, các chất bổ sung sau đây có thể giúp giảm tác động của cảm giác chảy xuống:

  • Dầu cá Omega-3: giảm viêm (33)
  • Magiê: giảm huyết áp (44)
  • Vitamin D: giảm huyết áp (45)
  • Kẽm: có khả năng điều hòa cơn đói (46)

Lưu ý, những chất bổ sung này được bao gồm trong danh sách này vì chúng không thường được tìm thấy trong chất bổ sung chất béo, mặc dù chất bổ sung chất béo thường xuyên trên thị trường có thể chứa một hoặc nhiều thành phần này. Hãy chắc chắn để nhìn vào Bổ sung sự kiện nhãn để tránh lấy số lượng không cần thiết của một thành phần cụ thể.

Tôi có nên dùng Fat Burners nếu các chất bổ sung khác của tôi có cùng thành phần?

Tôi có nên dùng Fat Burners nếu các chất bổ sung khác của tôi có cùng thành phần?

Điều này phụ thuộc vào việc chúng có nhiều thành phần giống nhau không. Nếu họ làm, đó là một lá cờ đỏ. Tuy nhiên, nếu một hoặc cả hai chất bổ sung của bạn có liều lượng thấp hơn của một thành phần mà bạn muốn nhiều hơn, thì không có gì sai khi dùng cả hai chất bổ sung. Một lần nữa, chỉ cần đảm bảo theo dõi lượng chất kích thích của bạn, vì dùng nhiều hơn mức bạn đã từng sử dụng là nguy hiểm.

Làm chất béo đốt cháy làm tăng testosterone?

Làm chất béo đốt cháy làm tăng testosterone?

Tùy thuộc vào các thành phần được bao gồm, hầu hết các chất bổ sung chất béo không chứa các thành phần đã được chứng minh là làm tăng testosterone, chẳng hạn như kẽm (47) và vitamin D (48). Tuy nhiên, nếu đó là một trong những mục tiêu của bạn, thì sẽ là thông minh khi bổ sung nó ở bên cạnh như là thành phần riêng của nó.

Do Fat Burners giúp bạn tăng cơ?

Do Fat Burners giúp bạn tăng cơ?

Đầu đốt mỡ được chế tạo để giúp bạn giảm béo. Xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo đồng thời thực sự chỉ là một kỳ công có thể được thực hiện bởi những thực tập sinh mới làm quen hoặc bởi những người sử dụng thuốc tăng cường hiệu suất. Thật không may, chất béo đốt cháy không thể giúp bạn tự xây dựng cơ bắp.

Do Fat Burners cung cấp cho bạn sức bền hơn?

Do Fat Burners cung cấp cho bạn sức bền hơn?

Chắc chắn rồi! Đây là một cái gì đó bổ sung chất béo đốt được biết đến nhiều nhất. Thành phần thường có trong chất bổ sung chất béo như beta-alanine (49) và cafein (1) có số lượng lớn hỗ trợ minh họa khả năng tăng cường sức chịu đựng của họ ở các vận động viên aerobic, những người phải chịu đựng (không có ý định chơi chữ) trong các bài tập thể dục trong thời gian rất dài.

Do Fat Burners cung cấp cho bạn năng lượng?

Do Fat Burners cung cấp cho bạn năng lượng?

Nếu bạn đang nói về độ bền, vui lòng xem Câu hỏi thường gặp trước đó. Nếu bạn đang nói về cảm giác kích thích một cách cụ thể, thì câu trả lời phụ thuộc vào việc liệu chất bổ sung chất béo của bạn có chứa chất kích thích hay không, và nếu vậy, liều của chất kích thích là / là gì. Lượng chất kích thích càng cao, bạn càng nhận được nhiều năng lượng. Tuy nhiên, điều này là vô cùng thay đổi giữa các cá nhân. Uống một lượng chất kích thích nhất định có thể áp đảo cho một người, nhưng thực tế không có gì với người khác.

Ngoài ra, các thành phần không kích thích thường không mang lại cho mọi người những cơn sốt năng lượng hay sự tỉnh táo. Vì vậy, vui lòng kiểm tra nhãn Thông tin bổ sung của chất bổ sung chất béo để xem thành phần nào có trong đó, cụ thể là các thành phần kích thích.

Fat Burners có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn?

Fat Burners có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn?

Tôi ước tôi có thể cho bạn câu trả lời thẳng ở đây, nhưng thực tế là mọi câu hỏi trong khoa học, tôi phải đưa ra câu trả lời nhàm chán, nó phụ thuộc vào câu trả lời. Tất nhiên, chúng tôi đang nói về nó tùy thuộc vào các thành phần bạn có trong chất bổ sung chất béo. Có một vài thành phần thường được bao gồm trong các chất bổ sung chất béo có liên quan đến sức mạnh theo một cách nào đó, chẳng hạn như:

  • Caffeine: đã được chứng minh là trực tiếp tăng sản lượng điện (50)
  • Axit Linoleic liên hợp (CLA): có thể giúp giữ lại khối lượng nạc của bạn trong khi ở giai đoạn giảm mỡ, điều này cũng có thể giúp bạn giữ được nhiều sức mạnh hơn khi cố gắng giảm mỡ (13).

Đậy nút lại

Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng giảm cân đôi khi có thể là một trong những điều khó thực hiện nhất, đặc biệt nếu bạn là một người đàn ông trưởng thành với lối sống bận rộn.

Đôi khi bạn không thể tìm thấy thời gian cần thiết để thực hiện tất cả các bước cần thiết cần thiết để bắt đầu giảm cân nhanh chóng.

Các khía cạnh chính của ở phù hợp đang duy trì chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo bạn sẽ có được vận động đầy đủ. Đối với chế độ ăn uống, bạn có thể đọc tất cả về hướng dẫn chế độ ăn uống chính thức để có ý tưởng tốt hơn về cách giữ chế độ ăn uống đúng cách.

Nhưng nghiêm túc, làm thế nào để bạn tìm thấy thời gian chuẩn bị bữa ăn, đến phòng tập thể dục, tập thể dục trong một hoặc hai giờ, tắm, lái xe về nhà và vẫn có đủ năng lượng cho phần còn lại của trách nhiệm của bạn?

May mắn thay, có những sản phẩm tồn tại được thiết kế để cung cấp cho đàn ông tăng thêm trong hành trình giảm cân của họ.

Những người đốt mỡ đôi khi nhận được một bản rap tệ vì những tuyên bố ngông cuồng của các công ty mờ ám. Nhưng không phải tất cả các sản phẩm đốt cháy chất béo đều giống nhau, và với chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp, chúng chắc chắn có thể hỗ trợ bạn trong mục tiêu của mình. Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào ở trên.


Ⓘ Bất kỳ sản phẩm và thương hiệu bổ sung cụ thể nào được giới thiệu trên trang web này không nhất thiết phải được Zachary xác nhận.

Hình ảnh chứng khoán từ Maridav / Shutterstock

Nội dung của Điều này

Chia sẻ bài đăng này: