Chúng tôi cung cấp một hướng dẫn đầy đủ để bổ sung chế độ ăn uống hữu ích nhất để xem xét dùng cho tất cả các mục tiêu và nhu cầu khác nhau. Tìm hiểu chính xác các chất bổ sung bạn nên xem xét tùy thuộc vào mục tiêu, nhu cầu hoặc lối sống của bạn là gì. (Tìm hiểu làm thế nào những hướng dẫn này đã được viết)

Các chất bổ sung tốt nhất cho chuyến đi trên sao hỏa

10 chất bổ sung hữu ích nhất cho chuyến đi đầu tiên của bạn đến MARS

By Zachary MacDonald, MS. | 9 Tháng Mười

Các chuyến đi đến sao Hỏa đang nhanh chóng trở thành hiện thực, nhưng chúng ta sẽ cần loại dinh dưỡng nào? Chúng ta hãy xem xét một số chất bổ sung hữu ích cho Chuyến đi trên sao Hỏa.

Bổ sung tốt nhất cho tuần hoàn

9 chất bổ sung tốt nhất cho tuần hoàn

By Emma Green, tiến sĩ | 1 Tháng Mười

Lưu thông kém có thể dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe. Đây là một số chất bổ sung có thể giúp cải thiện tuần hoàn.

Bổ sung tốt nhất cho Apocalypse Zombie và Preppers

10 bổ sung tốt nhất cho Ngày tận thế Zombie hoặc các tình huống ngày tận thế khác

By Zachary MacDonald, MS. | Tháng Bảy 29, 2020

Cho dù nó đang lao qua một đám thây ma hay sống sót qua mùa đông hạt nhân sắp tới, những bổ sung này sẽ đóng vai trò là nhân vật chủ chốt trong bộ công cụ sinh tồn của bạn nếu bạn muốn biến nó khỏi thứ này còn sống.

Teas tốt nhất cho căng thẳng

12 loại trà tốt nhất để giảm căng thẳng và thư giãn

By Emma Green, tiến sĩ | 19 Tháng Năm, 2020

Bên cạnh các hoạt động giảm căng thẳng cụ thể, trà đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với căng thẳng. Chúng ta hãy xem các loại trà giảm căng thẳng nhất.

Bổ sung tốt nhất cho Ibs

6 bổ sung tốt nhất để giúp quản lý IBS

By Emma Green, tiến sĩ | 27, Tháng 2020, XNUMX

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn chức năng đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến khoảng 11% dân số toàn cầu.

Bổ sung tốt nhất cho ruột rò rỉ

6 chất bổ sung tốt nhất cho ruột bị rò rỉ

By Emma Green, tiến sĩ | 17, Tháng 2020, XNUMX

Có một số bổ sung thay thế có thể giúp với ruột bị rò rỉ. Chúng có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu cũng như bảo vệ đường ruột trong tương lai.

Bổ sung tốt nhất cho tiêu hóa

7 chất bổ sung tốt nhất cho hệ tiêu hóa & sức khỏe ruột của bạn

By Emma Green, tiến sĩ | Tháng Một 30, 2020

Ngoài việc thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để cải thiện tiêu hóa, có một số chất bổ sung có thể hữu ích.

Bổ sung tốt nhất cho con chó của bạn

18 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho chú chó của bạn

By Bác sĩ Joanna De Klerk | Tháng Tám 29, 2019

Bổ sung chế độ ăn uống là một cách phổ biến để cải thiện sức khỏe của chính chúng ta. Nhưng chúng ta có thể làm điều tương tự cho những người bạn tốt nhất của chúng ta với những chất bổ sung tốt nhất cho chó.

Bổ sung tốt nhất cho ăn chay

10 bổ sung tốt nhất để dùng trong khi nhịn ăn

By Zachary MacDonald, MS. | Tháng Tám 26, 2019

Nhịn ăn không liên tục, cùng với các loại nhịn ăn khác, đã trở nên thực sự phổ biến gần đây. Đây là những chất bổ sung tốt nhất để xem xét trong khi bạn nhanh.

Người phụ nữ tóc nâu bị dị ứng hắt hơi vào khăn ăn

10 bổ sung tốt nhất cho dị ứng (Thuốc kháng histamine tự nhiên)

By Emma Green, tiến sĩ | Tháng Tám 19, 2019

Dị ứng không vui vẻ; sổ mũi và ngứa mắt là tồi tệ nhất. Dưới đây là 10 chất bổ sung giảm dị ứng siêu hữu ích hoạt động như thuốc kháng histamine tự nhiên.

Người phụ nữ chán nản nằm xuống và ôm gối

8 bổ sung tốt nhất cho trầm cảm

By Emma Green, tiến sĩ | Tháng Tám 12, 2019

Trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Đây là những chất bổ sung tự nhiên 300 có thể giúp chống trầm cảm.

Người phụ nữ bị đau trong triệu chứng Pms

8 bổ sung tốt nhất cho cứu trợ PMS

By Emma Green, tiến sĩ | Tháng Tám 5, 2019

Đây là những chất bổ sung tự nhiên tốt nhất 8 có thể được sử dụng cùng với hoạt động thể chất để giúp làm cho các triệu chứng PMS trở nên dễ kiểm soát hơn.

Bổ sung tốt nhất cho các triệu chứng Pcos

10 bổ sung tốt nhất cho Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

By Emma Green, tiến sĩ | Tháng Sáu 28, 2019

PCOS là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và có liên quan đến một số hậu quả sức khỏe dài hạn và ngắn hạn.

Bổ sung tốt nhất cho mạch máu và bơm

9 bổ sung tốt nhất cho mạch máu và bơm

By Zachary MacDonald, MS. | Tháng Sáu 27, 2019

Đây là những chất bổ sung tốt nhất 9 để tăng cường mạch máu và có được một máy bơm chính trong khi làm việc. Bỏ qua các hỗn hợp độc quyền và lấy ngay nguồn.

Người phụ nữ trẻ đang giữ sống mũi bị đau nửa đầu

11 bổ sung tốt nhất để giảm đau nửa đầu

By Emma Green, tiến sĩ | 14 Tháng Năm, 2019

Chúng tôi đã đưa ra một danh sách các chất bổ sung tự nhiên tốt nhất 11 mà bạn nên cân nhắc dùng nếu bạn bị đau nửa đầu hoặc đau đầu cực độ.

Người đàn ông kiểm tra huyết áp bằng máy

13 bổ sung tốt nhất cho huyết áp cao

By Emma Green, tiến sĩ | 29 Tháng Tư, 2019

Tăng huyết áp là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến một thỏa thuận của mọi người. 13 chất bổ sung tự nhiên này có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm huyết áp và khỏe mạnh.

Bổ sung tốt nhất cho mụn trứng cá

9 bổ sung tốt nhất để quản lý mụn trứng cá

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 29 Tháng Ba, 2019

Mụn trứng cá là những mụn nhỏ xấu xí dường như xuất hiện vào ngày của một ngày trọng đại là điều tồi tệ nhất tuyệt đối. Những chất bổ sung 9 có thể giúp bạn chống lại nó.

Người phụ nữ mặc áo sọc nhìn vào máy ảnh và mỉm cười

8 bổ sung tốt nhất cho giảm mãn kinh

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | 21 Tháng Ba, 2019

Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp những người mãn kinh giảm nguy cơ mắc các bệnh như vậy, họ có thể dễ bị bệnh tim và loãng xương.

Người phụ nữ cầm giấy thủ công gan trong tay trên nền xanh

7 bổ sung tốt nhất cho sức khỏe gan của bạn

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | 18 Tháng Ba, 2019

Gan là một cơ quan rất quan trọng và thường bị bỏ qua. 7 chất bổ sung này có thể giúp duy trì sức khỏe của gan để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Cờ chuyển giới

7 bổ sung tốt nhất cho người chuyển giới

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 28, Tháng 2019, XNUMX

Khoảng một triệu người Mỹ xác định là người chuyển giới. Những loại chất bổ sung này có thể hữu ích cho người chuyển giới.

Người phụ nữ chiến đấu lo lắng

11 chất bổ sung tốt nhất để giảm lo âu

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 22, Tháng 2019, XNUMX

Nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp trong việc đối phó với chứng rối loạn lo âu và các cơn hoảng loạn, thì đây là 11 chất bổ sung tự nhiên được nghiên cứu hỗ trợ để giảm lo âu.

Người đàn ông lớn tuổi cảm thấy đau trong tay vì viêm khớp

7 bổ sung tốt nhất cho viêm khớp

By Tiến sĩ Donna Schwontkowski | 6, Tháng 2019, XNUMX

Viêm khớp có thể là một trong những điều đau đớn nhất mà một người có thể trải qua. Những chất bổ sung 7 này rất hữu ích cho những người đang bị viêm khớp.

Người đàn ông vuốt râu

8 chất bổ sung tốt nhất cho râu

By Zachary MacDonald, MS. | 4, Tháng 2019, XNUMX

Dưới đây là những chất bổ sung tự nhiên, được hỗ trợ bởi nghiên cứu 8, có thể giúp duy trì một bộ râu khỏe mạnh và thậm chí có thể giúp bạn phát triển nó đầy đủ và dày hơn bao giờ hết.

Người phụ nữ kiểm tra tuyến giáp của cô ấy

10 bổ sung tốt nhất cho sức khỏe tuyến giáp

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Một 31, 2019

Có nhiều loại rối loạn khác nhau có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp và chức năng của nó. Chúng tôi xem xét một số chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe tuyến giáp của bạn.

Người phụ nữ trẻ ngồi trong thư viện học tập với sách và máy tính xách tay

5 bổ sung tốt nhất cho sức khỏe não bộ

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Tháng Một 23, 2019

Năm loại bổ sung tự nhiên và nghiên cứu được hỗ trợ này có thể giúp bạn tập trung, trí nhớ, nhận thức và hỗ trợ duy trì sức khỏe não bộ tổng thể của bạn.

Người phụ nữ mắc bệnh tiểu đường Chọc ngón tay

Các loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho bệnh tiểu đường

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Tháng Một 4, 2019

Tám loại thảo mộc và chất bổ sung này đã cho thấy lời hứa sẽ giúp những người hiện đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường; bằng cách làm cho cuộc sống của họ dễ dàng hơn một chút

Keto Diet Book và thực phẩm trên bàn

8 bổ sung tốt nhất cho chế độ ăn keto

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | 29 Tháng Năm, 2018

Chế độ ăn keto có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng nó cũng có thể khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng. Những bổ sung 8 keto có thể giúp bạn tránh những thiếu sót đó.

Cô gái chơi game chuyên nghiệp tại một cuộc thi thể thao E

8 Các loại bổ sung tốt nhất cho chơi game & thể thao điện tử

By Zachary MacDonald, MS. | Tháng Chín 28, 2017

Chúng tôi xem xét các chất bổ sung tốt nhất cho các game thủ và thể thao điện tử. Tám loại này nhằm mục đích giúp bạn duy trì sức khỏe và thể lực trong khi chơi các trò chơi video kéo dài.

Người phụ nữ tóc nâu kiểm tra mái tóc khỏe mạnh của mình trong gương

10 Vitamin tốt nhất cho sự phát triển của tóc

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | Tháng Chín 28, 2017

Bây giờ, hãy thực sự đi sâu vào và nhìn sâu vào những gì tôi khuyên là chất bổ sung hàng đầu cho sức khỏe của tóc.

Người phụ nữ mỉm cười nằm xuống cỏ dưới ánh mặt trời sáng bóng

10 bổ sung tốt nhất để cải thiện tâm trạng

By Jessica Moon, MS. | Tháng Chín 28, 2017

Dưới đây là mười chất bổ sung tự nhiên đã được nghiên cứu và nghiên cứu liên quan cho thấy chúng có khả năng giúp cải thiện tâm trạng của con người trong một số trường hợp.

Người đàn ông nắm tay quanh đầu gối bị viêm

9 bổ sung tốt nhất cho viêm

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | Tháng Chín 26, 2017

Chúng ta hãy xem các chất bổ sung tốt nhất để giảm viêm. Những sản phẩm này có thể giúp giảm các vấn đề viêm nhẹ trong cơ thể bạn một cách tự nhiên.

Powerlifter Thiết lập một Deadlift

9 bổ sung tốt nhất cho Powerlifting & Strongman

By Zachary MacDonald, MS. | Tháng Mười Một 3, 2016

Chúng tôi xem xét các chất bổ sung tốt nhất cho các vận động viên sức mạnh để xem xét dùng. Đây là 9 hiệu quả nhất mà chúng tôi đã tìm thấy được hỗ trợ bởi nghiên cứu vững chắc.

Protein Scooper Full Protein Protein

9 loại bột protein được so sánh

By Molly Lancaster, Tiến sĩ, CHES | Tháng Mười Một 27, 2015

Tìm hiểu thêm về các loại bột protein tốt nhất và cách chúng tương tác với cơ thể. Chúng tôi đi qua whey, casein, đậu nành, cây gai dầu, cây, đậu, gạo và nhiều hơn nữa.

Người đàn ông trung niên và người phụ nữ ôm và mỉm cười

7 bổ sung tốt nhất để làm chậm lão hóa

By Allison Labyk, MS, RDN | 27 Tháng Tư, 2015

Chúng tôi đưa ra một danh sách các sản phẩm chống lão hóa tốt nhất và bổ sung để xem xét việc. Sử dụng các sản phẩm 7 này có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Tay nữ cầm một bát đầy đủ các chất bổ sung thảo dược

10 bổ sung thảo dược tốt nhất cho sức khỏe tổng thể

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | 28 Tháng Ba, 2015

Đây là những chất bổ sung thảo dược tốt nhất 10 có nhiều công dụng. Những chất bổ sung là một cách tự nhiên tuyệt vời để có được và giữ sức khỏe.

Bổ sung chất chống oxy hóa tốt nhất

6 bổ sung giàu chất chống oxy hóa

By Emma Green, tiến sĩ | 28 Tháng Ba, 2015

Chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với nhiều yếu tố của sức khỏe tổng thể của chúng ta. Những loại chất bổ sung 6 này có mức độ chống oxy hóa cao nhất mà chúng ta có thể tìm thấy.

Người phụ nữ đội mũ đỏ hắt hơi vào khăn giấy

10 bổ sung tốt nhất cho hệ thống miễn dịch

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | 28 Tháng Ba, 2015

Chúng ta cùng điểm qua những thực phẩm bổ sung hỗ trợ hệ miễn dịch tốt nhất trong năm nay. Những vitamin & khoáng chất này nhằm mục đích giúp bạn đạt được và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Bổ sung tốt nhất với các axit béo thiết yếu

7 bổ sung tốt nhất cung cấp axit béo thiết yếu

By Emma Green, tiến sĩ | 27 Tháng Ba, 2015

Cả axit béo thiết yếu omega-3 và omega-6 đều quan trọng đối với sức khỏe. Chúng phải được lấy từ thực phẩm hoặc bổ sung vì cơ thể chúng ta không thể tạo ra chúng.

Cô gái xinh đẹp đang ngủ

9 loại thảo mộc tốt nhất và bổ sung cho giấc ngủ

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 27 Tháng Ba, 2015

Giấc ngủ có lẽ là điều quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Những chất bổ sung 9 này có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Vitamin trước khi sinh tốt nhất

Vitamin trước khi sinh 10 cho 2020

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | 27 Tháng Ba, 2015

Chúng tôi đã thực hiện nghiên cứu và đưa ra một so sánh sâu rộng về 10 loại vitamin tốt nhất trước khi sinh mà bạn có thể mua ngay bây giờ.

Người phụ nữ ngồi trong Tanktop xanh Giữ đầu gối của cô ấy

10 bổ sung tốt nhất cho sức khỏe xương khớp

By Tiến sĩ Donna Schwontkowski | 12 Tháng Ba, 2015

Nếu khớp hoặc xương của bạn bị đau, hãy xem các chất bổ sung hỗ trợ khớp & xương là một trong những loại tốt nhất để giữ cho chúng khỏe mạnh.

Cồng kềnh đào tạo trở lại trong phòng tập thể dục

9 bổ sung tốt nhất cho Bulking & tăng cân

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Tám 13, 2014

Nếu bạn đang muốn tăng cân một cách lành mạnh, hãy cân nhắc thêm chín chất bổ sung được nghiên cứu này ủng hộ vào nỗ lực tập luyện của bạn.

Người phụ nữ trẻ ăn rau

7 thực phẩm bổ sung tốt nhất cho người ăn chay & ăn chay

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Bảy 17, 2014

Chúng tôi xem xét các chất bổ sung tốt nhất cho người ăn chay hoặc người ăn chay để xem xét việc giúp họ tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Cô gái xinh đẹp nắm giữ trái tim sang trọng

Các loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho hỗ trợ tim mạch

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Tháng Bảy 11, 2014

Chúng tôi xem xét mười chất bổ sung tự nhiên để tăng cường sức khỏe tim mạch và nghiên cứu đằng sau mỗi nghiên cứu khẳng định có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Người phụ nữ trẻ đang chăm sóc làn da của mình trong gương

7 bổ sung tốt nhất cho làn da khỏe mạnh

By Allison Labyk, MS, RDN | Tháng Bảy 8, 2014

Có nhiều thứ cho làn da khỏe mạnh hơn là chỉ thoa kem dưỡng da lên nó. Những chất bổ sung 7 có thể giúp làm cho làn da của bạn trông và cảm thấy trẻ hơn.

Người đàn ông khỏe mạnh mỉm cười trong khi vợ ôm anh ta

10 chất bổ sung tốt nhất cho nam giới

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Sáu 30, 2014

10 chất bổ sung đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của một chàng trai. Một số hỗ trợ hệ thống miễn dịch, trong khi một số khác hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi cơ bắp.

Fit Man Chuẩn bị sẵn sàng để chạy

9 bổ sung tốt nhất để tăng năng lượng

By Jessica Moon, MS. | Tháng Sáu 24, 2014

Năng lượng thấp có thể được quy cho nhiều yếu tố, một số trong và một số ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy thử các chất bổ sung tự nhiên 9 để tăng mức năng lượng của bạn.

Fit Girl In Tank Top Thực hiện một bài tập Crossfit

9 bổ sung tốt nhất cho đào tạo Crossfit

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Sáu 24, 2014

Nếu bạn là một vận động viên Crossfit đang muốn bổ sung dinh dưỡng, thì đây là XNUMX loại thực phẩm bổ sung phù hợp nhất cho quá trình tập luyện Crossfit của bạn.

Người phụ nữ khỏe mạnh Ăn Salad

11 chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe phụ nữ

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Sáu 24, 2014

Chúng ta cùng điểm qua những chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe phụ nữ. 11 chất bổ sung này rất hữu ích cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và giai đoạn trong cuộc sống.

cầu thủ bóng rổ ngồi trên băng ghế giữ bóng trên tay

6 bổ sung tốt nhất cho các vận động viên để xem xét

By Allison Labyk, MS, RDN | Tháng Sáu 19, 2014

Chúng tôi xem xét sáu trong số các chất bổ sung tốt nhất cho các vận động viên, với các nghiên cứu hỗ trợ cho thấy họ có thể giúp bạn tăng thêm hiệu suất và hoạt động thể thao.

Cặp vợ chồng trẻ chạy bộ cùng nhau và mỉm cười

9 bổ sung tốt nhất cho người chạy

By Jessica Moon, MS. | Tháng Sáu 19, 2014

Chạy có một số điện thoại trên cơ thể của bạn. Kiểm tra 9 chất bổ sung hỗ trợ nghiên cứu này cho người chạy bộ giúp bạn phục hồi và xây dựng sức bền và sức mạnh cao hơn.

Cặp vợ chồng già ôm nhau và mỉm cười

8 bổ sung tốt nhất cho hỗ trợ tuyến tiền liệt

By Jessica Moon, MS. | Tháng Sáu 16, 2014

Sức khỏe tuyến tiền liệt là một trong những mối quan tâm chính đối với bất kỳ người đàn ông nào. Những chất bổ sung này có thể giúp tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh và hoạt động đúng khi bạn già đi.

Người đàn ông mạnh mẽ lật một chiếc lốp xe tải lớn

7 bổ sung tốt nhất giúp bạn mạnh mẽ hơn

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Tháng Sáu 16, 2014

Các chất bổ sung thường được sử dụng bởi các vận động viên và người tập thể hình để mạnh mẽ hơn. Chúng tôi tập hợp một danh sách 7 chất bổ sung cần thiết nhất cho sức mạnh để xem xét.

Vận động viên sức bền đi bộ lên núi lớn

9 chất bổ sung tốt nhất cho sức bền & sức chịu đựng

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Sáu 13, 2014

Chúng tôi xem xét chín chất bổ sung hiệu quả nhất để tăng sức bền và sức chịu đựng, cung cấp các nghiên cứu và nghiên cứu có liên quan về vai trò của mỗi người.

Anh chàng cơ bắp sử dụng dây thừng chiến đấu trong phòng tập thể dục

8 bổ sung tốt nhất để xây dựng cơ bắp

By Zachary MacDonald, MS. | 15 Tháng Năm, 2014

Đây là những chất bổ sung tốt nhất để xây dựng khối lượng cơ bắp. Sử dụng các sản phẩm 8 này trước, trong và sau khi tập luyện giảm cân để tăng cơ bắp.

Cô gái trẻ thư giãn và mỉm cười trên bãi biển

9 bổ sung tốt nhất để giảm căng thẳng

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 25, Tháng 2013, XNUMX

Nếu bạn đang tìm cách kiểm soát sức khỏe của mình và ngăn ngừa các vấn đề lâu dài liên quan đến căng thẳng mãn tính, đây là một số chất bổ sung được nghiên cứu hỗ trợ để xem xét.

tập thể hình nam tập trung nâng một quả tạ nặng trong phòng tập thể dục

8 bổ sung tốt nhất cho thể hình

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | 15, Tháng 2013, XNUMX

Danh sách chính thức của chúng tôi về các loại bổ sung tốt nhất cho thể hình. Những thứ này có thể giúp người tập thể hình tăng cơ, khỏe hơn, phục hồi nhanh hơn và đạt được mục tiêu.

Người phụ nữ tóc vàng mỉm cười và giữ một Protein Shake

Bột protein tốt nhất cho phụ nữ: 7 loại được kiểm tra hàng đầu

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Tháng Một 24, 2013

Cho dù mục tiêu là giảm cân, sửa chữa cơ bắp hay ăn nhiều protein, bột protein là một lựa chọn tốt cho phụ nữ. Theo Mayo Clinic, nó không phải là viên đạn giảm cân thần kỳ, nhưng nó có thể là một chất bổ sung hữu ích.

Hình ảnh chứng khoán từ Nutthaseth Van / Shutterstock